- +1
你以為的愛自己,99%都錯了
去年,“內耗”一詞占據多個平臺熱詞總榜的第一名。
不得不說在這個快節奏的世界里,我們極容易受到外界的影響而感到自責難過。
比如說原本嘰嘰喳喳的辦公室,在你走進來的那一刻安靜下來。
你一定會想,是不是在議論我?
之后你看山不是山,看水不是水。
明明很小的一件事,甚至事實上極有可能與自己無關,只是大家剛好聊完之前的話題,卻足以讓我們的內心徒生波瀾。
如果你因此每天都過得特別的累,不妨嘗試著愛自己、接納自己,與自己和解。
世界上最寂寞的事情,不是沒有人能懂你,而是你不懂你自己,不認可你自己,不接納你自己。
很多人之所以內耗,就是老批評自己,時常悔恨過去。
“我當初怎么那么笨那么蠢?”
“我當時就不應該說那樣的話?!?/p>
“我當時就不應該做那樣的事。”
“我當時應該更合理去表達我的意思,或者說我當時應該清晰地講出我的觀點?!?/p>
陶淵明也曾悔恨:“悟已往之不諫,知來者之可追,實迷途其未遠,覺今是而昨非”。
我們又何嘗不可以呢?
現在很多人明明很累,卻學不會在閑暇當中休息。
因為他們認為只要有一段出現了空窗,就不是一個社會的成功者。
但人生的指標并不是一個單一維度。
生活是用來體驗的,不是用來演繹完美的。
舒淇曾在一次采訪里說過:“其實都是不自信的,從來都沒有自信過,都是裝出來的,可是你必須得讓自己跨出那一步。”
所以,哪來的天生自信,所謂的自信,都不過是發自內心地認同自己,喜歡自己。
哪怕看起來再完美的人,也曾經有個自卑的角落。
只是她在嘗遍世間荊棘之后,坦然接納了自己的優點和缺點而已。
接納自己是一切改變的基石。
但接納不代表安于現狀,接納也不代表從此我就會獲得幸福和快樂。
接納僅僅是一個開始,接下來的改變才能實現接納的意義。
自我接納本質是舍棄。
舍棄你對生活的過度控制。
舍棄你對完美自我世界的幻想和執念。
當我們不再執著于眼前無法控制的諸多問題,而是帶著問題去生活,去做出順應規律的改變,你會發現你的世界變得不一樣了。
蔡康永說:鏡子很臟的時候,我們并不會以為是自己的臉臟;那為什么別人隨口說出糟糕的話時,我們要覺得糟糕的是我們自己?
像很多人面對黑粉攻擊,而選擇關閉評論一樣。
這看似保護自己,其實也是限制了自己看評論的自由。
可見,盲目的追求別人的認可,只會扼殺真正的自由。
日常生活里你會經常被質疑嗎?
房琪說,她會。
2021年12月9日,房琪在抖音發布了一條視頻,我當時看了之后很驚訝,居然會有人不懷好意的攻擊她。
“文案永遠都是一個風格,是江郎才盡了嗎?”
“說話聲音總是一個調,真的是聽膩了?!?/p>
“好多人都在模仿你,其實你也可以被代替?!?/p>
當時她很想瀟灑地說一聲我不在意,但她沒做到。
她在那些質疑的聲音里,懷疑過自己無數次,甚至她開始嘗試著迎合跟討好,去寫她不擅長的攻略,做她不感興趣的帶貨。
直到辦婚禮之前,她突然收到了一大批粉絲的手寫信。
他們對房琪說,很佩服你能堅持做自己,是你教會了我要自信。
那一刻,房琪恍然醒悟:
如果你都不喜歡自己,又怎么會有人喜歡你。
再說看不上你的人,他永遠看不上你。
在論討“被討厭的勇氣”話題底下,就有一位網友說,她的爸爸一直看不起她,覺得她干啥都不行。
于是,她一直努力證明自己,很累,卻依然換不來爸爸一句肯定或者鼓勵。
現實就是這樣,你做的再好,這個世界上依然會有一大半的人根本不喜歡你,甚至討厭你,或者恨你。
所以,真正的自我接納,才不是為了取悅別人,向別人證明什么。
而是要做你自己,過好自己的生活。
樊登老師說:“別對自己有那么高的要求,我就是我,不一樣的煙火。“
允許自己做個普通人,因為沒有人能夠完美。
網上有一位女生,她說十八歲的時候突然打開了小時候所有傷害的記憶。
于是各種否定自己,評判自己,覺得自己特別不值得愛。
一度想要撇清過去,但越是這樣越痛苦。
后來她想盡辦法通過讀書自救,練習給傷痛一個空間后,整個人慢慢放松下來了。
哪怕有時候一再想起,也沒關系。
她已經開始敢于和傷痛對話,允許過往的存在,接受它成為身體的一部分了。
有些人為什么聽了那么多道理,可是接納并沒有發生在他的生命里。
因為他總想去掉過去那些“無效”的東西,去掉他自認為“不好”的東西。
《停止你的內在戰爭》的作者黃仕明告訴我們:
每一個過去都為了今天你的做了莫大的貢獻。
我們要做的不是否定過去一切,而是要創造一個更大的空間,給過去一個安身之地,再騰出一個更大的空間讓新的東西得以進來。
允許自己擁有本來的樣子。
世界正是因為不同而美麗。
這也是為什么“顯眼包”在當下特別受青年人喜歡的原因。
“顯眼包”的出現代替了我們釋放了自己的本質。
看到他們活力滿滿,盡情的展現自我,仿佛就是我們自己大膽地表達了自己的內心。
換句話說,我們的內心也渴望被自己看見。
所以,慢慢去接受自己身上那些灰暗的部分,原諒自己的遲鈍和平庸。
允許自己偶兒斷電,允許自己出錯,帶著缺憾拼命綻放。
這是與自己達成和解的唯一辦法。
全網千萬粉絲,心理學專業頂流——武志紅。
他在最近的一期魯豫有約里就提到,我們老說,我要成為一個更好的自己。
其實你最好的方法就是你接受你的樣子。
因為只要你是要求完美的,就意味著你在綿綿不斷地,時時刻刻地,永不停歇地攻擊自己。
所以,他把這個話改了一下:
我們要更好地成為自己。
不要成為你該成為的人,而要成為你想成為的人。
當我們能享受事物的“好”,也能接納它“壞”的存在,一個完整的自我,便誕生了。
作者 | 譚沛欣
主編 | 阿醫
排版 | 余景
圖片 | 圖蟲創意
原標題:《你以為的愛自己,99%都錯了》
本文為澎湃號作者或機構在澎湃新聞上傳并發布,僅代表該作者或機構觀點,不代表澎湃新聞的觀點或立場,澎湃新聞僅提供信息發布平臺。申請澎湃號請用電腦訪問http://renzheng.thepaper.cn。
- 報料熱線: 021-962866
- 報料郵箱: news@thepaper.cn
互聯網新聞信息服務許可證:31120170006
增值電信業務經營許可證:滬B2-2017116
? 2014-2024 上海東方報業有限公司