原創 祝您健康雜志 

這幾天的天氣，就一個字：熱！

陽光也越發熾熱，大家外出一個不小心，就可能被曬傷。

防曬當然是此時的第一要務，不過如果已經不小心被曬傷了呢？

01

曬傷？越早處理程度越輕

夏季在陽光下待一會兒，就可能出現皮膚紅腫、疼痛的癥狀，嚴重時還會起皰、蛻皮。

這種時候，不要懷疑，你已經被曬傷了。

曬傷，又稱日光性皮炎或曬斑，是皮膚暴露在紫外線環境中，受到過多紫外線照射，所引起的炎癥反應。

在高度、長時間的日曬后，被曬傷的人的皮膚暴露部位會出現鮮紅色斑塊，斑塊與未曬傷區域境界分明，同時還伴有水腫、燒灼痛、瘙癢、水皰、蛻皮等表現。

這種皮膚表現一般在24小時左右出現，之后紅斑逐漸變暗，皮膚開始出現脫屑和色素沉著，大概要1周左右才能完全痊愈，少數人還會伴有色素沉著。

及時處理不僅能緩解曬傷帶來的不適，甚至可以減輕曬傷帶來的損傷。

02

冷敷？要先搞對方法

有些人曬傷后會自行用冰塊、冷牛奶等冷敷，也有的會涂抹曬傷膏、清涼油、乳液等。

這些方法雖然可以使用，但如果應用不當，還是有引發感染、加重損傷的風險。

一般來說，輕度曬傷可以用避光、居家冷敷來改善，特別是合理冷敷尤為重要，可促進皮膚降溫并減輕炎癥反應，加快曬傷痊愈。

冷敷方法

曬傷面積不大時：可以直接用常溫、低溫的純凈水濕敷，敷料建議選擇干凈柔軟的毛巾、紗布，也可以直接使用醫用冷敷貼。

曬傷面積比較大時：可以參考燙傷后的處理方法，用柔和的水流沖洗曬傷區域，這不僅能緩解皮膚疼痛，還能降低體表溫度，避免傷害持續發生。

每次冷敷10—20分鐘，每日可重復2—3次，冷敷時只要用清水即可，不要額外用肥皂和沐浴液等沐浴用品。

在冷敷后，可適當涂抹溫和的保濕乳液，以起到保濕、修復的作用。建議先取一點，小面積嘗試，如果皮膚能適應、沒有顯著刺激感或其他不適癥狀，再全面涂抹。

需要注意的是，如果曬傷程度嚴重，已經出現了水皰、蛻皮等癥狀，甚至出現全身性癥狀，建議還是盡快就醫，請專業醫生處理。

03

千萬不要這樣做

1. 不要將冰塊或冰袋直接敷在皮膚上，這樣會凍傷皮膚，加重皮膚損傷。

2. 不要使用清涼油、酒精或其他含酒精產品涂抹曬傷皮膚，否則會加重皮膚刺激性反應。

3. 不要盲目使用成分不明、療效不確切的曬傷膏，即便是外用藥，也應該在皮膚科醫生的指導下進行。

4. 若皮膚出現水皰、脫屑等癥狀，切記不要挑破水皰或撕拉皮屑，應待其自然吸收和愈合。

5. 每次冷敷后，要用干凈柔軟的毛巾吸干皮膚，切勿揉搓。

6. 有些人會對醫用冷敷貼過敏，所以第一次用的人，應該在正常皮膚上小面積試用，確認沒有過敏反應后再使用。

- 江蘇鳳凰科學技術出版社《祝您健康》編輯部出品 -

作者：張燕

內容策劃 / 排版：朱菁菁、顧欣雨

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