原創 綠絲帶團隊 上海精神衛生飄揚的綠絲帶 

中考高考在即，除了考生的備考心態要好好調整之外，我們還需要看到：家長的焦慮也會通過傳染影響到孩子。

今天的綠絲帶小劇場我們就來看看一個焦慮的媽媽是怎么影響原本靜心備考的女兒的，同時聽一聽上海市精神衛生中心何燕玲醫師的專業解讀，并為由此煩惱的學生朋友們支招。

重點一、父母的焦慮容易傳遞給孩子

劇中的媽媽外在表現現實對孩子的考試很焦慮，比如：過分關注女兒、動作的增多、對孩子未來的擔憂等等。而在家庭中焦慮的情緒是會相互影響的，孩子們往往會敏感地感知到父母的焦慮，也產生出一些負性情緒，影響學習和生活的狀態。

重點二、應對父母焦慮的三個建議

學生朋友們要怎樣應對父母的焦慮呢？首先我們要了解：人們會在情況不明時感受到焦慮，父母們的焦慮也源于對孩子的學習情況不了解。所以，學生朋友們可以從三方面去回應，讓父母：

1、了解你的情緒：尋找適合的機會告訴父母，他們的焦慮會影響到你的學習狀態；

3、看到你的努力：每天抽一點時間與家長簡單交流你在做什么，為備考在做哪些準備，讓父母看到你為備考在努力；

3、知道你的計劃：把自己的大體學習計劃告訴父母，比如如何安排復習，著重提高哪個學科等等。