受氣包停止讓步，退一步就要乳腺增生了 | 莫生氣

2020-11-03 07:08

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

原創編輯部大魚常笑健康

乳房是什么？哺乳器官，哺育人類下一代？青春期以后的第二性征，兼具觀賞性和實用性？從豐胸霜到美容院的“乳腺保養”，我們對于乳房的了解仿佛都只停留在表面——大胸性感，小胸高級，胸是女人的第二張臉。

如果你聽過社交名言“忍一時卵巢囊腫，退一步乳腺增生”，就會知道，你的每一次生氣和憋氣，胸部都會知道。

為什么說胸部是情緒器官？

胸部基本上由脂肪和乳房腺體構成。乳房腺體簡稱乳腺，位于皮下淺筋膜的淺層與深層之間。淺筋膜伸向乳腺組織內形成條索狀的小葉間隔，一端連于胸肌筋膜，另一端連于皮膚，將乳腺腺體固定在胸部的皮下組織之中，這些起支持作用和固定乳房位置的纖維結締組織稱為乳房懸韌帶或庫珀韌帶。

這是維持胸部形狀的重要結構，它們牽拉皮膚和脂肪以及乳腺的纖維結締組織，支持和固定乳房。而隨著年齡增長和脂肪流失，庫珀韌帶數量和彈力下降，牽拉力量不夠，乳房就會出現下垂和變形。

當你因工作或家庭原因造成情緒不好、當你與別人吵架后、當你月經前情緒緊張時......可能常常會覺得胸部隱隱作痛。

這是因為，乳房是體內多種內分泌激素的靶器官，當一個人情緒不好時，體內的激素就會出現紊亂，感覺最敏感的就是乳房。壞的情緒短期刺激常引起乳房疼痛、乳腺增生，而長期的刺激可能導致乳腺癌。

有研究證實，長期處于不良精神狀態時，人體的神經、免疫和內分泌功能將受影響，導致機體免疫能力降低，可能增加腫瘤的發生機率。

最典型的莫過于日本歌舞伎演員市川海老藏的妻子、女主播小林麻央罹患乳腺癌后抗癌三年不幸去世，年僅34歲，這其實和她作為日本“國粹”藝術家的妻子有很大壓力，以及丈夫的接二連三出軌有很大關系。

所以說，生氣，是真的可能誘發或者加重各種胸部疾病的。

當你生氣時，也許真的會生病

乳腺增生

這是大家在體檢報告單子上常見的一種乳房問題，每每看到，都驚慌失措，仿佛命不久矣。

實際上乳腺增生是每個育齡女性都會出現的正常生理現象，最常見的表現就是月經來之前的乳房脹痛，從月經初潮到絕經期間都有可能出現。如果乳房經期脹痛、感覺有硬塊，經期后質地變軟、疼痛消失，可能是乳腺增生，研究表明，50%以上的人都有不同程度的乳腺增生。

大多數體檢報告上寫著“乳腺增生”的，包括小葉增生、囊性增生，都指的是單純性，也就是生理性的乳腺增生，幾乎沒有癌變的風險，也不需要治療。

但是如果一個人情緒波動比較劇烈，那么可能會引發體內激素水平波動，相對來說更容易出現乳腺增生現象。而最需要擔心的，就是量變引發質變，形成了乳腺增生癥。

所謂的乳腺增生癥，是因為一個人的內分泌激素平衡失調導致乳腺增生和復舊過程紊亂，乳腺受到過度刺激，增生的乳腺組織無法完全復舊，經過多次的累積，就變成了實質性的乳腺增生。

乳腺增生癥是一種良性乳腺疾病，主要表現為乳腺疼痛、結節狀態或腫塊，部分病人合并乳頭溢液。有研究顯示，患有非典型乳腺增生的女性，日后得乳腺癌的風險是普通女性的3.7~5.3倍。

乳腺結節

乳腺結節也是體檢報告單常出現的內容，但是，結節也不是一種病的名稱，而是在影像學儀器比如彩超、X線等這些檢查中乳腺內出現的一種形態學改變，比如良性的乳腺增生、乳腺囊腫、乳腺纖維腺瘤、乳腺炎等病變會出現乳腺結節，而可怕的乳腺癌也會有乳腺結節……

面對乳腺結節，光是通過摸捏并不能夠看出來良性惡性，科學檢測通常要經過乳腺彩超、乳腺X線（也就是以前經常喊的鉬靶）、核磁共振以及乳腺穿刺才可以綜合判斷，所以不要看到名詞就感到恐慌，還是要進一步醫學檢測的。

乳腺癌

根據國家癌癥中心2018年發布的最新數據，中國女性乳腺癌發病率為41.82/10萬，位列女性惡性腫瘤之首，并越來越趨向年輕化。

一般來說，引起乳腺癌的有很多綜合因素：

家族遺傳因素，若直系親屬中有乳腺癌患者，那么本人患病的風險是普通人的2-3倍。

肥胖因素，肥胖會增加體內的雌激素和胰島素水平，從而增加患乳腺癌的風險。

喝酒、抽煙等不良生活習慣，所有癌癥一樣都更偏愛有長期抽煙、酗酒、熬夜、不良飲食等生活習慣的人。

雌激素水平高，比如月經初潮早，絕經晚，未婚育、藥物等各種原因導致的雌激素水平偏高。

以上因素之外，情緒也是一個明顯的誘因——美國太平洋西北基金研究會的弗農·Ｔ·賴利博士和他的同事進行過一項動物對比試驗，即將兩組小鼠都注射一種會引起乳腺癌的致癌物。1３個月后，受到保護免于情緒極度波動的小鼠僅有７％的致癌；而留在不斷引起緊張情緒環境里的小鼠卻有６０％致癌。

乳腺癌的發病，是綜合性作用的結果，不能全怪“生氣”，但經常生氣，確實會增加患乳腺癌的風險。因為一旦生氣，激素水平波動會連帶著身體各項指標波動，包括免疫水平的下降等等，也更容易引發乳腺問題。

相關統計數據顯示，有心理問題的女性罹患乳腺癌的風險是沒有心理問題女性的2.14 倍。

如何科學呵護你的胸部？

乳腺癌對于廣大女性來說真的是沉重的話題，從“林妹妹”陳曉旭到知名歌手阿桑、姚貝娜，乳腺癌從我們身邊奪走的女性實在太多了。但是值得慶幸的是，乳腺癌，其實是生存率較高的癌癥，目前國內總體的5年生存率可達80%，發達國家的這個比例會更高。

美國癌癥學會發布的《2015年癌癥統計》的數據顯示，在女性罹患的各類惡性腫瘤中，雖然乳腺癌發病人數遙遙領先，比位居第二的肺癌高出一倍多，但死亡人數僅為肺癌的一半左右。針對乳房的維護，我們可以做的其實還有很多——

積極預防、定期體檢最重要

所有的疾病，其實都是早篩查、早治療最好。發達國家在乳腺癌5年存活率高于我國的主要原因，也是在于民眾的早篩措施更多，對于廣大女性朋友，其實建議18歲~39歲的女性每3年1次臨床體檢。而40歲以上：每年1次臨床體檢和乳腺X線檢查。對于有乳腺癌高危險因素的女性，經醫生指導可在40歲左右開始參加乳腺癌普查。

減肥，保持健康的生活作息和飲食習慣

不健康的飲食作息是導致乳腺癌的原因之一，肥胖和紊亂的作息容易攪亂身體的激素水平，同時也會降低身體的抵抗力和免疫力。所以應當積極控制體重，保持良好的作息、健康的飲食和定期運動的習慣。

警惕胸部按摩，千萬別亂按

很多美容院都會有“乳腺按摩”“呵護乳房”等服務，但是乳房腫塊一旦形成，不是推拿按摩就能消除掉的。大部分腫塊都是良性腫瘤，長得慢，但經常按壓刺激，會生長加速，一旦長到直徑5厘米以上，就會向惡性方向轉變。