乳腺增生了，該怎么辦呢？

01

保持良好心態

積極樂觀面對工作生活中出現的問題和挫折，保持情緒穩定。

02

保持健康的生活方式

適當運動，如擴胸運動，瑜伽，游泳，八段錦等。規律作息，不熬夜，保證充足的睡眠，減輕工作壓力。

03

合理飲食

減少高脂肪、高熱量食物的攝入，尤其是油炸、辛辣刺激性食物；

保證新鮮水果蔬菜的攝入量，保持健康體重，戒酒戒煙。

04

提倡母乳喂養和合適的內衣

內衣要選擇天然織品，大小合適；

休息時間應放松。

塑身衣等并不適合長時間的穿著。

05

避免不正規的或者不合格的保健品

不推薦大家盲目地嘗試一些成分不明，或者生產廠家和生產日期均不明確的所謂養生保健品和美容制品。