孩子進入青春期以后，生理和心理都會出現(xiàn)明顯的變化，如果此時遇到親子沖突、學業(yè)受挫、社交障礙等壓力事件，情緒很容易波動。特別是女孩，更容易體驗到煩躁、羞愧、迷茫、焦慮、內(nèi)疚等消極情緒。

01

我女兒菲菲今年14歲，上初二，學習成績優(yōu)異，重要考試穩(wěn)居全班前10名。她是一個聽話的孩子，學習上沒讓我操過心，因為一直堅持跳舞，身體十分健康，若不是耳朵上那點不起眼的傷殘，她真是一個完美的孩子。

菲菲3歲時，爸爸帶她騎摩托車兜風，遭遇車禍，菲菲的右耳輪被割去三分之一。

雖然傷殘不影響聽力，用頭發(fā)遮住也不影響美觀，但菲菲不能釋懷，經(jīng)常對著鏡子暗自神傷。上初中以后，她問過我整容的事，被我用“秀外”不如“慧中”的說教搪塞過去了。

菲菲上的是寄宿制中學。初二開學不久的一個周末，我接她回家的路上，她對我說，能不能跟老師說說，給她換一個宿舍。原來，一個室友對她不友好，總是說她的壞話，還拉著另外兩個室友起哄，叫她“半只耳”。

我很生氣，當即打電話向菲菲的班主任舉報這種霸凌行為，然后安慰菲菲：“沒事了寶貝，室友不友好，是嫉妒你的優(yōu)秀，你不要搭理她們。嘴長在別人身上，我們控制不了，但我們可以拒絕受影響。”

班主任馬上采取行動，嚴厲批評了那3個女生，要求她們向菲菲道歉，并給菲菲調(diào)換了宿舍。

菲菲仍然不開心，學習成績出現(xiàn)下滑跡象，幾乎每個周末都跟我嘟囔，說她不想去學校、不想學習、不想考試。

我不答應：“你是學霸呀，怎么能厭學呢？因為幾個討厭的同學你就放棄學業(yè)，是不是太不值了？”

被磨得不耐煩時，我就說狠話：“你今年14歲，處于義務教育階段，如果你棄學，我作為監(jiān)護人就犯法了。你沒到就業(yè)年齡，不允許打工，只能在家吃閑飯，我養(yǎng)不活你！”

菲菲沉默了，不再提不上學的事，但她情緒低落，經(jīng)常一個人發(fā)呆。

以前，她是個小饞貓，品嘗美食是她最大的享受，可是現(xiàn)在，她連最愛吃的提拉米蘇和榛果棒都不感興趣。有幾個晚上，我發(fā)現(xiàn)她房間的燈亮到后半夜。

周日下午送菲菲回學校，我打掃房間時發(fā)現(xiàn)廢紙簍里有一張揉成團的作業(yè)紙，打開一看，上面有“無聊”“為什么這么累”“生活的意義是什么”“死了算了”等字樣，筆觸都是惡狠狠的，有的戳破了紙。

我驚出了一身冷汗。

我馬上打電話與班主任溝通，問菲菲在學校的情況。班主任說，菲菲最近狀態(tài)不好，上課總是心不在焉，下課很少與同學說話，但絕對沒有受欺負。

兩天后，我接到班主任的電話，說菲菲夜里捂著被子長時間哭泣，像是受了天大的委屈，班主任與她溝通，她什么都不肯說。

班主任建議：“或許，心理醫(yī)生能走進菲菲的內(nèi)心，弄清楚到底發(fā)生了什么事。”

02

在心理咨詢中心，醫(yī)生對菲菲進行了全面的檢查，認為她患有較嚴重的青春期綜合征。

心理醫(yī)生告訴我，孩子進入青春期以后，生理和心理都會出現(xiàn)明顯的變化，如果此時遇到親子沖突、學業(yè)受挫、社交障礙等壓力事件，情緒很容易波動。特別是女孩，更容易體驗到煩躁、羞愧、迷茫、焦慮、內(nèi)疚等消極情緒。

心理醫(yī)生說：“在家長和老師看來，菲菲遇到的問題是被3個同學排擠，對方已誠懇道歉，問題已經(jīng)解決，但在菲菲看來，同學的不友好傷害了她的自尊心，讓她感覺到了來自全班乃至全校的惡意，加上學習壓力、耳朵傷殘造成的容貌焦慮、青春期生理和心理不適的聯(lián)合作用，導致她出現(xiàn)了嚴重的情緒障礙，不愿上學。試想，誰愿意進入一個充滿惡意的環(huán)境呢？”

心理醫(yī)生建議菲菲休學一年：“菲菲出現(xiàn)情緒問題，并非一朝一夕的事，您要靜下心來，放下教育焦慮，給孩子一些時間來調(diào)整。”

菲菲在家休學這段時間，我該如何陪伴？心理醫(yī)生對我提出4點要求：

1．相信菲菲的情緒問題可以改善

這個信念必須堅定，因為只有我的信念堅定了，菲菲才會有信心戰(zhàn)勝困難，才能找到面對現(xiàn)實生活的勇氣和力量。

2．改變溝通方式，接納菲菲的現(xiàn)狀，給她穩(wěn)定的情感支持

心理醫(yī)生要求我，與菲菲溝通時一定要避免指責、嘮叨、嘲諷、辱罵等消極的回應方式，多使用傾聽、鼓勵、肯定等積極的回應方式。

比如，不要說“你不要這么想”，而要說“我愿意聽聽你的想法”；不要說“你不要這么做”，而要說“我想你一定很難受吧”；不要說“有什么活不下去的”，而要說“我會一直陪著你”。

3．在菲菲情緒穩(wěn)定的情況下，帶她一起運動

心理醫(yī)生說，陽光、空氣、運動是喚醒內(nèi)心力量的三大法寶。運動能促進大腦分泌多巴胺和內(nèi)啡肽，讓人消除疲勞感，產(chǎn)生愉悅感。同時，家長和孩子一起運動，還可以改善親子關系，幫助孩子在內(nèi)心重建愛的根基。

4．以“重新養(yǎng)育”的心態(tài)面對菲菲，給她溫暖和安慰

菲菲內(nèi)心受挫，不愿上學，其實是本能地想退回家庭，以后還可能出現(xiàn)其他退行行為，如像小孩子那樣賴床、發(fā)呆、玩游戲、拒絕出門、拒絕與人交往。遇到這種情況，我要把菲菲當成一個嬰兒，對她進行“重新養(yǎng)育”。

心理醫(yī)生解釋，“重新養(yǎng)育”是對菲菲的全方位包容，接受她的狀態(tài)，以平常心看待她的一切，等待她恢復心理功能，自己提出去上學，而不是一直問她“什么時候去上學”。

03

我給菲菲辦理了休學一年的手續(xù)，同時也向單位請了長假，在家全程陪伴。

按照心理醫(yī)生的要求，我把菲菲當嬰兒看待，不提要求、不嘮叨，處處賠著小心。我把早餐放在保溫桶里，她幾點起床就幾點吃，如果睡到中午，那就把早餐當午餐吃。

為了引導菲菲出門運動，我給她辦了游泳卡、健身卡，運動場館都離家較近，但她不感興趣，只愿在家玩手機、刷電視劇。

我在心里嘆氣，臉上卻掛著微笑。

一天，菲菲突然提出要求：“媽媽，我想吃你做的榛果棒。”

我喜出望外，因為心理醫(yī)生說過，食欲是精神狀態(tài)的晴雨表，菲菲對美食恢復了興趣，看來她正在恢復對生活的興趣。

吃著燙嘴的榛果棒，菲菲露出了笑容，就像連綿陰雨后天邊出現(xiàn)的一道彩虹。

我和菲菲一起看電視劇，臺詞中出現(xiàn)一個英語詞組“city walk”，我問菲菲是什么意思。

菲菲說：“city walk翻譯過來是‘城市漫步’，一種時尚旅游方式，簡單說就是走街串巷，找名勝、訪民俗、吃美食。”

我靈機一動，既然菲菲恢復了食欲，我們又有大把時間，為什么不來一場以美食為主題的citywalk？帶她出門見見世面、飽飽口福、開開心，肯定比在家玩手機強，而且，誰說徒步不是健身運動呢！

我的提議得到菲菲的響應，我們約定第二天上午出發(fā)，徒步尋找上海特色小吃——小麻糕。

小麻糕又名蟹殼黃，我和菲菲都特別愛吃，不同的是，我喜歡甜口的，菲菲喜歡咸口的。菲菲的姥姥去世以后，我們搬離了老城區(qū)，很少再吃到，偶爾朋友帶來幾塊，都是涼的，沒有剛烤出時那種香脆的口感，所以心里一直惦記著。

花了將近3小時，我和菲菲回到熟悉又陌生的里弄，可是那家做小麻糕的餅店已經(jīng)搬遷。菲菲打開手機搜索，又用了將近2小時，終于找到了那家餅店，老板居然還是當年那位大叔，只是蒼老了許多。

我和菲菲每人吃了5塊小麻糕，吃得滿嘴油、滿眼淚。老板認出了我們，執(zhí)意不肯收錢。

下午，我和菲菲來到安靜的公園，在長椅上小憩。

我問菲菲累不累，她大大咧咧地回答：“不累，不用做題、背單詞，不用為明天的考試擔憂，怎么會累？”

我沒吱聲，心里說：“可憐的孩子！都是媽媽不好，來一次city walk，不過半天時間，以前為什么沒想到呢？其實，不是時間問題，是心態(tài)問題。”

第二天，我和菲菲起了個大早，坐早班公交車去10公里外的余姚路吃正宗的粢飯團。

這家的粢飯團非常好吃，我和菲菲不知不覺就吃撐了。

菲菲心滿意足又不無悔意地問：“媽媽，我們這樣吃，會不會吃成大胖子啊？”

我遞給她一張紙巾，滿不在乎地說：“沒事兒，咱徒步回家，把吃下去的熱量消耗掉！”

那天，我們回家走了4小時，途中喝了4瓶礦泉水，在路邊休息了6次。到家時，我們精疲力竭，連洗澡的勁兒都沒有。

我問：“這次累不累？”

菲菲回答：“累，但是爽！”

休息兩天以后，我和菲菲接著city walk，尋訪了上海特色小吃雞鴨血湯、菜泡飯、下沙燒賣等，不僅飽了口福，我在微信朋友圈分享的圖片還獲得不少點贊。

陪伴菲菲的過程中，我努力克制自己，不主動發(fā)起話題，更不涉及學校、學習。心理醫(yī)生囑咐我，陪伴菲菲是一個療愈的過程，要有耐心，就像養(yǎng)傷，不能每天都揭開痂皮看傷口長好沒有。

大約一個月后，上海有名的特色小吃差不多被我們吃遍了，菲菲的精神狀態(tài)大為改觀，走路都哼著歌。我試探地問：“菲菲，不如我們到杭州去city walk吧，那里有更多小吃。”

菲菲沒抬頭，舉重若輕地回答：“放暑假再去吧，我得回學校上課了。”

我愣住了，按捺著心中的狂喜，輕描淡寫地回應：“行啊，暑假再說。”

心理老師對菲菲做了測試，認為恢復得很好，同意提前返校。

返校前一天晚上，我問菲菲：“不擔心被同學排擠了？”

菲菲淡淡一笑：“過去的事別再提了。世界很大，那點小事不算什么。”

第二天，菲菲走進教室，受到老師和同學的熱烈歡迎。那3個不友好的室友再次向菲菲道歉，還邀請她搬回以前的宿舍，4個女孩冰釋前嫌。

作者：小單

編輯：壯青青

原文鏈接：我用“city walk”治愈了女兒的青春期綜合征