“心腦血管疾病是否有年輕化的趨勢？”“癌癥是否也有年輕化的趨勢？”近日，在國家衛生健康委召開的新聞發布會上，有媒體提出了這樣的問題，引發關注。社交媒體中，時常會看到年輕人確診相關疾病的新聞。震驚與同情之余，我們也不免疑問，為什么癌癥、腦梗等重大疾病開始越來越多地出現在年輕人身上？面對這些疾病，我們又能做些什么？

重疾年輕化趨勢確實存在嗎？

橫向對比而言，部分重疾的發病年齡確實有所提前：我國對急性心肌梗死、腦卒中發病患者的調查顯示，他們首次發病年齡有下降趨勢，心腦血管疾病發病更加年輕化。國家癌癥中心數據表明，扣除人口老齡化影響，大多數癌癥發病并沒有呈現年輕化趨勢，但個別癌癥，如前列腺癌發病年齡分布正逐漸趨向于年輕人。

縱向比較來看，年輕人重疾發病率亦有所提升：根據一項對204個國家29種癌癥發病率進行的聯合調查，2019年50歲以下人群癌癥發病率比1990年增加了79%。重疾年輕化，已經成為不可忽視的問題。

年輕人在位于海南省海口灣的世紀公園騎行和開展拓展活動。張茂 攝（人民圖片）

究其原因，一方面，有體檢更加普及、檢測水平提升的影響。《2021中國銀發人群體檢現狀數據報告》顯示，體檢人群分布中，60歲及以上人群體檢占比僅不到13%，20歲至39歲人群體檢占比則超過44%。相關診療技術的進步，也使得一些以往很難被檢測出的病癥能夠被盡早察覺，提早了相關疾病的發現時間。

另一方面，人們的生活方式逐漸發生轉變，例如在飲食方面，不少人的膳食中粗糧吃得越來越少，油脂吃得越來越多；在運動方面，久坐時間的比例越來越高，主動運動鍛煉整體不足。此外，相比于安享退休生活的老年人，年輕人還面臨著更多的心理壓力、焦慮緊張等問題。種種因素疊加在一起，共同推動了重大疾病愈發年輕化的趨勢。

凌晨的宵夜、戒不掉的煙酒、熬不完的夜，或許只是看似尋常的習慣，長此以往卻可能誘發癌癥、中風等疾病，必須引起重視。其實，對于缺乏鍛煉、睡眠不足、飲食油膩等問題，年輕人也有著清醒的認知，只是當想要改變時，又往往有著各種“情非得已”。想運動健身，但忙碌一天后還是火鍋奶茶更能治愈；想早睡早起，卻總因瑣事不得不推遲睡眠時間；想保持心情舒暢，快節奏的生活又讓自己找不到休息的空間……每每準備起身擁抱健康生活，現實的“誘惑”與壓力又將年輕人拉回原地。在猶如“仰臥起坐”般嘗試的背后，是如何保持良好生活平衡的現實難題。

認知易，踐行難。但意識到問題存在本身便是邁出改變的第一步，糾結心態背后也折射出大眾對健康的關注和期盼。當下，越來越多年輕人開始積極探索自己的平衡與養生之道。從購買各類專項篩查、保健產品和健康保險，到購買食物時更加注重含糖量與營養成分；從跟著健身博主練習健身操與八段錦，到周末來一場說走就走的Citywalk遠足鍛煉。或許只是點滴細節的改變，卻反映了年輕人更加熱愛生活、熱愛自己、擁抱健康的嘗試與追求。

每個人都是自身健康的第一責任人，面對重疾年輕化的趨勢，個性化的養生嘗試值得鼓勵，但也須明白，認定目標、建立健康規律的生活方式，才是真正消解焦慮、預防疾病的良藥。保證充足穩定的睡眠，培養良好的飲食和運動習慣，營造積極的人際關系，定期接受規范化的體檢……少一些放縱、多一分自律、加一點堅持、帶上良好的心態，我們定能更好擁抱健康生活，享受幸福快樂的美好人生！