原創(chuàng) 知妹 騰訊醫(yī)典她知

相信不管外表多光鮮亮麗的都市麗人也會(huì)吃東西塞牙，人前默默用舌頭挑戰(zhàn)極限，人后瘋狂用牙簽和小拇指摳牙……想想都有畫(huà)面了。

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其實(shí)吶，為了牙齒安全和健康，越來(lái)越多的人開(kāi)始拋棄牙簽、使用沖牙器來(lái)清潔牙縫了。這到底是年輕人的新潮流還是沒(méi)被大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)的新武器呢？

沖牙器也就是水牙線(xiàn)，它是利用高強(qiáng)度的脈沖水流來(lái)清除牙刷夠不著的牙齒縫間、齒齦間的牙菌斑和食物殘?jiān)?，原理有點(diǎn)兒類(lèi)似于高壓水槍[1]。

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如果你第一次使用沖牙器，可能會(huì)有這樣的感受，看著從牙縫里沖出來(lái)的一堆臟東西時(shí)，內(nèi)心幾乎是崩潰的，這就是沖牙器的神奇之處。

先說(shuō)結(jié)論：其實(shí)還挺有必要的。

根據(jù)第三次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查顯示，高達(dá)97%的成人正在遭受口腔問(wèn)題的困擾[2]。世界衛(wèi)生組織WHO已經(jīng)將口腔疾病列為繼癌癥和心腦血管疾病之后的第三大困擾人類(lèi)的疾病。

很多口腔方面的問(wèn)題總是被忽視，卻時(shí)刻威脅著我們的健康。比如：

牙齒上有黑洞，時(shí)不時(shí)疼幾下

嘴里老有味兒，戴口罩時(shí)別提多酸爽

牙齦莫名其妙的出血紅腫

只要吃肉就塞牙，牙簽兒還挑不干凈

……

那么問(wèn)題來(lái)了，為什么我早晚都刷牙，口腔問(wèn)題還是一大堆？是時(shí)候更新你靠刷牙來(lái)清潔口腔的衛(wèi)生觀(guān)念了！

刷牙

通過(guò)機(jī)械摩擦的方式來(lái)清除牙菌斑。雖然早晚刷牙可以將殘留在牙齒上大部分的菌斑去除，但隱藏在牙縫、齦溝中的牙菌斑卻是刷毛難以觸及的。

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所以此時(shí)就可以用沖牙器來(lái)輔助消滅剩下的牙菌斑。

牙線(xiàn)

對(duì)于去除卡在牙縫中間比較大量的食物纖維有優(yōu)勢(shì)，而沖牙器比較擅長(zhǎng)沖走牙縫中游離的食物殘?jiān)?/p>

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所以說(shuō)對(duì)于塞牙這件事情，可以讓牙線(xiàn)和沖牙器打一個(gè)配合。大家可以把清潔牙縫想象成打掃房間，牙線(xiàn)相當(dāng)于掃把，可以?huà)咦叩厣系募垐F(tuán)、大塊垃圾，而沖牙器就是拖把，能把地板上剩余的灰塵和污垢弄干凈。

綜上所述，建議大家生活中可以刷牙、牙線(xiàn)以及沖牙器配合使用，能更好地維持口腔的清潔與健康。

絕對(duì)不可以！

隨著沖牙器的普及，不少?gòu)V告宣傳說(shuō)只要堅(jiān)持使用沖牙器，就可以再也不去醫(yī)院洗牙，這些宣傳都是假的！

因?yàn)樗⒀乐荒苋コ蟛糠值难谰撸鴽_牙器只是加了壓的水，雖然有清潔效果，但無(wú)法保證可以將牙菌斑100%去除。

所以即便日常牙齒清潔做得再干凈，也會(huì)不可避免地產(chǎn)生少量牙菌斑，慢慢地這些牙菌斑就會(huì)鈣化成牙結(jié)石，而牙結(jié)石是非常堅(jiān)硬的！一旦形成只能通過(guò)洗牙來(lái)去除。

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因此沖牙器只能作為日常口腔保健的一種輔助工具，還是要堅(jiān)持每半年到一年定期去醫(yī)院洗牙，這個(gè)懶，不能偷！

雖然沖牙器不能代替洗牙，但是它在清潔齒縫、維持口腔健康方面的功勞還是不小的，尤其以下人群更推薦使用沖牙器[3]。

1. 牙縫大、容易塞牙的人

隨著我們年齡的增長(zhǎng)，牙齦萎縮，牙縫逐漸變大，相比牙簽來(lái)說(shuō)，沖牙器不僅能夠有效地清除食物殘?jiān)?，而且更溫和，不容易?duì)牙齦造成傷害。

2. 有口腔異味、炎癥、蛀牙等牙周疾病的人

雖然口腔疾病還是要以預(yù)防為主，但是正確使用沖牙器、維持良好的口腔衛(wèi)生，也是牙周病治療成功和減少?gòu)?fù)發(fā)的關(guān)鍵!

有研究顯示[4]，正確使用沖牙器3個(gè)月，牙齦指數(shù)（GI）和菌斑指數(shù)（PLI）分別分別下降58.4%和62.9%，所以，沖牙器能顯著減少牙周病患者牙菌斑附著，改善牙齦炎癥，是牙周病患者的一種有效的輔助口腔清潔器具。

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3. 正在正畸的人

經(jīng)歷過(guò)牙齒矯正的人，都能體會(huì)到配戴矯治器時(shí)刷牙有多難，而有了沖牙器就方便多了，各種邊邊角角都能照顧到，再也不怕鋼絲上掛菜葉了。

4. 有假牙、種植牙的人

這類(lèi)人群更需要注重口腔清潔。因?yàn)榭谇粌?nèi)的義齒會(huì)更容易殘留食物殘?jiān)M(jìn)而導(dǎo)致天然牙發(fā)生齲齒。所以不僅僅我們要用沖牙器，也要教會(huì)長(zhǎng)輩使用沖牙器。

最后，再來(lái)說(shuō)一下使用沖牙器的正確方法。

1. 使用前把濾嘴塞進(jìn)口腔內(nèi)，對(duì)準(zhǔn)我們要清潔的牙縫或者牙齦，同時(shí)嘴巴微微張開(kāi)，讓水順暢流出。

2. 移動(dòng)沖牙器時(shí)，水流的方向要垂直于牙齦。

3. 沖牙器要微微傾斜，不至于水都流到手上。

4. 使用完后要把水箱里的水都倒出，再開(kāi)啟沖牙器，把水都排出?？梢员苊庠诓皇褂脹_牙器期間里面滋生細(xì)菌。

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總而言之，沖牙器建議搭配多種潔牙的工具一起使用，保持良好的口腔衛(wèi)生，相信我們都可以年過(guò)九旬依然一口好牙！

審稿專(zhuān)家

許桐楷 | 北京大學(xué)口腔醫(yī)院主治醫(yī)師

參考文獻(xiàn)

[1]辛秉昌,公文,李剛,呂健,吳迪.脈沖式?jīng)_牙器的研究進(jìn)展及應(yīng)用[J].口腔醫(yī)學(xué),2018,38(12):1145-1148.

[2]齊小秋. 第三次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查報(bào)告[M]. 人民衛(wèi)生出版社, 2008.

[3]李劍農(nóng).哪些人更需要沖牙器[J].質(zhì)量天地,2002(06):37.

[4]謝樂(lè),吳娟,孫衛(wèi)斌.壓力噴霧式?jīng)_牙器對(duì)牙周病患者菌斑控制的臨床效果評(píng)價(jià)[J].口腔醫(yī)學(xué),2017,37(01):45-48.

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原標(biāo)題：《為什么天天刷牙還口臭？可能少做了這1步！》

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