你相信嗎？痛苦真的會讓人上癮。

在《黑鏡》第四季中，讓人印象深刻的當數(shù)第六集《黑色博物館》。

醫(yī)生道森在偶然之下，成了黑色博物館發(fā)明的酷炫頭罩的試用者。

他通過接收器，能直接感受病人的痛苦，從而可以極其快速地做出最精確的診斷。

他深陷其中，陶醉于自己的這種感受力。

然而，隨著道森承受的痛苦越來越多，他竟然迷戀上了這種感覺。

這種沉迷導致他在手術中沒有及時救助傷員，造成醫(yī)療事故，被醫(yī)院開除。

欣賞影片的同時，也引發(fā)出一個很容易被忽略的問題：

人們不僅會追逐歡樂，一樣會不自覺地追求痛苦。

如果你不曾意識到，可以想想是不是有類似的這種經(jīng)歷？

傷口結痂之后，如果不去碰它，過幾天就會好，可是有時候就是忍不住去摳它；

本可以早早完成工作，卻一再拖沓，使自己每天都囿于焦慮的怪圈；

面對失去的愛情和友誼，一遍一遍去回味對方傷害自己的語言和行為，哪怕心在滴血也不愿意停止。

樂此不疲地回憶、訴說，仿佛不這樣就對不起過往的歲月。

可就像余華老師在《活著》中寫到的，

不要相信苦難是值得的，苦難就是苦難，苦難不會帶來成功，苦難不值得追求。

沒有解決問題、沒有創(chuàng)造價值、沒有提升能力的痛苦，對自身毫無益處。

真正的強者，往往都懂得戒除對“痛苦”的成癮，做自己思維和情緒的主人。

回看《被嫌棄的松子的一生》，胸口像被撕裂一樣隱隱作痛。

松子從高尚的學校教師，墮落為夜總會的風塵女、情婦和囚犯。

在5段感情里，松子都毫無保留地付出真心，但每次都慘遭對方無情拋棄。

童年時，父親的疏離冷漠、自私偏愛，讓她產(chǎn)生了精神上的痛苦和自卑。

長大后，這些情緒不斷膨脹，她開始對“被錯誤對待”“被傷害”等負面情緒“上癮”。

導致她一生也沒走出被親情、愛人背叛的痛苦，最終淪為被情緒控制的奴隸。

就像她被家暴時寬慰自己說的那樣，

被打也沒關系，總好過一個人孤零零地活著。

她總是沉溺在那些痛苦中，一生將活下去的動力，寄希望于他人的解救。

導致她一生渴望被愛，但愛始終與她無緣。

從松子身上我們看到，痛苦上癮就像一種指向自我的精神暴力。

它可以是直接的，比如自傷，在自我傷害中完成自我審判；

也可以是隱蔽的，比如在工作關鍵時刻總掉鏈子，總是搞砸自己的親密關系；

或者長期讓自己陷入焦慮或抑郁狀態(tài)、生活刻板流于形式等。

明知道這些痛苦會讓自己不快樂，但人們還是不斷沉溺其中，甚至無意識地“喂養(yǎng)”它們。

1967年，美國心理學家塞利格曼曾做過一項叫“習得性無助”的實驗。

他把一只狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給狗做電擊。

在多次實驗后，塞利格曼改變了做法。

他按響蜂音器之后，就把籠門打開了。

讓人想不到的是，狗并沒有逃跑，而是直接倒地呻吟，放棄了逃出牢籠的機會。

人不也是這樣嗎？

一旦恐懼問題，抱怨失敗，就會畫地為牢，陷入習得性無助。

也許，就像網(wǎng)上有人說的，

故意放任那些負面情緒，關門關燈然后蜷縮在角落里，既痛苦又舒服，很難過也很安心。

痛苦，對于不想改變的人來說，像極了一處舒適區(qū)。

沉浸在憤怒里會有舒適感，所以緊跟被罵爆的熱點事件比追尋真相更容易；

沉浸在悲傷里會有舒適感，所以在房間關燈emo會比下樓跑步調(diào)節(jié)心情更容易；

沉浸在自卑里會有舒適感，所以告訴自己我不行，會比鼓勵自己前行更容易……

可這種情緒沐浴、痛苦喂養(yǎng)，帶來的只能是脆弱的滿足，無異于飲鴆止渴。

我們身邊總會有那么一些人，喜歡不停的抱怨：

抱怨不公平，抱怨不合理，抱怨人生不如意……

我的朋友小安，和她聊天記錄里出現(xiàn)頻率最高的字眼就是“煩”。

“煩死了，今天又跟我老公吵架了，他怎么一點都不知道體諒我。”

“煩死了，孩子在學校就是不認真學習，只知道調(diào)皮搗蛋?！?/p>

“煩死了，今年工資還是這么低，天天累死累活也不知道是為了什么?！?/p>

每天光是和別人吐槽還不夠，她還要一直在朋友圈里發(fā)負能量小作文。

一旦沒有人評論和安慰，她就會覺得世界很冷漠，又接著發(fā)小作文吐槽。

這不禁讓我想到了“烏鴉定律”。

那只烏鴉只是因為被嫌棄聲音難聽，便決定要搬家。

但它沒意識到：如果不改變自己的聲音，無論飛去哪里，都不會有人歡迎。

小安也是如此，如果她沒有意識到問題所在，總是一味選擇逃避，只會被更多的“癮”所困擾。

可其實，我們在生活中也會常常做出一些無意識的“上癮”行為：

對悲傷上癮，會反復聽傷感的音樂，看傷感的電影；

對憤怒上癮，會經(jīng)常發(fā)脾氣，一點就炸；

對不安上癮，會不斷貶低自己，討好別人……

可在痛苦里逃避得久了，改變的動力也就消失了。

人們口中的懷才不遇、遇人不淑、生不逢時……

變成了一張張?zhí)颖艹砷L責任的“遮羞布”、一個個安放苦難的避風港，一塊塊免責的盾牌。

然而，就像巴爾扎克曾說過的，

苦難是人生的一塊墊腳石，對于強者是筆財富，對于弱者卻是萬丈深淵。

其中的差別就在于，你是否具有擁有面對苦難的勇氣。

可如果只是逃避，連去改變的勇氣都沒有，最終也只能是墜入無盡的“萬丈深淵”。

真正的聰明人，明明生活充滿了苦難，卻從不執(zhí)著于此。

木心便是如此。

因為出身高貴，他在特殊時期被關進了大獄里，甚至就連手指都被人打廢了三根。

在滿身積水的防空洞里，所有人只能像老鼠般爬出爬進，毫不體面、毫無尊嚴。

可木心卻恰恰相反。

在獄中他依然端正地坐著，身上的褲子也還要壓出褲縫出來，晚上就在月光下彈奏沒有鋼琴的鋼琴曲……

明明有足夠多的苦難可以哀傷，他卻沒有讓自己活在陰霾之中。

梁文道曾看木心的照片，整個人都驚呆了，不敢相信這是一個在牢里待過的人。

因為與木心有過同樣經(jīng)歷的人，要不身子佝僂，要不神情恍惚，可他全都沒有。

這就是木心看待苦難的態(tài)度：“好事壞事，過后談起來都很羅曼蒂克”。

我們歌頌的也從來都不是苦難，而是面對苦難的勇氣，是從苦難中幸存的自己。

因此在日常中，嘗試多將苦難替換成“延遲幸?！?，并輔以勇氣。

你需要的不是解決痛苦，而是放下痛苦；

你需要的不是更多的知識，而是更多的體驗；

你需要的不是遺忘過去，而是攜帶著過往前行。

人這一生總是需要往前走，唯有如此，才能將苦難丟在身后。

也只有向前看，才能看到更精彩的世界，才能看到人生的希望。

如果總是沉溺于痛苦出不來，那么也只能夠一直深陷于過往的泥潭之中。

就像作家瑪麗安娜·威廉森曾說的，

沉溺于往事并不能讓過去的傷痕愈合，只有活在當下才能撫平昨日的傷痛。

與其被執(zhí)念折磨，不如一念放下，萬般自在。

以一顆平常心去對待，不執(zhí)著于過去，不糾結于未來，才能活出真正的自己。

當遇到危險時，很多動物會啟動逃生本能。

壁虎會掙斷自己的尾巴，螃蟹會斷去被抓的腳……

但人不會，很多人對痛苦的強烈向往，甚至超過對幸福的追求。

當你發(fā)現(xiàn)自己正在對某種負面情緒上癮時，一定要提醒自己：

察覺它、正視它，而不成為它。

把自己分析一兩遍就夠了，不要在痛苦中徘徊；

抱怨一兩遍也就夠了，人生還是要大步地向前走。

作者 | 姝予。平淡也溫柔，努力把普通的日子過得浪漫些~

主編 | 阿醫(yī)

圖片 | 圖蟲創(chuàng)意

原標題：《一個人痛苦的根源》

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