Uzi開始了健身之路。

今年6月，中國著名電競選手Uzi（簡自豪）宣布退役，退役的背后并非因?yàn)閁zi的競技能力滑坡，而是他的身體已經(jīng)不允許他繼續(xù)比賽。

除了全身各處的肌肉勞損之外，年紀(jì)輕輕的Uzi甚至還患上了糖尿病，一時(shí)間電競選手的身體健康問題被廣泛聚焦。

人們開始思忖，晝夜顛倒、坐著比賽的電競選手是否也需要一整套身體訓(xùn)練措施為他們保駕護(hù)航？

Uzi多年職業(yè)生涯，導(dǎo)致傷病嚴(yán)重。

傳奇選手，傷病滿身

時(shí)隔數(shù)月，Uzi所屬俱樂部RNG發(fā)布了一部名為《英雄重啟》的紀(jì)錄片，片中的Uzi正在為康復(fù)做著各種努力，運(yùn)動(dòng)品牌耐克也為其制定了全方位的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃，由專業(yè)的訓(xùn)練導(dǎo)師孫鵬擔(dān)任Uzi的教練。

“他做四足撐體這個(gè)動(dòng)作，剛開始只能堅(jiān)持不到10秒，這是我見過（的人）當(dāng)中比較罕見的 ……（他的）安靜心率達(dá)到一百二十多，正常人是六十到一百，一百以上也是我見過的第一個(gè)人。”

透過孫教練的話，你可以了解Uzi的身體處在怎樣的一種狀態(tài)，而糖尿病更是導(dǎo)致Uzi腳趾上的一個(gè)小傷口長達(dá)數(shù)月無法愈合。

由此，你也能想象到曾經(jīng)的Uzi是怎樣在賽場上艱難地挺過一次又一次數(shù)小時(shí)的緊張比賽。

早在2017年末的體檢報(bào)告已經(jīng)對他的身體發(fā)出了警告，2018年的一年五冠一度也讓人們完全忘記了他的身體隱患……

紀(jì)錄片中透露，在身體每況愈下后，Uzi能夠堅(jiān)持的極限比賽時(shí)間只有4局，每每比賽拖入決勝局，Uzi已經(jīng)無力支撐。

隨著時(shí)間的推移，傷病的折磨愈演愈烈——到了2019年，Uzi的所有訓(xùn)練都是在藥物治療引起的不良反應(yīng)中度過的……

隊(duì)友Ming看在眼里，“（因?yàn)樘悄虿】诟桑┧惶旌人牧渴俏覀兊娜谋叮粋€(gè)小時(shí)三瓶水就沒了。”

RNG理療師李彪長期陪伴Uzi，對他有最直觀的感受，“他的肌肉僵硬度很厲害，關(guān)節(jié)的活動(dòng)性也非常差，能動(dòng)的關(guān)節(jié)非常少了，完全不像這個(gè)年齡應(yīng)有的身體狀況。”

艱難的復(fù)健之路

過去幾個(gè)月，Uzi在孫教練的帶領(lǐng)下開始了艱難的康復(fù)訓(xùn)練，拉伸、器械、籃球、拳擊……

孫教練通過一整套科學(xué)的訓(xùn)練方式幫助這位明星學(xué)員慢慢恢復(fù)，如今Uzi的傷情有了好轉(zhuǎn)，已經(jīng)不需要通過按摩來緩解疼痛，身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能也有了長足的提高。

上月虎牙舉辦的功夫搏擊嘉年華上，Uzi甚至和奧運(yùn)冠軍、前世界拳王鄒市明正面較量——?jiǎng)e看鄒市明在場上采取的是“保姆式”的關(guān)照，但Uzi的拳擊動(dòng)作相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)，擊打也非常有力。

“他動(dòng)態(tài)訓(xùn)練可以保持3分鐘了，靜態(tài)的身體控制也好了很多，現(xiàn)在他長時(shí)間打電競和直播不會(huì)感覺到特別累了。”

孫教練樂于看到Uzi身上發(fā)生的變化——從跟隨孫教練以來，Uzi一直保持一周4練，從未松懈，他也告誡自己要一直堅(jiān)持下去。

孫教練則頗感欣慰，“我能感覺到他身上那種運(yùn)動(dòng)員的精神，一個(gè)經(jīng)常贏的人，身上有著那種對勝利的渴望。”

很明顯，有針對性的康復(fù)訓(xùn)練可以幫助存在傷病的電競選手逐漸恢復(fù)健康，Uzi目前的狀態(tài)也讓眾多喜愛他的粉絲浮想聯(lián)翩——根據(jù)LPL的規(guī)則，退役選手一年后可以申請重返賽場。

TES戰(zhàn)隊(duì)在身體復(fù)健訓(xùn)練中。

身體壓力，超乎想象

當(dāng)然，最終不管Uzi是否還會(huì)選擇重回賽場，電競選手的健康問題足以引起重視。

在他們這個(gè)群體中，Uzi絕非個(gè)例——久坐加上長時(shí)間不規(guī)律的作息，很多職業(yè)選手的身體狀況令人擔(dān)憂。

耐克大中華區(qū)副總裁韋敦祥告訴澎湃新聞?dòng)浾撸骸半姼傔x手日常的動(dòng)作非常單一，除了坐就是坐，有些選手一天走路甚至不超過20步。”

很多圈內(nèi)人也透露，一個(gè)職業(yè)選手一天坐十幾個(gè)小時(shí)是常態(tài)，一個(gè)單一的手指操作，每天往往要重復(fù)幾千次，很多選手肩頸以及腰肌都有勞損，手臂和手指關(guān)節(jié)也有不同程度的磨損，而這幾乎已經(jīng)成為了電競選手的職業(yè)病。

也正因?yàn)榇耍姼傔x手的職業(yè)壽命普遍短暫——Uzi16歲接觸電競、23歲退役，他保持狀態(tài)的能力已經(jīng)超過了大多數(shù)同行。

了解了這一切，恐怕很多人會(huì)更清醒地意識(shí)到，職業(yè)電競選手這條路絕非簡單地打游戲，他們在身體和心理上承載的壓力超乎想象的大。

按照一位俱樂部教練的說法，“一些初來乍到的青訓(xùn)選手根本承受不了訓(xùn)練的強(qiáng)度，有的人飯吃不下，覺睡不著，還會(huì)疲憊到嘔吐。”

無獨(dú)有偶，早年國際奧委會(huì)召開峰會(huì)，承認(rèn)電競是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)也坦承，參與者訓(xùn)練和比賽的強(qiáng)度堪比很多傳統(tǒng)體育賽事。

JDG戰(zhàn)隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行拉伸訓(xùn)練。

身體訓(xùn)練，刻不容緩

有鑒于此，當(dāng)電競愈發(fā)走向主流，俱樂部職業(yè)化程度愈發(fā)走高，如何幫助選手康復(fù)和延長職業(yè)壽命無疑會(huì)被作為新的工作重心，而在國內(nèi)一些知名俱樂部已經(jīng)走在了前面。

SN背靠蘇寧集團(tuán)，旗下江蘇蘇寧足球俱樂部的一些先進(jìn)的訓(xùn)練康復(fù)手段和經(jīng)驗(yàn)很早以前就分享到了SN電競戰(zhàn)隊(duì)身上，包括理療、心理輔導(dǎo)和日常體能訓(xùn)練等。

TES方面，今年休賽期也舉辦了體能訓(xùn)練營，電競選手在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)如何科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，為漫長的賽季儲(chǔ)備體能。

教練幫助電競選手調(diào)整身體。

目前，這兩支戰(zhàn)隊(duì)順利會(huì)師S10半決賽，你很難說體能訓(xùn)練在這中間扮演了什么樣的角色，但對一個(gè)正規(guī)、完善的職業(yè)電競俱樂部而言，工作絕不只是在電腦前的訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，這些年輕人的身體同樣需要保護(hù)。

對于電競這樣有著漫長賽季和高負(fù)荷的新興體育項(xiàng)目，更強(qiáng)健的體魄、更快的身體恢復(fù)能力無疑會(huì)對選手的發(fā)揮產(chǎn)生積極影響。

當(dāng)下Uzi的例子顯然具有說服力，耐克也已經(jīng)著手和多家LPL俱樂部進(jìn)行合作，為電競選手量身定做合適的訓(xùn)練和康復(fù)方案。