上海天氣

上海的小伙伴們

這幾天上班體感天氣如何？

今天進(jìn)入“立冬”節(jié)氣

但是下周升溫即將返場

未來也會有雨水來襲

一起下滑查看

今日天氣

上海今天以多云到陰的天氣為主，偶有陽光上線。海風(fēng)帶來潮濕水汽，局部地區(qū)還飄了些零星小雨，影響不大。今天早晨氣溫起步雖然比昨天略高了2℃左右，但是白天升溫不多，徐家匯站最高氣溫為17.6℃。

明日天氣

明天上海天氣和今天類似，多云到陰為主，偶爾有些短時小雨，范圍不大。風(fēng)力略有增大，北到東北風(fēng)4-5級，沿江沿海地區(qū)陣風(fēng)有6級。早間依然較涼，最低氣溫在14℃左右。白天回暖，最高氣溫20℃，體感上比今天溫暖一些。

本周天氣趨勢

受高空槽東移影響，雙休日上海有一次降水天氣過程。其中。周六后期到周日上午的降水會明顯一些。雙休日的溫差較小，基本在17~20℃之間。下周晴好天氣回歸，氣溫也保持在16~22℃的舒適區(qū)間。上海的秋天通常比較短暫，要好好珍惜秋高氣爽的好天氣啦~

明天起偶有降水過程，廣大市民朋友們可以登錄“隨申辦市民云”APP，實(shí)時查看雨量、各道路積水情況，為您的出行提供實(shí)時資訊！

實(shí)時雨量

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道路積水

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健康小貼士

做好這5件事，既抗衰又防癌！

常多喝點(diǎn)茶

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶可減緩衰老，每天喝大約3杯茶（6至8克茶葉）效果最顯著。

同時，喝茶還可以預(yù)防癌癥，尤其是口腔癌。并且喝茶與胃癌、結(jié)直腸癌等多種癌癥的風(fēng)險降低有關(guān)。

多吃點(diǎn)豆制品

大豆中富含一個特殊的營養(yǎng)成分卵磷脂，它是一種抗衰老營養(yǎng)素，可以使細(xì)胞保持健康，從而延緩衰老。

研究顯示，攝入豆制品或大幅降低癌癥風(fēng)險。具體來說，每天增加150克豆制品，癌癥風(fēng)險降低35%；每天增加100克豆腐，癌癥風(fēng)險降低32%。

學(xué)會釋放壓力

研究表明，重大壓力之下人會變老。不過一旦從嚴(yán)重的壓力中走出來，壓力導(dǎo)致的衰老是可以逆轉(zhuǎn)的。

同時，慢性壓力還會讓身體內(nèi)的癌細(xì)胞“瘋跑”！癌癥轉(zhuǎn)移灶在慢性壓力的影響下，轉(zhuǎn)移能力會增加4倍。

少吃甜食甜飲料

糖攝入量越多衰老得越快，即使糖攝入量只增加1克，都會加速衰老。

同樣的，愛吃甜食的飲食習(xí)慣也會“滋養(yǎng)”癌細(xì)胞，肝癌風(fēng)險上升78%。

及時戒煙戒酒

煙酒可以稱之為癌癥“催化劑”。抽煙和喝酒導(dǎo)致多類型癌癥甚至多種疾病。

吸煙對于衰老的影響也不能忽視。吸煙過程中產(chǎn)生的大量自由基，自由基通過損害細(xì)胞膜和健康的DNA，從而加速人體的老化。

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原標(biāo)題：《上海秋雨返場！下周有好消息！》

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