隨著政策的放開，各地的防疫已經進入了新時期，“每個人都是自己健康的第一責任人”，在新冠3年以后，終于輪到我們自己直面疫情了。

為了對應新冠，最近朋友圈最多看到的就是“囤藥指南”，每條大街小巷，每個人的嘴里，見面都問“抗原試紙買了嗎？退燒藥囤了嗎？”更有很“寶貴”自己身體的人，在體溫微微升高的時候，馬上就用上了布洛芬和對乙酰氨基酚等解熱鎮痛退燒的藥物……

其實，用藥講究劑量和時機，你的積極，未必是好事情。

退燒藥備好了？

吃的時機有講究

市面上最常見的退燒藥就是對乙酰氨基酚和布洛芬，但是它們使用有個前提：體溫超過38.5℃。當發熱體溫超過38.5℃，并造成身體嚴重不適的時候，我們就得求救于退燒西藥。

因為當你發燒的時候，其實你的身體在面對細菌和病毒等侵襲做抵抗，產生了免疫應答。你體內的免疫系統被激活，來面對病原體中的毒素，并且產生熱源，影響體溫調節中樞，最終導致了發燒體溫升高。

因此，發熱是身體對抗外界感染的正常反應，但是體溫過高，不僅會造成肌肉酸痛感，還會引起永久性的腦損傷，甚至休克等嚴重并發癥。以腋窩溫度為例，分為低熱型（＜38℃）、中熱型（38－39）、高熱型（39～40℃）、超高熱型（＞40℃）。

而對于我們最建議準備的兩種常見退燒西藥——對乙酰氨基酚和布洛芬，其實還有一些注意點：

NO.1

布洛芬每次用藥需要超過6小時，每天用藥不能超過四次；

NO.2

退燒西藥最好只一次使用一種，不要混吃，容易導致藥物過量；

NO.3

既往有嚴重冠心病或者是心衰病史的患者、既往有嚴重的消化道潰瘍和出血病史的患者、出于慢病需要要聯合使用抗血小板藥物和抗凝藥物的患者、有嚴重的腎功能不全的患者，這四類人群不要選擇布洛芬，可以選擇對乙酰氨基酚，但是每天用量應該控制在2g以內來確保安全性。

NO.4

使用復方感冒藥物的時候，要格外注意對乙酰氨基酚的含量，不要超量使用。

沒法吃退燒藥，

如何降低體溫？

當然，低燒人群也不是完全就束手無策，要等著溫度上升來吃藥，而是可以采取很多方法進行輔助降溫，抵御病毒侵襲。

01

選擇中成藥

可以選擇一些中成藥，不是中西合璧的復方藥物，復方藥物很容易導致西藥攝入過量，但是純中藥制劑的中成藥，質地溫和，也會有不錯的退熱作用。

比拜克源自古方萬應錠，因其主要成份為珍稀名貴藥材熊膽粉，所以在光緒年間萬應錠作為宮廷秘方，僅清代皇室貴族才得以應用。根據《慈禧光緒醫方選議》中記載，慈禧太后和光緒帝都對萬應錠青睞有加。

比拜克中熊膽粉、胡黃連等藥均性味苦寒，且熊膽粉自古既有“藥中黃金”美譽，退熱效力明顯強于同類清熱藥物。成份中酒大黃、玄明粉等均屬于瀉熱通便類經典。

因此，比拜克不含退燒西藥成分，安全可靠，退高熱不反彈，為日常家庭必備退燒良藥。而且，比拜克的服用人群廣泛，安全性高，沒有西藥對于特定人群的一些副作用，如果發熱體溫不滿38.5℃，可以選擇比拜克，卻不能服用對乙酰氨基酚或布洛芬。

02

物理降溫，安全穩妥

除了選擇溫和的藥物之外，最合理的方法還是物理降溫了?？梢允褂贸Ｒ姷耐藷N等，也用濕毛巾擦拭身體，或者可以在醫生的指導下用20%的酒精擦拭腹股溝和腋窩等部位，因為溫度不高，對于人體的損害有限，這種程度的方法足以應對。

03

補充營養，給身體充足的營養物質

很多人發燒口苦咽痛以后就只選擇喝白粥，這樣是非常錯誤的。發燒、咳嗽其實非常消耗體力，按理是要在日常飲食基礎上增加熱量攝入的。

粥的營養成分基本上都是碳水，沒法補充被病程消耗的蛋白質，以及由蛋白質參與的各種抗體。所以盡量多吃一些肉蛋奶，補充優質蛋白，同時補充足夠的維生素，增強免疫力。

04

心理安慰劑，在這時候很有用

最后，還有一種東西很重要，就是心理安慰劑和獎賞。因為生病時候是人最脆弱的時候，所以很多人都有一些童年記憶，如北方小伙伴的黃桃罐頭，南方小伙伴的肉松等，可以適當準備一些這種心理安慰劑，在生病的時候允許自己吃一些記憶中的美味，對于心態恢復很有好處。

每個人都是自己健康的第一責任人，所以更要放平心態面對疫情，這是一個全民都會面對的難關，科學面對，才能更快恢復。

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