原創 時差大叔 心理0時差

上周時差少女寫了一篇關于 “主動分手” 的文章，很多讀者留言，說自己仍然不知道該如何判斷，一段感情是適合走下去，還是適合分手。

今天，大叔想跟大家分享曾經寫的一篇文章，或許對你有所啟發。

01

文章的開頭，我們先來講一段傳奇的愛情故事，主人公是瑪麗娜和烏雷。

瑪麗娜·阿布拉莫維奇 和 烏雷，是國際著名的行為藝術家。

年輕時因藝術而相遇的他們，剛碰上彼此就發現了諸多巧合般的共同點：

除了同樣的藝術愛好，相似的性格，兩人甚至連生日都是同一天…… 他們一拍即合，所謂的 “天生一對”，莫過于此。

一向小心翼翼掩藏自己日記的烏雷，因為這個女人敞開了心扉，把自己的秘密都分享給了瑪麗娜；而一向遵守家里 “晚十點宵禁” 的瑪麗娜，為了這個男人破了家規，來到烏雷的家里，兩人一待就是如膠似漆的十天十夜。

愛火一旦點燃，是什么都無法熄滅的。為了和烏雷在一起，瑪麗娜寧愿私奔也在所不惜。

她和他，一輛貨車，就這樣上路了。

12 年的美好時光，撒哈拉的砂礫見證過他們心跳的炙熱，太平洋海面的波光粼粼映射出他們愛的誓言。

一路走來，這兩位行為藝術家，更是通過愛的踐行，詮釋了藝術與生活融合的最高境界。

劍拔弩張之下，他們詮釋了戀人之間的相互信任。

頭發和頭皮的拉扯之間，他們詮釋了戀人之間的相互依賴、堅持、退讓、和平衡。

面對面跨越日夜星辰的對坐和對視，升華著 “我的心里只有你” 的望眼欲穿。

但就是這樣一對性格相仿、職業對等、同一天生日、也一起走過了 12 年旅途的戀人，終究還是迎來了分手的結局。

02

瑪麗娜和烏雷的感情裂痕，源自 “要不要孩子” 的分歧。

烏雷想和瑪麗娜有個孩子，而瑪麗娜則堅定地否決：

“我曾是，也將一直是一位藝術家，這是不會改變的。生孩子只會影響我的道路。”

在這一點上，瑪麗娜想得很清楚，所以哪怕是面對自己最愛的男人，她也一步都不退讓。

就在這樣的拉扯之中，他們的感情慢慢淡了，生活中更是摩擦頻頻。

烏雷開始出軌，甚至在瑪麗娜的面前跟別的女人調情。

瑪麗娜以淚洗面，她捫心自問：再和這個男人繼續生活下去，意義何在呢？

一對羨煞旁人，用 12 年跨越星辰和大海的神仙眷侶，于是達成共識，用一種特別的方式，開啟了一場長達 3 個月的分手儀式。

他們來到了長城的兩端。

瑪麗娜從山海關，烏雷從嘉峪關，

兩人沿著長城，相向而行。

他們約定：彼此一旦相遇，便是分別之時。

這一走，便是三個月。

這一走，便是永別。

這一走，便是一段感情的終結。

瑪麗娜和烏雷把彼此的長城之征起名為：《情人 —— 長城》。

這是他們用彼此的愛、也為了彼此的愛，獻給這個世界的藝術禮贊。

03

那么相愛，為何還走不下去？

生命是流動的，愛情也一樣。

有多少對戀人，當初牽起手時愛得轟轟烈烈，對未來充滿了美好憧憬，但真正能執子之手與子偕老的，能有幾對？

我想，瑪麗娜和烏雷直到在長城上永別的那一刻，對彼此的感覺都沒有消散。

只是再也不能，在一起了。

怎么會這樣的？

是因為當初愛錯了人嗎？

—— 不是吧，他們那么契合。

是因為彼此還不夠相愛嗎？

—— 也不是吧，對一個人如此的依賴和崇拜，若不是愛，緣何青睞？

還是他們在關系中做錯了什么，導致感情破裂？

—— 烏雷的要求沒什么錯，而瑪麗娜的底線也真的不能退讓。

2017 年 8 月，來自加拿大多倫多大學、美國猶他州立大學的心理學家，在采訪了各年齡層 433 位戀愛中的男男女女后，發表了一份 “愛情調研報告”。[1]

這份報告揭示了幾個關于愛情的真相：

1. 什么樣的原因，會讓兩個人繼續保持戀愛關系？

對兩人關系的樂觀態度

兩人的親密和互相依賴

在兩人關系中作出了 “感情投資”（傾注了很多個人感情）

放不下的、已經承(入)諾(坑)的責任

恐懼分手后的不確定性和未知

2. 又是什么樣的原因，會成為分手的催化劑？

感情上產生了距離感

彼此間說不清道不明的 “不兼容” 感（比如無端的日夜爭吵打鬧）

信任感缺失、另一半的不忠

研究人員表示：很多人其實都有考慮過 “我是不是該和 ta 分手、我們是否合適” 這樣的問題，但這個問題因其復雜程度而往往無解。

因此，出于對分手后未知狀態的害怕、對當前生活的習慣性依賴，大多數人會選擇 “保持原狀”。

更耐人尋味的是：在所有提及上面三項 “分手原因” 的人中，有將近一半（49%）的受訪者表示，自己雖然已經明確有分手的意愿了，但還是猶豫不決、選擇觀望，成了典型的：

「分手拖延癥患者」。

04

“必須分手的危險信號” 是什么？

上面那份報告還強調了很重要的一點：

那些 “情侶分手的原因” 雖然的確都偏負面一些，但如果我們仔細看看，那些 “保持戀愛關系的原因”，卻也未必都是積極的。

一味守著已經為兩人的過去所做的付出，卻又明顯感覺當下的關系已經讓自己不舒服，前者造成的拖延，會讓后者成為消磨生命的沉沒成本。

“大叔，這聽起來太模糊了，我到底要怎樣才能像瑪麗娜和烏雷那樣，準確判斷自己的感情應該繼續、還是暫告一個段落？”

大叔搜集了國外各大心理主流網站上，由心理學博士和專欄作家撰寫的 “必須分手的危險信號”。

雖然各個心理學家的見解各有不同，但大叔為你甄選了至少有 3 位作家都同樣提及的內容，算是具有代表性和權威性的一種參考，希望能幫到你。[2-6]

如果你和 ta 的關系中，出現了以下 5 個信號，請認真地、用心地、也慎重地考慮：和 ta 分手、結束這段關系的必要性。

1. 你發現自己大部分快樂和幸福的來源，都不再是 ta。

許多可以給你帶來快樂的事物和體驗，如果 “和 ta 在一起經歷”、“ta 是這件事情會給我帶來快樂的原因” 不再是這些事物給你快樂的前提條件，那說明：

要么你一個人也足夠快樂了，要么你現在想要的快樂是 ta 給不了的。

2. 你對明天、下個月、明年、未來的規劃和憧憬里，沒有 ta 的身影。

又或者：當對方要求你和 ta 一起做一項長期規劃的時候，你感到恐懼和抗拒。

愛情說到底，是責任，是動力，是手拉手走過一生的勇氣。

若是在你對未來 3-5 年的設想里，依然沒有 ta 的身影，或是當 ta 想對你表達自己和你的共同未來時，你能感覺到心里明顯的焦躁和不安，那么，是時候換個地方去找那個、能激起你構建未來的新動力了。

3. 雙方的平等和尊重嚴重失衡。

這個主要包括三個方面：

Ta 對你不夠尊重：不認真聽你說話、不照顧你的感受、這層最起碼的尊重是兩人溝通的基礎。

你在這段關系中的付出和獲得不平衡：這不是指簡簡單單的 “AA制” 或是 “ta 今天等我下班等了半小時、明天我也要等他半小時正好扯平”。當你的付出和給予按你自己的標準來判斷是失衡的時候，你會覺得虧欠 ta、或是覺得自己對這段關系的付出是無能的狀態，而這兩種狀態對長久的關系都是無益的。

二人對彼此的控制權不對等：你們之間，從每天要做的事情、到每周的購物、電影和家居清潔、再到每年一次的旅行、未來結婚典禮的安排和買房子的設想…… 你對自己想要掌控的方面，有掌控權嗎？在作出讓步的時候，你心里舒服嗎？如果不舒服，當你闡明無法讓步的理由時，ta 理解嗎？如果你的答案都是 NO，那也請你對這段關系說 NO。

4. 為了 ta，你犧牲了自己的人生規劃和發展。

這一點，也正是瑪麗娜所謂的 “烏雷觸碰到的、我不能退讓的底線”。

為了另一個人，作出太多的犧牲，這不是在謳歌愛情的偉大，而是相愛相殺的開始。

不知你聽過梁靜茹的《崇拜》沒有？開頭短短幾句：“你的姿態，你的青睞，我存在在，你的存在”，說的就是一種盲目存在于有毒愛情的狀態。

這種愛 ta 愛到可以犧牲自己、付出一切的境地，就是失去自我的典型表現。好的愛情，應該是兩人共同成長的養料，而這種盲目的崇拜，只能是毒藥。

5. 三觀變得不再契合。

這的確聽起來老生常談的了，但下面的文字，也許會讓你有新的見解。

“三觀” 是個經久不衰的熱門話題，就連 “三觀” 究竟是哪 “三觀” 估計都能引來萬字辯論。在這里，關于三觀，大叔只想強調一點：

三觀和人品一樣，路遙知馬力，日久見人心。

舉個再簡單不過的例子，你和 ta 最初走到一起的時候，可能會發現你們之間很多 “三觀相合” 的地方：

在生活必需品上，花錢是毫不含糊的；

在贍養老人的問題上，將來兩人若是結婚了，是絕對不會把爸媽托付給老人院的；

出去旅行的時候，都選和什么假期啊黃金周啊錯開的時間、去人煙稀少的地方。

乍一看，好匹配的三觀哦！

不過相處一段時間之后，你卻發現 “三觀又不那么和了、甚至彼此矛盾百出”：

你和 ta 對 “必需品” 的定義有所偏差；

你想把爸媽接過來和自己一起住，而 ta 卻堅持要給老人另外安排住處、請個保姆伺候著；

人煙稀少的地方很多，你想去人文歷史情懷深厚的地方、一邊旅游一邊學習和成長，而他想去風景秀麗海灘萬里的度假區、難得出去玩就是要以放松休閑為主……

有這種變化，很正常。沒有人的三觀是絕對正確和錯誤、好和壞的。

這種彼此生活一段時間之后、在許多細小地方體現出來的偏差，一旦你感覺到三處以上、而且幾乎是每天都能觸發一處，就是兩人關系難以維系的高危信號。

在上面這些情況中，出現了哪一條或那幾條，你就得要和 ta 分手？

這很難說，畢竟不同的人對愛的要求和定義是不同的。但若是這 5 條里，你覺得有三條以上都是符合的，那肯定是很危險的信號了。

這種情況下的主動分手，不是弱者的逃避，而是自愛的強韌。

的確，對方還有改變的可能、你們也有復合的可能。但在此時此刻不健康的關系中經受痛苦和傷害，憑什么？退一萬步講，你的忍受和 “維持原狀”，也很難讓 ta 有改變的動力啊！

梁靜茹除了《崇拜》，還唱過一首歌：《分手快樂》。

瑪麗娜和烏雷的告別，是以擁抱和笑容刻畫的。

這一幕和他們刻骨銘心的私奔和環球旅行，一樣令人動容。

他們的臉上洋溢著的，是在看清彼此的狀態和所處的位置之后，因為作出了此時此刻真真切切為了自己和對方考慮的決定，所以明白暢達的笑容。

但又有多少愛侶的分別，別說分手快樂，就連禮貌和體面都難以做到？

在一段關系從 “相互滋養” 變成 “相愛相殺” 之前，認清上面的信號，認清自己，也和對方好好談一談，給一段關系畫上休止符 ——

這樣的分手，和當初走到一起的真愛一樣，都能成就兩個鮮活的生命。

05

時間和命運總愛開玩笑；讓兩顆真心，在毫無防備的時候重逢。

還記得這張照片嗎：

是的。這是瑪麗娜和烏雷當初還在一起時，合作的行為藝術表演。

而這幅畫面中所有的思緒，一直都活在瑪麗娜和烏雷的心中，從未死去。只待命運的安排，再一次讓這個畫面重演。

2010 年，長城一別 22 年后，瑪麗娜在紐約舉辦了一場名為《藝術即為當下（The Artist is Present）》的行為藝術表演。

同樣是一方長桌，同樣是兩把面對面的椅子。

瑪麗娜靜靜坐在一頭，另一頭的椅子則留給現場前來觀展的民眾。只要你愿意，就能坐在瑪麗娜的對面，她會和你靜靜地對視一分鐘。

瑪麗娜的表演轟動一時，前來對視的人絡繹不絕。

可無論坐在對過的人，是微笑，是悲傷，是些許懷疑，或是呆滯……

整整三十天，超過七百小時，瑪麗娜全程以平靜和安寧，反襯著這個世界的喧囂。

每次一分鐘的對視結束后，瑪麗娜會閉上雙眼，低頭休息，整理心情。然后她會再次抬頭，睜眼，面對桌子對過，一張全新的面孔。

直到這一天的這一個瞬間，當瑪麗娜再度睜開雙眼時，她保持了七百多個小時的平靜，被擊碎了。

沒錯，這一次坐在她對面的人，正是烏雷。

闊別多年，相顧無言。

望眼欲穿，一眼萬年。

一分鐘的對視時間，轉瞬即逝。

就在此時，瑪麗娜突然把雙手擺到了桌面，向烏雷伸去；而烏雷也毫不猶豫地作出了回應。

跨越世紀，心底的溫度，終于再一次通過手心，傳遞給了對方。

時間到，烏雷起身離開，沒再回頭。

瑪麗娜繼續她的行為藝術，低頭閉眼整理情緒，準備面對下一張臉孔。

現場的攝影師用鏡頭記錄下了這場世紀重逢，然而攝影師并沒有捕捉到他們對彼此訴說的話語。

就讓這短短的 60 秒，歸于他們熱衷的藝術，他們的記憶，和內心深處從未死去的，那份愛。

寫在最后

無論是相愛，還是分離，

真正的原因也許只有一個：

那就是你自己。

瑪麗娜當初為了烏雷義無反顧，但當愛情侵蝕自己的底線，她也堅決不退讓，提出分手。

她放過了他，更放過了自己。

很喜歡村上春樹的一句話：

“每個人都有屬于自己的一片森林。

迷失的人迷失了，相逢的人會再相逢。”

愛，就是愛。

而一段感情，和那段感情中的一對戀人，只是承載這份情愫的某個時空、某種身份。

當時過境遷，物是人非，

命運再次安排你們相見之時，

你會明白，

只要真心擁有過，

就無怨無悔。

- The End -

References / 大叔參考的資料：

※ 關于瑪麗娜和烏雷：故事和圖片素材參考自公眾號“她刊”由莉莉雅所作的推文：《從熱戀到出軌，這對相戀12年的情侶詮釋了愛情里最揪心的規律》。時差大叔向作者和她刊的故事整理與呈現表示謝意。

[1] Joel, S., MacDonald, G., & Page-Gould, E. (2017). Wanting to stay and wanting to go: Unpacking the content and structure of relationship stay/leave decision processes. Social Psychological and Personality Science, 1948550617722834.

[2] Marilisa Racco on Global News Canada. 5 Signs You're Falling Out of Love (2017).

[3] Chris Haigh on Life Hack. 8 Signs It's Time To End The Relationship (2017).

[4] Dr. Randi Gunther on Psychology Today. When It's Time to Let a Relationship Go (2014).

[5] Kali Rogers on Huffington Post. How to Know When It's Time to End a Relationship (2016).

[6] Power of Positivity. 10 Signs It's Time to End Your Relationship.

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