原創 滬小康 

感受到秋天的冷空氣了嗎？我們的耳鼻咽喉部位容易受到外界刺激，出現不適癥狀，甚至影響正常生活。

耳鼻咽喉都是我們身體的“感官之門”，生活中要如何做好防護?在此邀請專家為我們科普~

醫學顧問

上海市中醫醫院

耳鼻咽喉科

郭裕 教授

護耳

健康習慣好情緒，緩解耳鳴很有效

圖片來源：攝圖網

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耳鳴有辦法緩解嗎？

天冷時，有些人會發生耳鳴。建議盡早就醫，明確病因及時對癥治療。

在發病早期，及時干預耳鳴，有可能緩解并治愈，但隨著時間延長、耳鳴加重，治療會越來越困難。

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日常如何預防耳鳴？

養成良好生活習慣，作息規律，科學運動，戒煙限酒，少喝濃茶、咖啡，少吃刺激性食物。

飲食以清淡為主，低鹽、低脂為宜。適當補充鐵含量高的食物，如紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品以及蝦皮等。多喝牛奶，攝入豐富的維生素和鈣質。這些食物可以改善耳朵的血液循環，為耳神經增加營養。

護鼻

“兩期三法”療鼻炎，防治結合有特色

圖片來源：攝圖網

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過敏性鼻炎的典型癥狀有哪些？

過敏性鼻炎，又稱“變應性鼻炎”，屬于常見的慢性鼻病。臨床將過敏性鼻炎分為季節性和常年性，或以間歇性和持續性區分。

過敏性鼻炎的典型癥狀為陣發性噴嚏、清水樣涕、鼻癢和鼻塞，季節性花粉過敏患者還可伴有眼部癥狀，包括眼癢、流淚、眼紅和灼熱感等。如果致病因素以室內過敏原為主，癥狀多為常年發作。

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什么是中醫特色“兩期三法”？

過敏性鼻炎患者經過系統、規范的治療，大多可以有效控制癥狀，但有一些患者遷延難愈，伴有中耳炎、鼻竇炎、睡眠呼吸暫停綜合征等并發癥。

中醫認為，過敏性鼻炎屬于“鼻鼽”范疇，多與肺、脾氣虛有關。通過“兩期三法”的中醫特色療法，可以有效應對過敏性鼻炎。

在過敏性鼻炎發作期，采用天突穴的穴位注射療法，可及時控制癥狀。

在過敏性鼻炎緩解期，提高免疫力、調整體質是關鍵。通過“溫腎益肺貼外敷夏三伏”與“驅寒正氣膏內服冬三九”的綜合治療方案，緩解過敏性鼻炎患者的不適癥狀，同時改善過敏性體質，減少反復發作次數。

護喉

慢性咽炎要補水，潤燥食物巧推薦

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慢性咽炎有哪些癥狀？

咽部異物感，似有痰卡在喉嚨，這是為何？

大多數情況下是慢性咽炎在作祟，其主要癥狀是咽部不適，干、癢、脹，分泌物多而灼痛，易干嘔，有異物感，咯不出、吞不下。

以上癥狀尤其會在說話稍多、吃刺激性食物后、疲勞或天氣變化時加重，各人的癥狀表現差異很大。

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可以通過飲食調理改善嗎？

秋冬氣候干燥，容易出現皮膚瘙癢、口鼻干燥。此時要注意補充水分，多喝水，多吃汁液較多、有滋潤作用的食物，如番茄、梨、西瓜、荸薺等，也可以用梨或荸薺煮水喝。

西瓜皮煮水，也具有清咽利喉、生津止渴的作用，非常適合咽喉不適的人群食用，但由于西瓜皮性涼，日常容易腹瀉的人群應慎用。

此外，冬莧菜、蜂蜜、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、白茅根和甘蔗等食物，都具有清熱退火、潤養肺腎的作用，可在秋季適量選食，以緩解喉嚨不適感。

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