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被學(xué)校推出校門的我,患上了 “成年不適應(yīng)綜合癥”
原創(chuàng) 時差少女S 心理0時差
前幾天,少女收到了剛畢業(yè)工作兩個月的朋友的微信,她說:“領(lǐng)導(dǎo)真是看得起我,一上來就給我剪特絢麗的視頻,我哪學(xué)過啊,我這連學(xué)帶剪,一天8小時根本不夠用。”
“想回家,但是我已經(jīng)是正經(jīng)社畜了... ... 好難... ... ”
吐槽完,她就趕緊繼續(xù)加班去了。
我一下子,想起了自己剛畢業(yè)的日子:才入職,同事還沒認(rèn)全,工作就堆過來了。仔細(xì)看看,讀書時學(xué)過的東西,能用上的不多。
不敢說難,也不敢拒絕,怕被指責(zé)是 “ 巨嬰 ” 。雖然我知道同事都很好,但是內(nèi)心會給自己施壓,你已經(jīng)長大啦,這是成年人的社會了好嘛?
剛畢業(yè),工資也不多,離開學(xué)校,住的吃的都很貴。下了班以后,面對的再也不是歡聲笑語,充滿吵鬧的四人間,只有一張床、一個衣柜。在出租屋里說句話,好像還有了回音... ...
成就感和人情溫暖的落差,這段日子太難忘了。
是的,是很難。然而我也明白,這是人生中最具挑戰(zhàn)的人生階段——始成年期。
01
18~25歲,新一波的矛盾正在來襲
幸好,我總能在心理學(xué)里找到答案。
萬事不決心理學(xué)。
發(fā)展心理學(xué)家將人的一生劃分為童年期、青少年期和成年期三大時期[1]。然而也有學(xué)者認(rèn)為,在青少年期與成年期之間,還有一個過渡的時期。他們認(rèn)為,隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、職業(yè)分工的細(xì)化、信息交流加快,社會對于個體的知識技能和整體素質(zhì)都有了更高的要求。年輕人求學(xué)的時間增加了,初婚和第一胎的時間也越來越靠后。
因此心理學(xué)家Arnett提出了始成年期的概念。[2]這是一個既是成年人,又不是成年人的時期。
我們在這時擁有了成年人生理上的成熟,然而心理并未完全成熟。個體心理上的不成熟與社會要求的成熟產(chǎn)生矛盾,仿佛出現(xiàn)了 “ 成年不適應(yīng)綜合征 ” ,焦慮、迷茫、無助等感受接踵而至,成年世界的到來,讓你猝不及防。
我也想過向爸媽請教。但是,年代不一樣,始成年期的過法,還是不太一樣。
“我媽媽在我這個年齡時,已經(jīng)有我了。在一家民營賓館做服務(wù)員,生活穩(wěn)定。而我呢?畢了業(yè)連找什么工作,去哪個城市,開展什么樣的生活全部都不知道。但是我會意識到,我不能再依靠我爸媽了,前面的路需要我自己走了。”(Kristen,22歲)
心理學(xué)家Heinz等人認(rèn)為,近幾十年來,個人在工業(yè)化社會下越來越具有個性化,制度的約束和支持變得不那么強(qiáng)大和重要。從生命的一個階段走向下一個階段,人們越來越依靠自己的資源,不論這樣做是好是壞。
很不一樣的滋味呢。
在矛盾中,我們不走前路,有更多的機(jī)會自我探索、自我發(fā)現(xiàn),通過自己的方式去尋找自己。或許會苦澀,會掙扎,可是又在解決問題的過程中,我們也會獲得自我肯定,是一種屬于自己的、獨(dú)立的幸福感。
02
探索的過程,痛得讓你直呼酸爽
在這個時期,我們將做出很多關(guān)乎人生的重要決定。
我們將在這個時期學(xué)習(xí)練就影響一生的職業(yè)技能并決定著我們將來的收入[3],同時絕大多數(shù)人將在這時選擇愛人與其共度一生,形成穩(wěn)定且相對完整的世界觀[4]。無疑,這都將是影響我們一生的重大事件。
可是我們這時做這些決定,心有余而力不足,有點像蛻皮的小蛇,一邊磨礪著自己的皮膚,一邊獲得新衣。
不少處于這個時期的年輕人表示,承擔(dān)起成人的角色和責(zé)任是沉重的,這將需要付出巨大的代價。決定做不好,一不留神,就會被同齡人甩開距離。這就使得處于始成年期的我們,更焦慮了。孤獨(dú)也是個問題。
絕大多數(shù)的青年在18歲離家后,脫離原生家庭,卻沒有組建起自己的家庭,仿佛被 “懸置” 起來。孤獨(dú)感油然而生。
在孤獨(dú)和成人壓力的裹挾下,始成年人仿佛宇宙中細(xì)小的塵埃般,沒有光芒,也沒有歸處。
在美國的大眾媒體中,“四分之一生命危機(jī)”(quarterlife crisis)這個術(shù)語被創(chuàng)造出來,用來描述新興成年人試圖在成人世界中找到一席之地時所經(jīng)歷的所謂困難[5]。
然而大量研究也表示,始成年期并沒有我們想象的那么糟糕。許多研究表明,進(jìn)入始成年期后,年輕人的幸福感提升了。一項加拿大的研究表明,進(jìn)入始成年期的年輕人抑郁水平下降,自尊水平提高[6]。美國一項縱向研究也有類似的結(jié)果[7]。
Arnett 解釋道,初成的成年人享受他們自己從角色義務(wù)和約束中解放出來的自由,他們在走向自我自足的過程中獲得滿足。我認(rèn)為他們也受益于社會認(rèn)知的成熟,這使他們比青少年時期更好地理解自己和他人。總的來說,我們失去了青少年時期的天真,但也逐步獲得成年人的快樂。
03
錦囊在此,祝你花路更順
這些煩惱和幸福,恰恰是成年人世界的入場券。
小時候總是盼望著長大的愿望,此時此刻終于盼到了。這一路有荊棘,也有玫瑰。請忍著痛,變成更好的自己吧。
少女在這里,整理了幾條幫助你順利過關(guān)的建議,希望你的花路走得更順。
在不可選擇的情況下,接受自己的社會角色并付起相應(yīng)的責(zé)任。
成長是不可逆的,似乎有一張無形的大手把每個人都向前推動著,去度過人生中每一個“必經(jīng)階段”。也許有些階段,你覺得過于美好,希望可以駐足停留。然而在這種推動下,我們似乎沒有選擇的權(quán)力。
既然沒有,那不如在現(xiàn)有的階段里發(fā)現(xiàn)別樣的美麗。
也許你不是學(xué)生的身份了,但你在工作中,你發(fā)現(xiàn)自己善于與人交流總是可以促進(jìn)商務(wù)合作的成功;也許工作的及時反饋讓你可以更好確認(rèn)自己的能力。
每一個地方都有不同的風(fēng)采,或許你可以發(fā)現(xiàn)你更喜歡的那個自己。
根據(jù)自己想要的未來去設(shè)計自己的職業(yè)發(fā)展,去學(xué)習(xí)相關(guān)的技能。向成年人成功過渡的重要標(biāo)準(zhǔn)之一就是經(jīng)濟(jì)獨(dú)立,可以做到自給自足。[5]
此時的你可能還沒有足夠的能力負(fù)擔(dān)自己的花銷,但通過合理的職業(yè)規(guī)劃,學(xué)習(xí)今后可能會使用到的技能,為自己的職場加分,就有可以做到經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。
經(jīng)濟(jì)獨(dú)立對我們的心理意義極其重大,是我們脫離原生家庭、成為社會獨(dú)立個體的重要條件之一。
當(dāng)你覺得很難,很糟糕的時候,就停下來歇歇吧
成長本身就是緩慢的,加上社會與校園的巨大不同,我們需要一段時間去適應(yīng)。
不用責(zé)怪自己,當(dāng)覺得不順利的時候,就去做些自己喜歡的事可以去做做瑜伽、冥想讓自己安靜下來,也可以跑跑步,給自己補(bǔ)充一些多巴胺。當(dāng)自己情緒平穩(wěn)后,可以嘗試著分析下,自己是被什么卡住了。制定一個解決問題的方案,執(zhí)行下去。[6]
寫在最后
其實每一個成長階段都有著不同的痛。我們每一個人也都有覺得無法支撐下去的時刻。
但是世界上,還有無數(shù)個和你一樣共同在經(jīng)歷這些的個體。當(dāng)你想到和你一樣的個體的時候,會不會不再覺得那么孤獨(dú)了呢?
成長很緩慢,改變很難,但我們可以通過自我調(diào)試,慢慢變成想成為的那個自己。
既然成人世界的門已經(jīng)打開了,那就探探頭,去尋找里面的光吧。
世界和我愛著你
- The End -
References:
1.弓思源,胥興春.始成年期自我同一性發(fā)展特點及影響因素[J].心理科學(xué)進(jìn)展,2011,19(12):1769-1776.
2.Arnett, J. J. (2000). Emerging adulthood: A theory of development from the late teens through the twenties.American Psychologist, 55, 469–480.
3.Chisholm, L., & Hurrelmann, K. (1995). Adolescence in modern Europe: Pluralized transition patterns and their implications for personal and social risks. Journal of
Adolescence, 18, 129–158.
4.Rindfuss, R. R. (1991). The young adult years: Diversity, structural change, and fertility. Demography, 28, 493–512.
5.Robbins, A., & Wilner, A. (2001). Quarterlife crisis: The unique challenges of life in your twenties. New York: Tarcher/Putnam.
6.Galambos, N. L., Barker, E. T., & Krahn, H. J. (2006). Depression, anger, and self-esteem in emerging adulthood: Seve
7.Schulenberg, J. E., & Zarrett, N. R. (2006). Mental health during emerging adulthood: Continuity and discontinuity in courses, causes, and functions. In J. J. Arnett & J. L. Tanner (Eds.), Emerging adults in America: Coming of age in the 21st century (pp. 135–172). Washington, DC: APA Books.
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