智能手機已成為日常生活不可或缺的一部分，在享受便利的同時，人們對手機的依賴也日益嚴重：家人團聚吃飯各自低頭玩手機、父母與孩子互動常被手機打斷、面對面交流變得稀缺且能力在退化……

對此，浙江省政協委員、浙江傳媒學院教授葛繼宏已向1月13日開幕的省政協十三屆三次會議提交《關于開展“放下手機 回歸真情”社會倡議的建議》。春節即將到來，他建議發起“放下手機，從年夜飯開始”行動，倡導大家體會久違的真正意義上的“家人圍坐煙火可親”。

在撰寫建議所進行的社會調查中，葛繼宏注意到智能手機依賴現象已滲透至社會各個層面。從個人到家庭，再到公共場所，無處不在，手機不僅侵占大量時間，導致注意力分散、閱讀及欣賞能力退化，還嚴重削弱人與人之間面對面交流的質量，使家庭的高質量陪伴變得稀缺。省內青少年手機普及率已超過90%，其中不乏低齡兒童過早接觸智能手機的現象，手機依賴不僅侵蝕了青少年的學習時間，更對他們的身心健康造成嚴重影響。未成年人接觸“毒流量”所傳播的拜金主義、享樂主義、極端個人主義等錯誤價值觀，會干擾他們對真、善、美的認知，導致價值觀的扭曲和變形。

據浙江省衛健委調研數據，因長時間使用手機導致視力下降、頸椎病、睡眠障礙等健康問題的青少年比例逐年上升，其中近視率已高達70%以上。

葛繼宏 受訪者供圖

如何改變手機依賴帶來的負面影響？葛繼宏建議開展社會倡議，喚醒公眾對手機依賴問題的認識，改善青少年及家庭的生活質量，促進身心健康和社會和諧。

他首先建議各級文明辦、主流媒體以及各大社交平臺、教育機構、社會團體等，在即將到來的春節共同發起“放下手機，從年夜飯開始”行動。

年夜飯作為中華民族傳統習俗中最重要的團圓飯，近年因手機使用泛娛樂化造成過度依賴，讓共進年夜飯時的親情交流大打折扣，家庭成員各自盯著手機屏幕，刷短視頻、玩游戲，本該熱鬧溫馨的年夜飯變得有些冷淡疏離。

“‘放下手機 回歸真情’不應該變得這么難！發起行動，重塑年夜飯珍貴時刻的溫情與親密很有必要。當然，行動倡議不是說在吃年夜飯期間禁用手機，重要的電話、信息等還是要接要回的，主要指不要在吃年夜飯時娛樂化使用手機。”葛繼宏向澎湃新聞（www.6773257.com）表示。

在擺脫手機依賴的做法上，他建議通過公益廣告、媒體報道等線上線下相結合方式，號召省內家庭參與行動；多渠道傳播親情的可貴，形成良好的社會風尚，營造全社會共同關注和解決手機依賴問題的良好氛圍。

針對學生群體手機依賴問題，葛繼宏建議，學校可以加強“數字素養與手機管理”相關的培訓和指導，相關部門應開展“智慧家長課堂”等家庭教育指導服務，幫助家長建立健康的數字生活習慣；相關部門還應形成聯合監管機制，加強對未成年人使用手機的監管，建議16歲以下未成年人不要注冊社交平臺等網絡賬號，已經注冊的應責成社交、游戲、視頻等網絡平臺嚴格落實未成年人保護機制。

“建議由中小學生、大學生擔任‘放下手機 回歸親情’家庭文明宣傳員，監督父母、長輩不過度使用手機，多參與親子互動、閱讀等家庭活動。孩子們與家長朝夕相處，能敏銳捕捉到家長頻繁刷手機的時刻。”葛繼宏表示，學生親身參與宣傳，自身也會更加自律，在監督家長的過程中，可實現家庭成員共同減少對手機娛樂功能的依賴。

葛繼宏建議，可以在部分城市的學校、博物館、圖書館、餐廳等公共場所設立“無手機區域”或“手機靜默時段”，引導學生、家長及顧客在此期間不使用手機，享受純粹的人際交往與體驗。還可以由社區組織舉辦“無手機日”活動，鼓勵居民在這一天放下手機，參與社區組織的各類線下交流活動。

此外，他還建議在地鐵、公交等公共交通工具上，通過公益廣告等形式引導乘客關注健康，減少手機使用，并定期在公共交通站點或車廂內開展“抬頭看世界，拒絕低頭族”等主題宣傳活動。