春節(jié)假期期間，回家、旅行、返工，大家都開始比以往更注意洗手保持衛(wèi)生了，備齊洗手液、免洗洗手液、酒精三件套，恨不得一天洗十幾次手。

但是洗手洗得太頻繁對皮膚也會造成很大傷害，很多人的手部已經(jīng)開始出現(xiàn)皮膚干燥、指紋消失等癥狀，再嚴重些甚至可能皮膚皴裂、手部濕疹。仔細想想，手部的皮膚屏障要是被破壞了，或者手上出現(xiàn)傷口了，那豈不是更不利于對病毒的防護嗎？

勤洗手無疑是正確且必要的，皮膚表面會有灰塵、污垢、細菌、病毒等黏附。為了及時清除各種有害物質，在這個特殊的時間段做好手部的清潔工作尤為重要。但是怎樣洗手才能少傷手呢？這要先從為什么洗手會傷手開始。

手部的皮膚屏障被破壞，更不利于對病毒的防護｜圖蟲創(chuàng)意

為什么洗手會傷手？

手部掌面與背面的皮膚有較大差異。手掌面皮膚有較厚的角化層，皮下有較厚的脂肪墊；而手背部皮膚較薄，皮下脂肪少，所以皮膚水分很容易流失，容易變得粗糙。

手部皮脂腺稀少，皮膚本來就缺乏皮膚脂肪脂的潤澤，而且經(jīng)常受到外界諸多因素如寒冷、干燥等的影響；頻繁洗手是雪上加霜。

洗手過程中，手部大量皮脂被帶走，皮膚受到各種洗滌劑的刺激，還有機械性摩擦刺激。洗手后，皮膚表面水分在蒸發(fā)的同時，也帶走了雙手皮膚內(nèi)的水分。清洗又帶走了皮脂，導致更易出現(xiàn)干燥、脫屑和皸裂。

研究結果表明，頻繁洗手及使用手套導致的皮膚損傷及皮炎，不僅加速了皮膚深層常居細菌的釋放，同時增加了金黃色葡萄球菌、革蘭陰性桿菌定植，影響外科洗手及手消毒效果。在手部皮膚受損的人群所測得的手部細菌數(shù)量和種類均多于手部皮膚未受損的人群[1]。

嘶！｜圖蟲創(chuàng)意

因此，在這個特殊的時期，除了要勤洗手外，做好手部皮膚護理也十分重要，在有條件的情況下，要盡量選擇對手部損害較輕的洗手方式。

這些常見洗手方式，哪種最好？

1.香皂

香皂作為一種資深的洗滌產(chǎn)品，早已深入每個人的生活。但由于香皂的制皂機理，又使其有著不可避免的缺點，如易造成皮膚脫脂而干燥，且pH值高對皮膚有刺激。

就算是具有消毒殺菌功能的香皂，由于其存放容器很難保持干燥，重復使用過程中也很容易產(chǎn)生二次污染或成為交叉?zhèn)魅驹碵2]。

香皂有不可避免的缺點｜圖蟲創(chuàng)意

2.洗手液

洗手液采用擠壓式取液，瓶體泵頭與手接觸面小，接觸面易于清潔，一次性瓶裝避免了皂體在重復使用過程中產(chǎn)生的二次污染及交叉感染，相對香皂來說衛(wèi)生一些。

擠壓式取液，瓶體泵頭與手接觸面小，易于清潔｜圖蟲創(chuàng)意

建議使用成分溫和的洗手液，比如含有氨基酸系表面活性劑、非離子表面活性劑的產(chǎn)品。氨基酸系表面活性劑是一種類蛋白質的溫和表面活性劑，不刺激眼睛和皮膚、毒性低、柔和性強、生物降解性良好、使用感佳，特別適合皮膚敏感人群、嬰幼兒以及需要頻繁洗手的人群使用。

瓶身上通常會貼有產(chǎn)品成分表。

常見的氨基酸系表面活性劑有：

N-酰基谷氨酸及其鹽類

N-酰基甘氨酸及其鹽類

N-酰基肌氨酸及其鹽類

N-酰基甲基牛磺酸及其鹽類

N-酰基-N-甲基-β-內(nèi)氨酸及其鹽類

常見非離子表面活性劑：

xx葡糖苷

如果暫時找不到合適的溫和洗手液，可以用相應的沐浴露甚至洗面奶代替。

3.免洗洗手液 & 消毒濕巾

各種市售免洗洗手液和消毒濕巾是以乙醇（即酒精）為主的復合型消毒劑。這類消毒劑具有快速、廣譜、無耐藥性的優(yōu)點[3]。并且不需要使用流動水或其他干手設施，避免了二次污染。

但乙醇能滲透入皮膚縫隙和非生命物體，對細胞表面和內(nèi)部有較強的脫水和脫脂作用，容易引起皮膚干燥[4]。且乙醇對皮膚有一定的刺激性，對乙醇過敏或出現(xiàn)較嚴重皮膚刺激性反應者不宜使用含有乙醇的免洗洗手液。

圖｜圖蟲創(chuàng)意

綜上所述，在有條件的情況下，使用溫和的洗手液，是相對干凈且最不傷手的洗手方式。

手部的日常護理

洗手的時候還要注意水溫盡量與體溫接近，洗完手后及時用擦手紙或干毛巾擦干，并涂抹保濕護手霜。最好是在剛洗完手還微微濕潤的時候涂抹，這樣保濕的效果更好。

在護手霜的選擇上，保濕成分盡可能簡單一點，比如凡士林等安全有效的成分。凡士林是一種礦物蠟，能在皮膚表面形成一道保護膜，有很好的黏附性、親油性，且具防水性，適合用于干燥的手部皮膚。

好好抹護手霜｜圖蟲創(chuàng)意

在經(jīng)常洗手的時候和秋冬季節(jié)，可以選擇質地較為黏稠的護手霜；春夏季節(jié)則可以選用質地清爽的保濕乳。

七步洗手法想必大家都學會了吧？在涂抹護手霜的時候也可以按照“內(nèi)外夾弓大立腕”的順序。洗手的時候要不留死角，涂抹護手霜也應面面俱到。

嗯就這樣，這么洗，也要這么抹｜繪圖：王劈柴

在接觸對皮膚有刺激性的物質或做家務時，也應戴手套保護手部皮膚。日常還應注意手部防曬。適當增加手部各關節(jié)的運動及保持手部溫暖，可以加速手部的新陳代謝，從而促進皮膚對營養(yǎng)成分的吸收。

參考文獻

[1] Rocha LA, Ferreira de Almeida E Borges L, Gontijo Filho PP. Changes in hands microbiota associated with skin damage because of hand hygiene procedures on the health care workers. Am J Infect Control. 2009;37(2):155–159. doi:10.1016/j.ajic.2008.04.251

[2]楊麗華, 張永, 趙銳, et al. 公共場所中洗手液使用現(xiàn)狀及其衛(wèi)生質量分析%Hand cleaner application and quality analysis in public place[J]. 中國衛(wèi)生檢驗雜志, 2016, 026(019):2859-2860,2864.

[3]韋異,朱海洋,李華山,李青礬.N-脂肪酰基谷氨酸系表面活性劑在日用化學品中的應用[J].日用化學品科學,2003(04):20-23.

[4]王曉蕾, 談智, 田野, et al. 不同手衛(wèi)生方法對醫(yī)務人員手衛(wèi)生效果的影響[J]. 中國消毒學雜志, 2018, v.35；No.201(05):34-35+39.

[5] 龐冬, 鄭修霞, 尚少梅, et al. 不同外科手消毒方法對手部皮膚影響的研究[J]. 中華醫(yī)院感染學雜志, 2006, 16(5):539-541.

作者：飛天小皮警

編輯：Luna，小笛

封面圖來源：圖蟲創(chuàng)意

一個AI

好好洗手護手，誰知道你們平時都喜歡摳什么地方。

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