“確診ADHD，讓我覺得整個(gè)人生都得到了解釋。”

年輕人開始邁出確診成人ADHD的步伐，甚至形成一場獨(dú)特的確診“風(fēng)潮”：各大社交平臺上，話題“原來我有ADHD”的瀏覽量高達(dá)1665萬。

ADHD，即注意缺陷與多動障礙，是一種常見的神經(jīng)發(fā)育障礙，多數(shù)時(shí)候也被稱為“多動癥”。這一病癥，多被察覺于小孩群體。

但事實(shí)是，ADHD也普遍存在于成年人中。但確診這個(gè)病反而讓許多成年人感到“輕松”。

01  成年后主動確診ADHD

坐不住、站不住，站著時(shí)也要小范圍來回走動；嚴(yán)重拖延；入睡困難；閱讀障礙……由于擔(dān)心現(xiàn)場描述病情時(shí)，可能會遺漏重要的癥狀，影響醫(yī)生的判斷，所以在正式就診前，閆銘專門抽出時(shí)間“反思”了自己，并將13條不尋常的表現(xiàn)寫進(jìn)了手機(jī)備忘錄。

10月中旬的一天，閆銘走進(jìn)了天津市安定醫(yī)院的一間診室。一進(jìn)門，她就將手機(jī)備忘錄上的內(nèi)容展示給了醫(yī)生，醫(yī)生的目光只在這些文字上停留了片刻，便表示：“你的癥狀實(shí)在是太典型了。”

隨后，閆銘接受了多動癥診斷、眼動測試、推理測驗(yàn)等一系列測試，以及抑郁癥和焦慮癥測試（這兩者也可能會導(dǎo)致與ADHD類似的癥狀，因此也一并進(jìn)行了檢查）。癥狀描述輔以數(shù)據(jù)支撐，閆銘最終被確診。

那一瞬間，她覺得過往因?yàn)锳DHD癥狀而導(dǎo)致的自我懷疑以及精神內(nèi)耗一下都“煙消云散”了。

閆銘的確診報(bào)告

這次就診的過程順利且愉快。閆銘回憶，在被告知要做哪些檢查時(shí)，醫(yī)生意識到她在接受口頭指示時(shí)的記憶力短暫，于是特意拿出一張紙條，將不同檢查要去的科室逐一寫下。這一貼心的舉動讓閆銘很受感動，那也是她第一次真切地感受到ADHD人群可以得到尊重和包容。

患者Cindy在確診前，內(nèi)心很是擔(dān)憂。而她最擔(dān)憂的是，怕自己不是ADHD。多年來，她總是感到生活困境重重，卻找不到問題所在，更無法找到解決之道，“我擔(dān)心如果不是ADHD，而是其他更嚴(yán)重的問題。”

當(dāng)她拿到診斷報(bào)告，醫(yī)生肯定地告訴她，“這就是成人多動癥。”那一刻，她的眼眶濕潤了，“太好了，原來我那些癥狀一部分原因是基因問題，而不是我這個(gè)人有問題。”

與閆銘和Cindy的情況類似，越來越多的成年ADHD患者因確診而“如釋重負(fù)”。其中，很多人的癥狀都始于兒童時(shí)期，直至今天，他們才因主動探究，最終被確診。

在各大社交平臺上，大家紛紛曬出自己的確診報(bào)告，話題“原來我有ADHD”的瀏覽量達(dá)到了1665萬。

一些人將自己的確診經(jīng)歷發(fā)布在網(wǎng)上

網(wǎng)友小熊在確診當(dāng)天記錄下了自己的心情：“無論如何，感謝這一天，我找到了答案。” 另一位網(wǎng)友古靈閣閣主則寫道：“確診ADHD，讓我覺得整個(gè)人生都得到了解釋。我的醫(yī)生說，如果成年時(shí)一直沒有被發(fā)現(xiàn)患有ADHD，你一定是已經(jīng)在黑暗中摸索出了一套生存技巧。”

與此同時(shí)，在小紅書、豆瓣小組等“陣地”，成年ADHD確診者已經(jīng)凝聚成一個(gè)個(gè)小而緊密的社群，他們分享自己的癥狀和治療經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)支持，交流如何改善注意力缺陷，還會共享新的ADHD研究成果。

02 被忽視的癥狀與常年忍受的折磨

確診為ADHD，仿佛是種“一錘定音”。在此之前的許多年，ADHD患者一直在這條隧道中獨(dú)自摸黑前行，很少有人能真正理解他們所經(jīng)歷的，更少有人能感同身受。

"今年開始刻意‘服美役’——在中文語境中，母親形象一直被視為隱忍包容的代表——考研面試會不會碰到夸過我思維邏輯好的老師？——我媽不是我媽，是我小時(shí)候看的文學(xué)作品建構(gòu)的形象和她本人的結(jié)合體——我竟然把張愛玲的小說當(dāng)作言情小說看了——其實(shí)，我有北歐戶口，是居住在澳洲的華裔……"

飛機(jī)起飛后的幾分鐘時(shí)間里，小廠雖然看似端坐在座椅上，但思緒早已飄游四方。許多個(gè)雜亂無章，無法捉摸的片段在她的腦海里猶如過電影一般，每個(gè)片段間并無關(guān)聯(lián)，卻又銜接得流暢自然。

這時(shí)一名空乘在分餐時(shí)不小心弄灑了可樂，濺到了小廠的褲子上，這個(gè)不算美妙的小插曲總算打斷了“電影”片段的跳轉(zhuǎn)。接著，小廠拿起航空雜志，開始一目十行地翻看上面的插畫。

對于一般人來說，類似的神游和發(fā)呆經(jīng)歷可能只是偶爾發(fā)生，但對于像小廠這樣被確診為ADHD的人來說，這已經(jīng)成了他們的日常。

耶魯大學(xué)一位研究注意力及相關(guān)疾病的專家曾這樣比喻：“ADHD人群在完成一件不感興趣的事情時(shí)，注意對象會頻繁地從一種活動轉(zhuǎn)移到另一種活動，很難保持專注。這在某種程度上類似于拿著手機(jī)，信號卻斷斷續(xù)續(xù)，時(shí)有時(shí)無。”

小廠正在讀的有關(guān)ADHD的書

今年年初的一次經(jīng)歷，讓閆銘第一次開始正視和反思自己的“不同”。

那時(shí)，她和朋友逛商場的途中線上下單了兩杯奶茶，到奶茶店門口等待取奶茶的幾分鐘時(shí)間里，閆銘一直在來回踱步，即便后來朋友拉她坐下等待，閆銘也一直小動作沒停：她反復(fù)拉扯手腕上的皮筋；時(shí)不時(shí)掏出手機(jī)看一眼，再放回口袋；翹起二郎腿，再放平，如此循環(huán)不止。

與自己形成鮮明對比的是，朋友可以一直站在原地不動，只盯著店員制作奶茶。“當(dāng)時(shí)，我強(qiáng)烈地意識到，自己好像有點(diǎn)不太對勁。”閆銘說。

在隨后8月底的一場雅思考試中，慘痛的教訓(xùn)更讓她決定必須立刻就診。

考場上，閆銘發(fā)現(xiàn)自己的思緒總被打斷，腦海中會突然響起她坐出租去考場時(shí)司機(jī)車?yán)锊シ诺母瑁袝r(shí)會閃過早上吃的早飯……這些碎片總是毫無征兆地闖入她的腦中，讓她無法專注；到了閱讀理解部分，她會讀到文章的一半，突然忘了要找哪些關(guān)鍵詞；在聽力測試階段，挑戰(zhàn)更為嚴(yán)峻，信息在她的耳朵里停留片刻后，便毫無痕跡地飄走了。

盡管，口語考試是即時(shí)性作答，對注意力的要求不高，閆銘還算表現(xiàn)出色，但仍然無法挽回其他幾部分的損失。

后來，一次偶然的機(jī)會，閆銘得知，雅思考試還有一種特殊的ADHD考試安排：允許考生在每個(gè)板塊額外獲得15分鐘的時(shí)間，而在聽力部分，如果考生的注意力持續(xù)不足，可以要求重播內(nèi)容。

《天堂電影院》截圖

后來，閆銘以此為由告訴父母自己要去做ADHD的相關(guān)檢查。然而，父母的第一反應(yīng)竟是建議她給醫(yī)生表示一下，以獲得一份ADHD確診證明用于考試。

對于一些ADHD患者來說，童年時(shí)他們表現(xiàn)出的癥狀常常被家長歸因?yàn)槿狈ψ晕铱刂苹蛉狈W(xué)習(xí)熱情。

閆銘的父親就曾對她說過：“挨打挨少了，所以沒能考上清華。”好在確診結(jié)果出來后，閆銘的父母終于重視了起來，他們甚至主動把女兒確診的事兒告訴親友，提醒他們關(guān)注自家孩子的反常舉止。

現(xiàn)在，閆銘常開玩笑地打趣父母：“如果早點(diǎn)帶我診斷，也許我現(xiàn)在拿的就是清華的畢業(yè)證了。”

03  ADHD也能帶來特別的天賦

在ADHD患者身上，除了多動、焦慮、拖延、記性差等常見特征，他們也能在某些特定時(shí)刻，擁有一些非同尋常的、被他們稱之為“美妙”的體驗(yàn)。

比如，ADHD通常被認(rèn)為是一種專注力不足的障礙，但事實(shí)上，在某些時(shí)刻，那些受其困擾的個(gè)體也能展現(xiàn)出超乎尋常的專注力。

這一點(diǎn)，閆銘說自己體現(xiàn)在畫畫上。她在繪畫時(shí)，可以一連幾個(gè)小時(shí)快樂沉浸，可以忘記吃飯，連上廁所也是在意愿達(dá)到極限時(shí)才會快速跑去解決，然后迅速返回座位，繼續(xù)創(chuàng)作。

這種體驗(yàn)也讓她更加明確地認(rèn)識到，她在未來可能更適合從事藝術(shù)類的相關(guān)工作。“正因?yàn)槲矣蠥DHD，我才能夠‘利用’它，在我所熱愛的領(lǐng)域里比一般人更投入、更耐心。” 閆銘深思熟慮地說道。

閆銘吃的“專注達(dá)”

值得一提的是，在被醫(yī)生診斷為ADHD的那一天，閆銘還接受了智商測試，獲得了令人矚目的127分高分，醫(yī)生對她的表現(xiàn)贊嘆有加。

后來，她滿懷好奇心地搜索了一些患有ADHD的名人，令她驚訝的是，像馬斯克、愛因斯坦、比爾·蓋茨等眾多杰出人物都是ADHD患者，“我覺得ADHD不該被視為一種病態(tài)，相反，在某種程度上，它可以被視作一種天賦。”

對于小廠來說也是如此，ADHD雖然帶來了諸多生活上的不便，但也賜予小廠豐富的聯(lián)想能力和創(chuàng)造力，“每件事情你都能比普通人有更多的感受，這并非完全壞事，有時(shí)甚至是一種極其豐富的生命體驗(yàn)。”

作為一名上海交通大學(xué)的學(xué)生，小廠的想象力異常豐富，在日常社交中，她也一直保持著活躍的思維，因此最常收到的評價(jià)就是“幽默而有趣”。

小廠也熱衷于在社交平臺上分享自己生活中的所思所想。例如：“突然發(fā)現(xiàn)戴口罩有一個(gè)好處：在路上走著，突然想起有趣的事，我可以毫不拘束地笑個(gè)不停，不必顧忌旁人的目光。”或者是：“即將前往迪士尼，那是世界上最幸福的地方。沒有可愛的頭箍，只認(rèn)識米老師和高飛，這些都好說。但問題是，我沒有彩色的衣服，所以只能在美麗的城堡里扮演一只令人討厭的烏鴉。”

因?yàn)榭偰苡眯路f而獨(dú)特的視角看待平凡的小事，這讓小廠贏得網(wǎng)友的喜愛，“有網(wǎng)友說我的文字觸感很細(xì)膩，表達(dá)的角度非常特別，我認(rèn)為這正是ADHD賦予我的獨(dú)特特質(zhì)，我對此格外珍視。”小廠笑道：“我簡直就是做自媒體的‘天選之子’。”

《老友記》第十季截圖

04  要建立起適合自己的秩序

一些獨(dú)特的經(jīng)歷，被視作是ADHD患者在逆境中足夠樂觀的明證。但實(shí)際上，面對多種癥狀的復(fù)雜疊加，他們也在積極尋求自救之道。

正如一些網(wǎng)友所言，“ADHD猶如一種終生伴隨的性格特質(zhì)，只能善用優(yōu)勢、避免劣勢，并揚(yáng)長避短地走出自己獨(dú)特的路。”

為解決ADHD帶來的問題，小廠決定對自己提出更高的要求——在deadline前才采取行動。例如，前幾天晚上小廠花8個(gè)小時(shí)完成了一個(gè)本來可以在幾個(gè)月內(nèi)完成的7500字文章。

《老友記》截圖

“這個(gè)社會的運(yùn)行規(guī)則大多不適合ADHD人群，既然如此，那我也可以在我的小世界里創(chuàng)造一套我能夠適應(yīng)的秩序，以適應(yīng)這個(gè)社會。”小廠這樣想。

后來，為避免錯(cuò)交作業(yè)或逾期，小廠主動向老師解釋了自己所面臨的挑戰(zhàn)，并提議將deadline提前一段時(shí)間，例如，規(guī)定后天交作業(yè)，那么對于小廠來說必須在明天完成，以讓老師監(jiān)督自己。

而在生活上，為了提高執(zhí)行力和約束自己，小廠的桌面物品布置也是費(fèi)了一番心思，比如筆記本電腦放在桌上最顯眼的位置。小廠解釋，由于學(xué)業(yè)壓力比較重，最大的任務(wù)就是讀論文和寫作，所以電腦必須擺C位，以喚起學(xué)習(xí)欲望。

相反，有些東西則要設(shè)置一些“關(guān)卡”藏起來，以避免自己被誘惑。小廠了解到，ADHD可能會被大量甜食“激活”，因此剩余的甜食都被藏到了柜子最里側(cè)，甜食上面還橫七豎八地壓著平時(shí)不太會用到的物品。“如果必須費(fèi)勁找，我可能就放棄了。”小廠說。

《老友記》第十季截圖

05  確診只是一個(gè)起點(diǎn)，而不是終點(diǎn)

據(jù)了解，目前治療成人ADHD仍主要依賴藥物療法以及心理治療等手段，以期控制病情，減少其可能造成的損害。其中，“專注達(dá)”是治療ADHD的常用藥，藥效時(shí)長12小時(shí)。

近日，小廠在社交平臺上發(fā)布了一條首次嘗試“專注達(dá)”的感受帖——“非ADHD人，我嫉妒你”。

當(dāng)天早晨，小廠第一次服下一粒“專注達(dá)”，副作用不明顯，只是在頭部大幅度移動時(shí)會感覺頭暈，“頭腦清晰平靜的感覺實(shí)在是太舒服了，非ADHD人，你們平時(shí)過的竟然是這種好日子！真的有點(diǎn)兩眼冒妒火。”

但小廠也發(fā)現(xiàn)，一旦停藥，腦袋會比吃藥之前更加混亂，而且還會感到抑郁。這令她陷入一個(gè)困境：藥物治療的頻率和方式應(yīng)該如何確定？這是小廠接下來需要思考和建立的新秩序。

小廠在網(wǎng)上分享吃藥后的狀態(tài)

Cindy的ADHD確診經(jīng)歷也讓她先感受到一種短暫的喜悅，但這種喜悅很快消逝。

Cindy認(rèn)為，許多確診ADHD的人面臨一個(gè)普遍困境，由于ADHD的癥狀容易被誤解為粗心、不負(fù)責(zé)，甚至無能力，他們的就診過程有時(shí)會被當(dāng)作為掩蓋懶惰、拖延和失敗，而尋找的借口。這樣的誤解經(jīng)常令他們感到孤單和掙扎。

不久前，Cindy向公司請假，前往醫(yī)院調(diào)整藥物劑量。然而，當(dāng)她的一位同事得知原因后，輕描淡寫地稱其要去拿“為遲到找理由”的藥物，對此Cindy選擇了不予理睬，“這些言語來自于他人對ADHD的不了解，我不會把這些話太當(dāng)事兒。”

Cindy的確診報(bào)告

Cindy希望未來ADHD的普及率可以更高一點(diǎn)，她說，不管大家覺得它是疾病也好，是“天賦”也罷，甚至現(xiàn)在社交平臺上的很多人發(fā)帖都喜歡帶 ADHD 的標(biāo)簽，把它當(dāng)作“時(shí)尚單品”，但無論是如何，ADHD“知名度”的提高總歸是好事，因?yàn)槲ㄓ辛私猓拍転槔斫夂桶蒌伷降缆贰?/p>

（文中人物均為化名）

（原標(biāo)題：《“原來我有ADHD”：他們?yōu)椤暗貌　倍吲d》）