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產后脫發真的是寶媽們的一大痛點!

有產后的姐妹問 Jojo：有沒有什么減少產后脫發的妙招，今天Jojo跟大家聊一聊產后脫發的問題，大家一定要認真看完!

一、為什么會產后脫發?

每一根頭發都有它的“尊嚴”，會獨立經過三個時期:生長期、退行期、休止期，然后才從毛囊光榮脫落。

懷孕后因為激素變化，頭發從生長期到休止期的進程會變慢。

換而言之，懷孕期間處于生長期的頭發比例會變大，處于休止期的頭發比例變小。

因此在懷孕期間脫發會比平時要少一些。

等到生完寶寶之后，激素下降，大批頭發進入休止期。

那些本應該在懷孕期間脫落的頭發在生完孩子后光榮“下崗”，產生一種在產后頭發脫落明顯增加的現象。

這種現象稱作休止期脫發。

當然，也有少部分媽媽是雄激素過高引起的脫發。

這種產后的休止期脫發大部分在產后 1~5 個月達到高峰，到15個月左右會恢復正常。

如果脫發超過15個月，或者脫發真的很嚴重，自己比較擔心，那不妨掛皮膚科的號讓專業醫生幫助你。

但是有一些誘因會導致我們產后休止期脫發的情況更加嚴峻。

二、哪些誘因，會引起產后脫發更加嚴重呢?

1. 產后體重快速減輕

很多媽媽孕期體重控制不佳，產后又心急地想要迅速恢復身材。

3個月甩肉30斤，這樣其實是得不償失的。

這種猛烈減肥的代價有可能是失去一頭黑亮的秀發哦。

2. 限制蛋白和熱量飲食

這類飲食是休止期脫發(產后脫發屬于休止期脫發的一種) 的一個重要誘因，比如說全素食或者節食。

3. 營養不良、缺鐵性貧血

Jojo之前反復強調孕期補鐵的重要性。

孕期補鐵不僅是為了產婦的健康考慮，還因為產后的缺鐵性貧血會加劇脫發的現象。

要如何補鐵呢?

妊娠后期對鐵元素的需求量增大，僅僅靠食物補鐵是不夠的，我們需要通過鐵劑來補血。

被診斷為缺鐵性貧血的孕婦應每天補充元素鐵100~200mg。

非貧血的孕婦，若血清鐵蛋白小于30μg/L，應每天補充元素鐵60mg。

4. 內分泌疾病未控制

例如甲亢、甲減控制不佳，也會使產后頭發脫落更加嚴重。

5. 產后抑郁癥或精神應激

產后抑郁癥、巨大的情緒應激也會誘發頭發脫落的增加。

還有一些情況，比如說脂溢性皮炎或者真菌感染也可能會加劇休止期脫發。

我們要避免這些導致脫發加劇的因素，減少脫發。

三、防脫發的洗發水可以改善產后脫發嗎?

目前還沒有科學論證表明市面上的洗發水可以防脫發。

如果寶媽是雄激素源性脫發，那局部用藥有效果的只有米諾地爾。

針對產后的休止期脫發，米諾地爾的有效性還需進一步考證。

但皮膚科醫生偶爾也會開具2%~5%的米諾地爾，維持毛發密度，刺激毛發生長。

四、為了減少產后脫發，平時該注意些什么?

1、愛護頭發，平時不要暴曬頭發，在強烈陽光下應該戴帽子。

2、洗頭的水溫不要過高。

3、打理頭發時不要太暴力，在頭發濕漉漉的情況下最好不要梳頭。

順帶辟謠:天天洗頭不會增加脫發。洗頭會掉的頭發，不洗也會掉。

4、減少燙發和染發次數。

5、產后多與家人溝通，保持愉快心情。

6、產后注意營養均衡，避免過度減肥，貧血的寶媽要積極治療。

五、吃什么能預防脫發?

1、營養不良或者節食、貧血的寶媽，在改善飲食結構、補充膳食營養后脫發狀況會好轉一些。

2、不存在以形補形，黑芝麻并不能預防脫發。

3、民間偏方認為生姜能預防脫發，但國外的研究卻得出了相反的結論。

4、其實寶媽們只要平時規律作息，均衡健康飲食，不要過度減肥節食就行啦!

愛美是女人的天性。如果你想在產后留住一頭烏黑濃密的秀發，那么就科學護發吧!

撰文：Jojo醫生

文章中部分圖片來自網絡

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