春季養(yǎng)生 拍八虛

在中醫(yī)的智慧里，春季是肝臟的專屬季節(jié)，萬物生機(jī)勃勃，人體也要順應(yīng)這股 “春生” 之氣來調(diào)養(yǎng)身體。

古人早在《素問?四氣調(diào)神大論》中就給出了建議“廣步于庭，被發(fā)緩形”，春季要多到庭院里散步，讓頭發(fā)披散、身體放松，通過舒展身體來讓氣血順暢，助力肝臟的疏泄功能。

今天由廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科薛丹醫(yī)生給大家介紹的 “拍八虛”，就是一種簡單又實用的外治導(dǎo)引法。

它完美契合了古人的養(yǎng)生理念，能幫我們把經(jīng)絡(luò)疏通，把身體里的邪氣趕出去，特別適合在春天用來調(diào)暢肝氣、激發(fā)身體陽氣活力。

“拍八虛”日常操作起來也很簡單，用空心掌，按照從輕到重的力度去拍打八虛部位，每天拍 1 - 2 次，每次 3 - 5 分鐘就行，按照從上到下、從左到右的順序，拍到八虛處感覺溫?zé)峄蛘咂つw有點微微潮紅就差不多了。

不過，拍打的時候要注意別吹風(fēng)，不然風(fēng)寒之邪很容易趁汗孔打開時跑進(jìn)身體，引發(fā)新問題。還有，拍打完 3 個小時后再洗澡，盡量用溫水，這樣更有利于身體恢復(fù)。

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拍打腋窩x2

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能起到疏肝理氣、平息肝火的作用，而且還能促進(jìn)腋下淋巴結(jié)排毒，對于那些因肝氣不順引發(fā)的乳腺問題、情緒低落等情況，有很好的預(yù)防和改善效果。

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拍打肘窩x2

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能疏通肺經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)，讓上焦氣血運行順暢，心肺功能得到提升，免疫力也會隨之增強(qiáng)。

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拍打腹股溝x2

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能讓盆腔的血液流動起來，給生殖系統(tǒng) “添一把火”，使其得到溫暖滋養(yǎng)，同時對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、婦科疾病改善也有幫助。

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拍打腘窩x2

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則能補(bǔ)腎、祛濕，緩解腰膝酸痛，由于這里有關(guān)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)經(jīng)過，對于泌尿、生殖系統(tǒng)的一些小毛病也能起到改善作用。

當(dāng)然，拍打八虛也不是人人適合。像有出血傾向疾病、嚴(yán)重糖尿病、皮膚外傷或炎癥明顯、骨折或關(guān)節(jié)扭傷、身體特別虛弱、懷孕以及月經(jīng)期間的女性，都不建議拍打八虛。

還有，拍打力度要掌握好，別太用力，不然可能會出痧，雖然出痧不用太擔(dān)心，會慢慢消退，但也不能故意追求這個效果去猛拍。

堅持拍打八虛，把氣血打通，經(jīng)絡(luò)暢達(dá)，這就好比在春天給身體來了一場深度清潔，為一整年的健康打下好根基。讓我們從這個春天開始，輕輕松松拍走疾病，擁抱健康生活！

原標(biāo)題：《春季拍拍八虛，重啟身體 “清淤” 模式》

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