中醫認為，更年期綜合征主要由腎陽虧虛、腎陰虧虛、心腎不交、腎陰陽兩虛等病因病機導致。治療以調理臟腑、平衡陰陽為主，兼顧養心安神、疏肝解郁、健脾益氣，達到整體調養的效果。上海徐浦中醫給大家分享應對更年期的小妙招。

看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭發

發為“血之余”，意思是說頭發的生長依賴血的滋養，而“血”的上行又賴于“氣”的推動，因此氣血不足時頭發干枯會沒有光澤。

看睡眠

心肝氣血不足，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

看面色

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

如何把氣血補回來

1、適當多食用補氣血的食材，黨參、黃芪、紅棗等；

2、適當運動；

3、保持良好的生活作息；

4、養好肝血。

養血調肝中醫有“膏”招

養血調肝是中醫治療血虛的重要方法之一。根據中醫理論，肝藏血，主疏泄，具有造血、濾血、貯血和調節血量的功能。養血調肝就是通過調理肝臟功能，促進血液循環，增加血液供應，達到治療血虛的目的。

針對不同的血虛原因，中醫有許多養血調肝的方劑和方法。例如，四物湯由熟地黃、白芍、當歸和川芎四味藥組成，是治療血虛的基本方劑，具有補血活血的功效。膠艾湯由阿膠、艾葉、甘草和當歸四味藥組成，具有調經止痛、養血安胎的功效。當歸生姜羊肉湯由當歸、生姜和羊肉組成，具有溫中補虛、養血益氣的功效。

以藥膳食補，補血膏方對癥血虛，是老祖宗的智慧。