智能手表手環(huán)究竟能否精準(zhǔn)地監(jiān)測(cè)我們的睡眠質(zhì)量呢？這其中的真相究竟是怎樣的呢？

智能手表手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠的原理，關(guān)鍵在于其內(nèi)置的多種傳感器，像是加速度傳感器、心率傳感器以及血氧傳感器等。這些傳感器能夠?qū)τ脩舻膭?dòng)作、心率以及血氧飽和度等重要指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，進(jìn)而以此來(lái)判定睡眠的狀態(tài)。雖說(shuō)智能手環(huán)所記錄的總睡眠時(shí)間相對(duì)而言是較為準(zhǔn)確的，然而在對(duì)于深度睡眠、淺睡眠等睡眠分期的判斷方面，卻并不是那么精確。這是由于智能手環(huán)目前尚不具備監(jiān)測(cè)腦電和眼動(dòng)等關(guān)鍵功能。所以，手環(huán)監(jiān)測(cè)到的“深睡眠時(shí)間”“淺睡眠時(shí)間”等相關(guān)數(shù)據(jù)，僅僅只能當(dāng)作一種參考，而不能直接用于對(duì)睡眠質(zhì)量或疾病的診斷。需要特別注意的是，不同品牌、不同型號(hào)的智能手表手環(huán)，在監(jiān)測(cè)原理以及算法的準(zhǔn)確性上是存在著差異的。

因此，用戶在進(jìn)行選擇時(shí)，應(yīng)當(dāng)依據(jù)個(gè)人的需求以及預(yù)算來(lái)進(jìn)行謹(jǐn)慎挑選。倘若對(duì)自身是否存在睡眠障礙有所懷疑，那么建議及時(shí)前往醫(yī)院，接受專業(yè)的檢測(cè)?？偟膩?lái)講，智能手表手環(huán)能夠?yàn)槲覀兲峁┮粋€(gè)相對(duì)較為準(zhǔn)確的睡眠數(shù)據(jù)基礎(chǔ)，但是我們不能對(duì)其完全依賴。