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今天來做分享的書友叫陳卓，他推薦的這本書很有意思啊，叫做《如何讓你愛的人愛上你》。

為什么這本書給他留下了很深的印象呢？主要是因為在看這本書之前，他還是?個「鋼鐵直男」「單身狗」，看了書之后，他不但收獲了期待已久的戀愛，還最終修得正果，步入了婚姻的殿堂。

談戀愛呢，其實也是一門學問。如何讓你愛的人也愛上你，這其實是一場難度不小的「自我營銷」。跟為人處事中的情商一樣，談戀愛也有戀商。除了一顆真心，怎么談到戀愛、怎么談好戀愛也是有技巧可循的。而這本書呢，就是一本教人提高戀商的工具書。

至于它究竟有沒有用，我們來聽一聽書友陳卓是怎么說的。

我叫陳卓，然后我現在是在河南南陽新野縣居住。我原來的職業是一個游戲策劃師，然后我是大概是在三月初辭的職，然后就從上海回來了。今年已經 31 歲了，所以回來把終身大事給辦了。 

我用樊登讀書這個 App 的話已經有兩年多了，從 2020 年的4、5月份開始，然后就一直到現在，就是會期就沒有斷過，然后他們做活動的話也一直有在去參加。然后我現在會期都進行到 2025 年了。 

在樊登讀書 App 里邊，給我留下印象最深刻的?本書，就是《如何讓你愛的人愛上你》這本書。因為這本書它讓我不但收獲了愛情，還收獲了媳婦。其實我第一次打開樊登讀書的時候，我聽的第?本書是《宋徽宗傳》，然后第?本就是這本書了。讀完這本書我就覺得自己單身了好幾年的原因大概找到了，就是以前跟我身邊的女孩子聊天就像一個鋼鐵直男一樣。

從「鋼鐵直男」到「貼心朋友」

在看這本書之前，和女生去聊天的話，我不會去覺得對方是一個女孩子，需要照顧她的情緒或者什么，都是從自己的角度出發。舉一個例子的話，就是說，跟你聊天氣的話，她說她那邊下大雨了，然后我立馬的回復就是說「我這邊天氣挺好」。其買這種聊天聊下來的話，你就會發現接下來就沒啥可聊了。但如果說聽了這本書以后，她說她那邊下雨了，你的第一反應就不會說我這邊怎么怎么樣，而是說「那你今天記得帶傘了嗎？」。就這一句話，其實讓對方的感受就不一樣。

我跟我現在的媳婦，我們倆是一個合作公司的關系，我們倆沒有見過面，一個在上海，一個在深圳。雖然我們倆對接工作，對接了有半年多了，但是就是平時也只是工作上的一些聯系。其實我們的第印象是比較差的：我對她的第一印象就是說，「她怎么做什么事情都不太懂，都要來問我？」，她對我的第一印象是，「我東西不懂來問你，你老是還不耐煩。」

即使在這樣差的一個情況下，我還是用那個書里邊講的"自尊按摩"的這部分，然后一點一點的，然后就走到了她的內心，

「戀愛秘籍」與實踐

解說：

《如何讓你愛的人愛上你》 這本書的作者是美國的莉爾·朗茲，在書中她提到了成功戀愛的六大要素：第一是第一印象，第二是相似的個性和互補的需求，第三是等價原則，第四是自尊按摩，第五是戀愛初期的策略，第六是身心和諧。

那對于陳卓來說，他覺得自己受益最深的是 「自尊按摩」的這部分。自尊按摩是什么意思？就是你要讓對方覺得 ta 跟你在一起以后自己變得更好了，「哇，我遇到你真是遇到對的人了，跟你在一起我覺得自己越來越棒。」

要想實現這一點，其實是需要一系列的技巧的，比如，在跟對方的聊天過程當中，要時刻去照顧對方的感受，毫不吝嗇地贊美ta ，最大程度地與 ta 共情，讓ta 覺得跟你聊天是一件非常愉快的事情，ta的自我感覺良好了，自然也就會覺得跟你在一起很舒服、很愉快。

于是在看完這本書之后，陳卓也有意識地做出了一些轉變。

當時應該是疫情期間，然后我們倆就都是在家辦公，對接完工作以后就會相互去關心一下生活上的一些事情。

我就是在和她的一個聊天過程當中，發現她其實是一個非常獨立的一個女生，當時的話就是就被她這種獨立的性格給吸引了。因為當時也已經快 30了，就是考慮婚姻了，你去選擇人的時候就會非常慎重，就不像是那種 20 出頭那種，就是大家先談看，然后不合適了再說，所以就會比較慎重，就在這塊，所以就會偏向于比較成熟的女生。然后主要是她這個年紀還要比我再小上一個五六歲，我又覺得還能這么成熟，就讓我很驚訝，這一點就是讓我當時覺得挺驚艷到我的吧。

剛好那段時間我也讀了這本書，之后你再去在聊的過程當中，去更照顧對方感受，去稍微運用一下這些話語的話，你就會發現對方會變得更容易跟你聊天。

比如說「你今天吃什么飯，你怎么做飯？」她會告訴我，我們在樓上會有一個小菜園，她再給我拍照片，看她的小菜園，她今天要做什么飯菜。然后我也說我們家樓上也有一個小菜園，然后怎么怎么樣就這種溝通，就去找一些相似的地方，你就能聊得更開心一點，也能聊到一塊。后來就是從慢慢的一天可能會聊 10 分鐘、20分鐘，慢慢到打電話什么，晚上一聊一兩個小時這種。

書里邊講的話，你就是跟她共情就好。她說，我怎么不開心怎么樣的，跟你說一件事，然后你哪怕說「是，是這樣，對，確實，是這樣，這個讓你肯定很難過。」就跟她表達一些共情的東西，而不是說她跟你講了一件事情，然后你腦子里飄出來了一件你自己的遭遇，你反口就把你的遭遇說出來。

你哪怕有再多的話，你腦子里想到的再多的事兒，你盡量就是克制一下，盡量說一些，「我們怎么樣」，就是一定要時刻記住共情這個東西，你不能天天說我。就是對男孩子來講，就是你一定要就是圍繞著她去轉，你永遠要站在一個聽眾的角度，然后她才是主要的訴說者，你是一個傾聽者。

然后這里邊告訴你，就是說要抓到機會就要贊美一下對方。女生你就夸她漂亮唄，然后就夸她真有眼光，然后品味真高。比如說她說，「你看這件衣服怎么樣？」然后你就說挺不錯的，你不要就是很浮于表面地直接夸她，你要說衣服的設計我比較喜歡，即使夸贊其實也是有技巧的。

第一次約會與后續

我們是在 520 確定的關系。然后沒過多久，就是她就從深圳到了上海，我們就相當于是進行了第一次約會。其實約會的時候就要注意，女生的話，就是會簡單地化個妝，也不要弄得太濃。然后男生的話，就是你要穿得干干凈凈的，至少給人的感覺是比較陽光一點。

當時第一次約會就是去火車站接她，人家從千里之外奔襲過來了嘛，然后就怎么說呢，就是網戀奔現的感覺。我第一次見到她的時候，她就特別特別的瘦小，1米63的一個身高，才80 多斤，你就能想象她有多瘦小。我當時的想法就是一定要讓她吃多一點，然后把她喂得白白胖胖的。

確定戀愛關系以后，也是過了將近兩年的時間，我們才結婚的。在這個過程當中的話，兩個人的相處不可能沒有矛盾，但是有矛盾的時候，一定要聽對方說，特別是男生一定要學會讓步。我覺得這一點的話，其實從始至終也能幫到我們倆的一個感情。

跟女友分享這本書和樊登讀書app

其實我們確定戀愛關系之后，我就跟她說了，因為她就跟我說，「你以前怎么說話那么難聽，你以前說話怎么那個樣的，現在怎么就是嘴巴像抹了蜜一樣。」我就說因為我聽了這本書，但是我也跟她明確表示了，我說我用了這本書練的技巧，但是也只對你一個人用，也確實是這樣子的。我沒有說學了這些戀愛技巧，然后我就到處拈花惹草。

她就覺得挺不錯的。我們后來就說在我們倆在一起了以后，也是會經常在一起抽出時間來去一起，比如說周未或者什么時間去聽一下樊登讀書。就這樣去挑一本書，然后我覺得我們倆應該共同聽一下會進行一些討論。然后其實這個狀態是比較好的。兩個人怎么能長久地走下去，就是一定要有兩個人一起成長，特別是心智上的成長。這樣你們會越來越多的在價值觀、各種方面的認知方 面都是趨于一致。所以大概就過了這么長時間以后，覺得不錯，然后就自然而然地就走入了婚姻的殿堂。

如果說單就指這本書，其實我就是建議大家都可以去聽一下。如果你已經是樊登讀書的會員的話，那你就直接聽就好了。如果你不是的話，你去下載一下，剛注冊的話也會送大概兩周的一個會期，你就聽一下這本書，也不需要花太長時間，也就一小時。畢竟這本書其實對大家戀愛的幫助還是很大的。

解說：

在這本書的講解中，樊登老師說了一句話“套路不代表不真心，而是我為你很用心”。其實在

所有的技巧之前，都應該有一顆真心。我真心喜歡這個人，我希望我們之問相處得很開心，那么這些所謂的「戀愛秘籍」也不過是給真摯的情感找到了一個合適的出口。正如另一位樊登書友在評論中寫道的，「工具本身沒有對錯，關鍵在于抱看什么目的和心態去使用。」 希望每一份真心都不會被辜負，希望你擁有愛與被愛的幸福。

你現在收聽的是由樊登讀書和故事fm聯合出品的播客節目《如果沒有書》，我是主播愛哲，本期節目由劉逗制作，聲音設計孫澤雨，策劃牧原、 也卜，項目統籌Isla、項目執行大楊、項目監制太樂。現在打開樊登讀書 app，搜索“書友故事”，即可領取7天樊登講書VIP聽書卡，暢聽樊登精講書籍！感謝你的收聽，咱們下期再見。