最近有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，被愛可以有助于我們療愈身體上的傷口。

美國(guó)羅切斯特大學(xué)發(fā)布了一項(xiàng)跟蹤15 年的研究，發(fā)現(xiàn)做過心臟手術(shù)的人中，如果有一個(gè)比較幸福的夫妻關(guān)系，術(shù)后的成功率和存活率更高。

這個(gè)研究不是說我們一定要結(jié)婚，它的意思是，經(jīng)常感受到被愛，得到充分的情感支持，一起努力過健康生活，我們的身體在愈合和免疫方面會(huì)表現(xiàn)得更好。

實(shí)際上，好關(guān)系和壞關(guān)系對(duì)人的影響都很大。比如有個(gè)針對(duì)老年人的研究發(fā)現(xiàn)，周圍的朋友如果是帶給自己很多壓力的，那老人患慢性病的可能性就會(huì)提升；如果周圍的朋友是給自己帶來(lái)支持感的，老人更不容易得慢性病，心情也會(huì)更好。

被愛，雖然是一種心理感受，但是卻能實(shí)實(shí)在在影響我們的身體。努力去靠近那些能夠支持我們的、看見我們的人，和這樣的人建立穩(wěn)定的情感關(guān)系，對(duì)我們的生活質(zhì)量提高非常有幫助。

不過，心理學(xué)也發(fā)現(xiàn)了一個(gè)悖論，就是越是感受不到愛的時(shí)候，我們?cè)饺菀滋与x和回避別人，結(jié)果就會(huì)形成一個(gè)循環(huán)——更少體會(huì)到被愛（失去了可能和對(duì)的人建立關(guān)系的機(jī)會(huì)）。

怎么打破這個(gè)循環(huán)呢？

有一個(gè)小方法可以分享給你：記錄關(guān)系中“微光”——被別人看見的時(shí)刻。

面包店的店員看著我微笑時(shí)，我感受到了一種溫暖，當(dāng)同事關(guān)心我這一天過得怎么樣時(shí)，我感受到的放松和連接，不要忽略這些帶來(lái)片刻身體放松的瞬間。記下來(lái)，反復(fù)去體會(huì)，這會(huì)讓我們擁有一種積極去發(fā)現(xiàn)愛的心理準(zhǔn)備。