原創： 米醫生 素問軒

門診上氣血不足

氣滯血瘀的人越來越多

特別是女性

手腳冰涼、失眠易醒、牙齦萎縮、

牙縫變大、指甲縱紋變多、姨媽逐漸消失…

這些都是這幾年來越來越多患者跟我描述的病癥

不僅如此

今年連小孩子都開始氣血不足了

有的才3歲不到，就頭發稀疏色黃了

有的才小升初，就雙目干澀眼神呆滯了

有的才剛高三，卻瘦了10斤，還貧血。。。

為什么我們生活越來越好

吃得越來越好

反而氣血越來越差呢？

到底是誰偷走了我們的氣血？

1、情緒

氣血就像是一個機器里的機油，情緒波動大，機油就消耗地多

我們生氣也好，焦慮也好，煩惱也好，謀慮也好…都在消耗氣血

為什么修行之人萬物皆空，也不吃山珍海味，卻能高壽？

說到底就是一個“減”

減的根本就是藏

我們來看

為什么情緒會引起各種疾病

經常生氣會肝郁得甲狀腺結節、子宮肌瘤、卵巢囊腫…

抑郁會厭食、會貧血

過喜會瘋癲、癲狂…

因為情緒是有頻率的，會引起身體共振

比方說聽一首憂郁的歌，你會憂郁

聽一首歡快的歌，你也會跟著開心起來

這就是頻率的力量

這就是為什么人類在誕生之初

最先發明的不是文字

而是音樂

那情緒是怎么影響身體的呢？

過于緊張的情緒，會釋放緊張的頻率，身體就會縮緊，就容易淤堵，會喘不過氣，會有瀕死感。

試想一下，在你思考時，是不是會感覺身體變緊了？

有時會覺得頭皮變緊，有時會覺得頭頸肩膀變緊，有時連說話都結結巴巴了

而什么都不想的時候，身體就放松了

好比一天就敲一個音符，自由自在

其實古人很早就在文字中透露了這一點

藥的繁體寫法——藥

艸字頭下面一個樂（樂）

就是頻率

2、熬夜

中醫認為人與天地相參，生活飲食需遵從天地規律方能事半功倍。

一日之中，白日陽氣充裕，陽盛于外，同氣相求以養陽，夜晚萬物閉藏，陰盛于外，順應自然以養陰。

可現代人有幾個是不熬夜的？

血是陰，睡覺可以養陰，是最不花錢的補血方式，

好好地睡一覺比吃一頓海參鮑魚大餐更補

可現代人卻不這么認為

我們在用睡覺換娛樂

我們在用健康換錢

3、飲食

飲食這個問題可能是我談的最多的話題了

現代人就是因為物質條件太好了，什么都能吃到

所以也因此引發了很多疾病

門診上很多人會問我，氣血不足怎么補？

吃什么好呢？

別光想著吃了，先把臟東西排掉再說吧

其實氣血不足的現代人是很難補的

因為造成現代人氣血不足的原因

往往是因為吃太多消耗了太多的氣血

導致氣血不足

可沒消化掉的東西還在肚子里，越堵越多

我們知道，要想把東西搬進來需要力氣

把東西搬出去也需要力氣

于是就變成了又沒力氣搬垃圾

又沒力氣生氣血…無限惡性循環…

這也是為什么現代人吃得越來越好

氣血卻越來越少的原因

所以臨床上，我一般都會以二陳湯打底

先調脾胃

不管是掃垃圾還是補氣血都需要脾胃來帶動

接下來第二步

養肝血

肝藏血，主疏泄，調氣機，特別是女性，一定要注意養肝血，“女子以肝為先天”。

肝郁則脾虛，肝血不藏，肝臟失養，脾就無法很好地運作，氣血就無法生化，更別說藏了，這又是一個惡性循環。

所以方子第二步，我會再加上小柴胡湯加減，最重要的是提醒各位患者一定要早睡，遵醫囑：11點前睡覺，否則我也救不了你。

第三步

補腎精

《景岳全書·臟象別論》曰，「腎之精液入心化赤而為血」，什么意思？

張景岳認為，生血的根本在于腎中的腎精

中醫認為腎精是人生命的本源

人的五臟六腑都依賴于腎精的滋養

包括心臟也不例外

因為心主血脈腎精入心就能化生成血

這也是為什么中醫常說精血同源

這個源就是腎，就是腎中的腎精

所以最后我通常還會加熟地、杜仲、續斷等，最后提醒患者，記得多吃些黑色食物，特別是種子類的。

之前我們說過，是子就能補腎，特別是腎精，對男性相當好，比如菟絲子、桑葚子等等。能夠發芽的種子，就有能量，而一粒種子播種下去，能種出一大片的，就是生命力特別頑強，能量特別大的。

黑芝麻就是黑色入腎的食物中，是種子又能量特別強的。其生長環境需要充足的光照，生長的過程就是生陽的過程，一把黑芝麻種下去，能長出一大片。

（圖片來自網絡）

每一株黑芝麻草上有好幾十顆黑芝麻果實，而每一顆黑芝麻果實里又都藏著好近百粒黑芝麻種子，你說黑芝麻的生命能量強不強？

（圖片來自網絡）

但要注意的是，普通黑芝麻燥性會比較大，不容易消化，也容易上火，特別是小孩子。

最后，還要提醒各位氣血兩虛的朋友

天冷了，記得保暖

血得溫則行

得寒則凝

不要為了好看，美麗凍人了

出門把手套帽子圍巾都戴好

雙休日也別老躺著

適當做些運動

身體微微發熱即可（冬天不要激烈運動）

有助脾胃消化

轉換為氣血

最重要的是

保持一個好心情

以及

不要熬夜??！

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