2月23日，深圳，53歲的俞建華在健身房里的舉動讓很多年輕人贊嘆——已經步入中老年人行列的他，一口氣100個俯臥撐輕輕松松就做完了。14年前，俞建華是一個程序員，因為工作壓力而患上了抑郁癥，于是自損近2千萬轉行。自從接觸了健身，俞建華的抑郁癥不知不覺痊愈了，53歲的他在健身房依舊帥氣、迷人，很多20歲的小伙子看到健壯的俞建華后都紛紛豎起了大拇指。
俞建華來自江蘇，1985年從武漢大學畢業后選擇參軍，4年后經過學習又考到了國防科技大學就讀研究生，畢業后從事軟件開發工作。1996年他來到深圳索貝公司，從事電視節目制作多媒體設備和系統的研發，負責開發國產第一代非線性編輯系統——創意97的開發工作。公司遷移后，俞建華和其他幾位技術骨干一起組建了新的公司，由于技術到位，吸引了很多投資機構。俞建華每天面對數據代碼，精神壓力大經常出現失眠、煩躁等抑郁癥癥狀。
俞建華嘗試著調整心態，放松心情，但是長期固定的工作環境讓他始終無法走出來，再長久下去狀態會越來越差。如果堅持下去就能獲得大筆分紅的俞建華，自損2000萬低價讓出股份，只拿了200萬就毅然離開了公司。之后俞建華又嘗試創辦雜志、做海外投資，長年累月的工作壓力讓他的心情難以放松。2014年，俞建華想通過健身來調整身體狀態，便義無反顧地開始了訓練。
幾年的系統訓練下來，俞建華的健身水平越來越高，20分鐘內500個俯臥撐不在話下，最大臥推重量從60公斤漲到了120公斤。他的日常體脂率維持在12%左右，參加健美比賽時近7%，全身都是健碩的肌肉。他曾在2018 ChinaFit廣州健身大會健美賽中獲男子健美70公斤級冠軍，在新加坡WFF Mortal Battle Pro/AM Championship比賽中獲得元老組第三名。
在健身訓練中，俞建華的抑郁癥不治而愈，也讓他找到了人生意義，對未來充滿了信心。“健身時人體會分泌多巴胺，可以讓心情變好。”如今，他的體能狀態比很多年輕男性都要好，甚至健身房里健壯的外國友人也對他稱贊有加。多年的健身讓俞建華不僅收獲了很多榮譽，更收獲了勇敢而樂觀的生活態度。
“雖然年齡大了，但是我覺得自己一點兒也不老。”俞建華立志做一個身體健康、帥氣精神的老頭，每天雷打不動的一個半小時訓練已經成為了他的習慣。俞建華表示，以后的研究方向將偏向訓練、營養和康復。
