原創(chuàng) 李青大夫 腎病科普

減肥走捷徑，差點(diǎn)釀苦果

天津市泰達(dá)醫(yī)院 李青

一天上午，一個(gè)46歲的女病人因?yàn)樯倌颉⒀鄄€水腫來就診。自述半個(gè)多月前開始減肥（其實(shí)她看上去并不肥），聽人介紹了一種“速效減肥法”，聲稱能快速達(dá)到減肥效果，又沒有副作用。于是她開始接受該療法。

“速效減肥法”12天一周期，水米不能進(jìn)，只服用一種“營養(yǎng)液”，費(fèi)用1.1萬元。

費(fèi)用對她不是問題，一療程過后體重倒是減了10斤，但最后2天發(fā)現(xiàn)尿量少了，不過她那時(shí)整個(gè)人被減肥成功的喜悅所籠罩，對此并未在意。12天過后開始吃飯，因擔(dān)心體重反跳，沒敢吃主食，吃了次炒木耳后感覺沒尿了，于是多喝水，結(jié)果尿量并沒有增加多少。接著喝水，不到5天又恢復(fù)到原來的體重，而且雙眼瞼開始出現(xiàn)水腫，她害怕了，一大早就來院就診。

經(jīng)過相關(guān)檢查，除雙眼瞼輕度水腫外各項(xiàng)指標(biāo)并無大礙，囑其服用3天利尿劑氫氯噻嗪即可。3天后復(fù)診，水腫消失，高高興興回家了。那1.1萬元打了水漂不說，還差一點(diǎn)出現(xiàn)健康問題。

水是人體最主要的成分，主要存在于細(xì)胞外（血液、體液）和細(xì)胞內(nèi)，成年女性水分占50%~55%，男性更多一些，一天中根據(jù)水喝的多少，人的體重可以有一兩公斤的變化。這位女士12天水米不進(jìn)減掉的10斤，減的不是脂肪而是水，許多所謂的“快速減肥法”比如靠桑拿和熏蒸等方法，也是脫水而不是減肥。

減肥后期尿量減少說明她的身體就已經(jīng)處于脫水狀態(tài)。開始進(jìn)食后，人體處于一種深度“饑渴”狀態(tài)，加上吃進(jìn)去好多鹽，就會(huì)讓人體吸收、儲(chǔ)存大量的水，所以體重在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到原來的狀態(tài)。幸運(yùn)的是，減肥后她及時(shí)補(bǔ)充了水分，沒有出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂、急性腎衰竭等并發(fā)癥。

減肥不是錯(cuò)，但減肥沒有捷徑。科學(xué)減肥的唯一方法就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，而且必須是個(gè)長期工程。那些企圖靠“神奇藥物”或快速方法去減肥的做法最終只會(huì)自食苦果。

原標(biāo)題：《減肥走捷徑，差點(diǎn)釀苦果》

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