【編者按：周董前段時間充滿爭議的《說好不哭》也留下了同樣充滿爭議的結(jié)局，男女主角從歌中開啟的異地戀會有美滿的結(jié)局嗎？最后的結(jié)尾是女主的幻覺還是真實的happy ending？今天我們就從學術(shù)角度聊一聊異地戀】

卡夫卡先生用572封書信與鮑威爾小姐維持5年異地相戀的傳奇在當今不可能再被復制，但在互聯(lián)網(wǎng)通信技術(shù)飛速發(fā)展的現(xiàn)在，異地戀早已不是少數(shù)人的經(jīng)歷。

此前，中國青年網(wǎng)（2019）對全國574名大學生進行調(diào)查后的結(jié)果顯示，超7成大學生能夠接受異地戀，但大多仍持不看好態(tài)度，有超7成大學生認為異地戀最終會走向失敗和分手的結(jié)局。

再來看看身邊人的回答：

“你能接受異地戀嗎？”

“不接受。”

“為什么?”

“談戀愛的目的是什么？談戀愛不就是花心思和時間陪伴嘛，不然比誰打字更快嗎？戀愛就是要在一起，沒有誰戀愛是為了分開過的。”

異地戀確是一件非常反人類的事情。

但這位斬釘截鐵排斥異地戀的“真香同學”，在與伴侶5年的愛情長跑中，曾斷續(xù)有過異城、甚至異國的好幾段經(jīng)歷，如今感情依然穩(wěn)定。

是怎樣“痛并快樂著”的體驗讓她如今發(fā)出這樣的感嘆我們無從得知，但今天，我們來談一談異地戀這場溫柔的酷刑。

畢竟，沒有人敢保證這輩子跟伴侶不會有或長或短的暫時分離。

1.異地戀能否成功？

異地戀（Long-distance Romantic Relationship）的概念是對立于同地戀（Proximal Romantic Relationship）提出，指的是戀愛雙方為了學習或工作生活于不同的地點，并且長時間不能經(jīng)常見面的戀愛類型。

異地戀的諸多弊端早已不明而喻，聚少離多的起落會讓個體體驗到焦慮、悲傷、憤怒等系列消極情緒，異地戀的親密感和依戀感也顯著低于同地戀人（姚本先，2014），甚至有研究（Maguire&Kinney,2010）發(fā)現(xiàn)，相較于男生，異地戀會給女生帶來更多的痛苦。

然而與我們的直觀感受不完全一致，異地戀也不總是更加負面。另一系列的研究發(fā)現(xiàn)（Stephen，1984&1986；Guldner，1995；Stafford & Reske，1990；蘭嵐，2015），未婚異地戀人的分手比例、關(guān)系滿意度及承諾水平與同地戀相比并不存在顯著差異，異地戀的穩(wěn)定性甚至可能比同地戀更高。有學者在為期6個月的跟蹤研究后發(fā)現(xiàn)30%的同地戀人結(jié)束了戀愛關(guān)系，卻沒有一對異地戀人結(jié)束關(guān)系( Stephen ,1986)。

但事實是，幾乎沒有人會在其他條件相同的情況下，在同地和異地之間選擇后者。異地戀在很多情況下是一種被動的理性經(jīng)濟行為。對異地戀人來說，他們更多地將異地戀看作對“未來的投資”，通過犧牲當下相處的時間來換取未來在一起的保證（李蕾，2018）。

經(jīng)濟學視角下的異地戀本身就是一場博弈，異地抑或同地可以視作感情和其余機會收益（例如：更好的工作學習機會帶來的更高收益）的博弈，個體沒有直接放棄感情，而是選擇通過異地模式將愛情進行到底是不甘此前為這段感情的投入付出化為沉沒成本的悲劇。

畢竟，自己選的對象，愛都愛了，你說是不是。

2. 什么人能異地？

以上研究并未發(fā)現(xiàn)異地戀有更負面的影響，很有可能是那些愿意開啟并保持異地戀的戀人本身就存在自選擇性。所以一個更有意義的問題是：

什么樣的人更適合異地戀？

01更安全的依戀類型

心理學家們認為，異地戀的狀態(tài)和滿意度與戀愛雙方的人格特征及雙方互動的匹配模式息息相關(guān)。依戀類型被大量用于研究與親密關(guān)系各要素之間的關(guān)系。

依戀，指個體與重要他人在親密互動的過程中形成的持久、強烈的情感聯(lián)結(jié)。

Brennan(1991)依據(jù)回避和焦慮兩個維度將成人依戀分為四種類型。其中，回避維度是指個體與戀愛對象的親密程度以及自身在心理與情感上的獨立程度；焦慮維度則是指個體對與戀愛對象分離及被對方拋棄的擔憂程度。

安全性：低回避、低焦慮

癡迷型：低回避、高焦慮

疏離型：高回避、低焦慮

恐懼型：高回避、高焦慮

幾乎所有的研究共同表明，安全型依戀者的人能在異地戀中體驗到更多的積極情緒、獲得更高的滿意度和更高質(zhì)量的關(guān)系，安全型的伴侶無論對何種類型的人都是最佳的選擇。不安全依戀者，尤其是焦慮指數(shù)高者，在異地戀中更容易受傷。·而相關(guān)研究表明，女性的依戀焦慮水平顯著高于男性（李蕾，2018），這也可以解釋為什么女性在異地戀中相較于男性更容易感到痛苦。所以男生們，更多的安全感，給她！

令人遺憾的是，韓麗芬（2017）通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)我國620名戀愛大學生中，無論是同地戀還是異地戀，恐懼型和迷戀型的人居多，安全型次之，淡漠型最少，不安全依戀類型者占有很高的比例。如果你是那幸運的少數(shù)人，恭喜你，可以嘗試異地戀。

若不對成人依戀進行分類，單從焦慮和回避兩個維度的得分來看也具有代表性。Kirkpatrick 和 Davis(1994)通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，并非任意兩種依戀類型都可以隨意匹配的，“焦慮型-焦慮型”和“回避型-回避型”在354對情侶中并不存在。但令人驚異的是，縱向研究發(fā)現(xiàn)回避型男性和焦慮型女性的戀愛關(guān)系在三年內(nèi)都很穩(wěn)定。一個跑，一個追，仿佛也是一種不錯的選擇。

02 使用和感知到更多的關(guān)系保持策略

Dindia和Canary（1993）提出影響戀愛關(guān)系的5種關(guān)系保持策略：

-積極性策略：在與伴侶交流的過程中保持愉快，包容彼此，而不指責對方；

-開放性策略：直觀地告訴對方自己的感受和需求，與對方討論兩人的關(guān)系；

-保證性策略：向伴侶傳遞自己期望保持關(guān)系的信息，表達忠誠和喜愛；

-社交網(wǎng)絡(luò)策略：愿意與伴侶的家人相處，與兩個人共同的朋友一起活動；

-任務(wù)分擔策略：愿意承擔家務(wù)活以及關(guān)系中相應的責任。

其中，保證性策略和開放性策略在異地戀中的影響作用相較于同地戀更多，而同地戀感知到伴侶使用的開放型策略卻顯著高于異地戀人。同時，男性比女性報告在戀愛關(guān)系中感知到伴侶更多的開放性、保證性策略的使用。換言之，在異地戀中，男性比女性更多地感受到戀人對自己的坦誠和表露（李蕾，2018）。（現(xiàn)在的異地戀，是女生主動的天下了嗎？）

此外，相較于不安全型依戀者，安全型依戀者更可能使用關(guān)系保持策略。但依戀焦慮和回避水平卻可能會影響他們感知伴侶關(guān)系保持策略的使用。所以，如果你自己是一位高焦慮或高回避的人，遇到了一位安全型的伴侶，在慶幸的同時，也應該時刻反思自己，是不是在某些時刻忽視或辜負了對方的一片好意。

 3.異地戀除了痛苦還能帶來什么？

即便10位被訪者都無一例外地認為異地戀的“弊”大于“利”，但善于積極歸因的人總會在黑暗中找到光亮。除了異地戀本身可能的初衷——放棄暫時的感情舒適區(qū)以為尋求自身和雙方更好的發(fā)展，它還能帶來：

（1）更高質(zhì)量的戀愛對象

某知名心理學公眾號曾經(jīng)描述過異地戀的“距離之于愛情，就像風之于火，它吹熄那些微弱的，它助長那些強烈的”。在選擇開始異地關(guān)系時，地理距離也可能對關(guān)系起到一層過濾作用，個體傾向提高選擇伴侶的條件，放棄可能存在風險的伴侶。另一方面，可以更少面對生活中的瑣碎矛盾，從而對伴侶的理想化水平更高。

用人話講就是：距離產(chǎn)生美。

（2）更具有成長性的關(guān)系

選擇異地戀的雙方往往需要更多的包容和信任，在一段關(guān)系中的考量和思考更深入，自我卷入程度更高。此外，經(jīng)營一段異地戀愛可能本身也是一種對未來的投資（Arditti & Kauffman，2001），選擇這種戀愛方式可能會對雙方的發(fā)展以及關(guān)系更有利。

 4.如何在異地戀中更好相處?

幾乎大部分研究都潛在地指向——影響情侶對戀情滿意度和感受的并非是“異地“這個因素，更重要的是雙方經(jīng)營感情的技能。

（1）用心觀察自己和對方的依戀類型

例如，迷戀型依戀者要學會認可自己的價值并欣賞自己，面對淡漠型依戀者，要知道他顯示出的態(tài)度并不是針對你，可能是早期的經(jīng)歷讓他不善表達或防御心過重。回避水平高的個體習慣于很難對他人產(chǎn)生信任，避免自己卷入過多的感情，但應認識到自己對親密的回避也會使得戀人缺乏對這段關(guān)系的信心，影響戀人在戀愛關(guān)系中的表現(xiàn)。

此外，好消息是，依戀類型是可以通過自身努力和雙方互動模式的改進而轉(zhuǎn)化的，如果你是一個高焦慮或高回避的人，最好的做法是轉(zhuǎn)化為一個安全型依賴者。

（2）思考保持關(guān)系的基礎(chǔ)

感情基礎(chǔ)不僅是對目前關(guān)系的滿意度，也來自對對方的認可和信任，以及互相不可替代的位置的確認。不可替代性不只是一種感性的認識，也可以在日常的相處間培養(yǎng)。例如，當生活中遇到悲傷或興奮的事，第一時間想要與對方分享，且只想與對方分享，被分享的一方能及時用同等的熱情度給予回饋。

（3）確定結(jié)束異地狀態(tài)的時間點，共同計劃未來

研究表明，有明確的時間節(jié)點結(jié)束異地狀態(tài)會對戀愛關(guān)系產(chǎn)生至關(guān)重要的影響（李蕾，2018）。沒有明確未來的戀愛會使個體無意地減少投入來保障自己的得失，對關(guān)系保持策略的使用也會相應減少，對對方行為的歸因可能會更加消極。所以，老是被對象懷疑出軌、被責備關(guān)心不夠的同學也可以反思一下自身的原因，你是不是還沒有許TA一個光明的未來。

（4）保證見面頻率和日常交流

長時間不在同一環(huán)境，表達能力再好的人也無法感同身受。但見面頻率并非越高越好，有研究（李蕾，2018）表明，一年內(nèi)見面13-24次組的承諾得分最高，即一個月見面1～2次的頻率可以獲得最高的承諾水平。（異國戀的請?zhí)^）

（5）自我表露，更多使用開放性關(guān)系策略

 “自我表露“可以調(diào)節(jié)依戀對滿意度的影響，自我表露水平越高，依戀不安全程度對滿意度的影響越小（蘭嵐，2015）。在自我表露時盡量使用積極歸因而非消極和強迫歸因。例如，在爭吵已經(jīng)發(fā)生時，告訴對方“我覺得爭執(zhí)會使我們更好地成長”，而不是“我覺得這樣很傷我的感情”。

（6）學會“品味”

“品味”是一種主觀能動性，在相處中保持愉悅、積極的情緒，用心感受積極事件，讓愉快的體驗變得更加強烈和持久。你可以同他人分享，告訴他人你有多珍惜這一瞬間；也可以用心感受久別重逢的那一刻，體驗更強烈的喜悅感。

把最終不理想的結(jié)果歸咎于異地本身，強化“無奈感”的取得其實本身是對問題的逃避。如果能在開啟異地的節(jié)點上開誠布公地探討對未來的計劃和追求，在即使是迫于現(xiàn)實的無奈而分開的話題上達成共識，即便是最后沒有長廂廝守，也可以最大化降低不理想后果引發(fā)的消極情緒。

最后，我們好像一直回避掉了異地戀中一個非常關(guān)鍵的問題——忠誠。但異地戀狀態(tài)下個體是否更容易尋找可替代性對象（就是出軌）的研究結(jié)果并非一致。這里舉一個異地戀的囚徒困境實例：

彼此為了自身的最大利益考慮而選擇接受“替代性誘惑”，最后只能收獲“虛假的快樂”；只有互相忠誠，才能擁有“甜甜的愛情”。

不同于心理學家和經(jīng)濟學家在談?wù)摦惖貞贂r，從人格類型、戀愛收益等方面投入了周全的思考和深入的研究，哲學家弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中的論調(diào)仿佛更能點燃人心的微弱花火：

愛情本身是一項擺脫孤獨的積極活動，要想在愛上獲得成功，不要將愛視作一種情感，而是能力。

因為愛情是一種不考慮擁有的“給予“， “給予”的真正內(nèi)涵不是一種犧牲，而是通過“給予”表現(xiàn)自己的生命的價值以及活力。

愿意選擇異地戀的人，也許正是在使自己的生命能量更加強烈。

但我也并非一位哲學家，我聽過最溫柔的回答來自一個普通人：

“因為是你，所以我覺得等待也是值得的。”

參考文獻：

[1] 韓麗芬. (2017).成人依戀、品味對異地戀關(guān)系滿意度的影響[D].寧波大學.

[2] 蘭嵐.(2015).異地戀與同城戀大學生關(guān)系滿意度的影響因素研究.[D]北京林業(yè)大學.

[3] 李蕾. (2018).依戀、關(guān)系保持策略對異地戀承諾水平的影響探究[D].華東師范大學.

[4] 姚本先,李雪玉.(2014).距離如何影響親密關(guān)系?異地戀大學生情感體驗的研究.全國心理學學術(shù)會議.

[5] Dindia, K., & Canary, D. J. (1993). Definitions and theoretical perspectives on

maintaining relationships. Journal of Social & Personal Relationships, 10(2),

163-173.

[6] Guldner, G. T., & Swensen, C. H. (1995). Time spent together and relationship

quality: long-distance relationships as a test case. Journal of Social & Personal

Relationships, 12(2), 313-320.

[7] Maguire, K.C.,& Kinney, T.A.(2010).When distance is problematic：Communication, coping, and relational satisfaction in female college students’ long-distance dating relationships. Journal of Applied Communication Research, 38(1),27-46.

[8] Stafford, L., & Reske, J. R. (1990). Idealization and communication in long-distance premarital relationships. Family Relations, 39(3), 274-279.

本期作者：中國人民大學社會與人口學院 研究生 譚雁瀟

責任編輯：中國人民大學社會與人口學院 副教授 李婷

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