原創 朱青 常笑健康

小白最近白天總是無精打采的，做什么事都提不起精神，注意力也不集中。丫丫關心地問她說：“小白，你最近怎么了？晚上沒有睡好嗎？”小白嘆了一口氣說：“哎！最近我新換了一個室友，她半夜里睡覺的時候，總是不由自主地磨牙，有時候還把我吵醒了。所以最近休息一直都不好。”

其實你要聽過別人睡覺時磨牙的聲音，你一定不會忘，那“咯吱咯吱”的聲音不僅影響睡眠，使人牙根酸軟，更會引起心情煩躁。

磨牙癥是指人在睡眠或醒著時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。因它多發生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”。大多的磨牙者都是無意識的，直到第二天聽到別人的“抱怨”才知道自己又磨牙了。

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為什么會磨牙？肚里有蛔蟲嗎？

人在6歲至13歲都處于換牙期，處于換牙期的兒童，為適應上下牙齒磨合都會產生磨牙現象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象，就提示身體健康可能有問題。

老話說，“夜里磨牙，肚里(蛔)蟲爬。”事實上，目前沒有足夠的證據證明寄生蟲與磨牙有明確的因果關系。磨牙癥是咀嚼系統的一種功能異常運動。發病機制其實是不清楚的，現在認為主要有以下幾個方面：

心理因素

如果人長時間處于精神緊張，生活壓力大、心情郁悶的狀態，較易引發磨牙。一般情況下，成人磨牙多由該因素引發，屬于潛意識中的心理壓力。

牙頜因素

牙齒畸形，出現缺牙、牙齒損壞的情況，會引起咬合阻礙，而人處于睡眠的狀態的時候，機體會下意識的進行下頜運動，希望能通過摩擦牙齒這個動作來達到咬合平衡的目的。

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磨牙有什么危害？

總之，引發磨牙的原因有很多，但是可以肯定的是，如果磨牙癥狀持續時間過久，會導致兒童乳牙磨損，若持續到成年會發生牙體疾病或顳下頜關節異常。

常見以下損害：

牙齒磨損↓

牙齒的釉質層會在長期的磨損中慢慢喪失，引發牙齒過度敏感的癥狀，甚至造成牙周組織損傷，引起牙齦炎和牙周炎，使牙齒過早地松動脫落。

關節疼痛↓

我們能成功地嚼食物咬硬物，顳下頜關節作為咀嚼的支點，承受了全部的力量。如果晚上還得不到休息，可能就會出現各種問題，有的人張嘴腮幫子就會出現“咔咔”的聲音，嚴重時還會使整個顳下頜關節骨質受損，影響張口和進食。

肌肉酸痛↓

磨牙的時候咀嚼肌也在運動，肌肉一直得不到休息也會“抗議”，出現腮幫發酸的癥狀。

影響心理健康↓

夜磨牙會導致患者有精神負擔，擔心影響家人的休息，擔心自己的健康狀況出問題，時間長了，會影響患者的心理健康。

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怎么對付夜磨牙？

目前能對付夜磨牙的辦法都算不上治療手段，而是一些保護性和預防性的的措施。常見有以下幾個辦法：

放輕松↓

磨牙與壓力關系最大，解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，放松心情是最好的辦法。

調整咬合關系↓

積極治療患者的牙頜畸形、缺牙時及時鑲牙，修復牙齒缺損，恢復咬合高度；處理伸長牙，改變不良的單側咀嚼習慣等。

咬合墊治療↓

放一個軟的塑料墊在上下牙齒之間，將相互磨耗的牙齒分開。緩解肌肉緊張，避免牙齒進一步損傷。

圖片來源：攝圖網

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作者介紹

朱青

主治醫師，上海口腔醫學會會員

中華口腔醫學會會員，中華口腔醫學會牙體牙髓病學專業委員會青年委員

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