撰文 ｜ 邱瑜敏

編輯 ｜ 薇薇子

「四天工作制」的風，正在全球越刮越猛。

最先享受到這項福利的冰島人一定會告訴你，「只上四天班爽翻了」。據媒體報道，從2015到2019年，冰島推行了為期四年的四天工作制試驗，這項試驗包含醫院、辦公室、幼兒園、社會服務機構等100多類工作場所的2500名員工。研究發現，員工們的健康狀況得到改善，壓力和焦慮感也大幅降低。

不少國家的政府與企業都對這項新制度躍躍欲試，新西蘭和芬蘭總理曾提議試行四天工作制，?家名為「4 Day Week Global」的非營利性組織?2021年起在西班牙、愛爾蘭、美國、澳大利亞等地區進行試點。

今年6 月 6 日，英國也加入浪潮中來，開啟了一場世界規模最大的「四天工作制」試驗：在不減薪的條件下試行一周工作四天的工作模式。試點涵蓋從金融服務提供商到炸魚薯條餐廳等70家公司的3300名員工，將持續6個月。

最新的中期調查結果顯示，在這場試驗中，有88%的職場人表示四天工作制有效，而86%的企業表示，在11月試點結束后，他們可能會保持四天的工作安排。

帶著對新工作制度的好奇和羨慕，「后浪研究所」找到了三位正在英國工作的中國人，做動畫導演的Alice所在的是一家科技公司，在去年就宣布了實行永久四天制，三天的小長假，她用來做專業學習和游戲研發；Justin所在的廣告公司只試行了兩個月四天工作制后就沒有繼續了；KT剛入職了一家營銷公司，HR把四天工作制寫在了招聘的福利欄里，四天工作的節奏很快，她花了三個月來適應。

四天工作制究竟是如何落地的，工作事務從五天壓縮至四天會不會有壓力，額外增加的一個休息日又會如何安排？在對新的工作制度表達羨慕以外，我們是否可以從中得到創新的職場經驗呢？

「后浪研究所」跟這三位人在英國，體驗過四天工作制的打工人聊了聊。

以下，是他們的自述。

「生活中憑空多了一天，我要干點什么才對得起這一天」

KT 90后 客戶經理 英國曼徹斯特

四天工作制體驗3個月

我在曼大研究生畢業后就一直留在英國工作，現在已經有五年多了。

我在今年7月入職了英國一家技術和營銷結合的公司，我的職務是account manager，主要負責平衡公司、客戶和出版商之間的關系，為客戶提供策略策劃支持，同時也負責品牌的日常維護。

我們公司在2020年的時候就有實行為期6個月的4.5天一周的工作制度試驗，經常會在周五組織各種活動讓大家適應這個節奏，慢慢過渡到2021年初才正式實行4天制，結果非常成功，大家效率很高，領導滿意，在今年7月宣布永久性4天制。

我們公司不是政府的試點單位，是自發這樣做的。公司的發展理念是比較前衛的，一切改變更新很快的，無論是技術還是管理上，都能夠很快的跟上時代。

公司的規定很靈活，我們可以選擇周三或者周五來作為休假日。我們部門一般是一周一半人周三休，一半周五休，這樣子可以避免無法及時解決客戶緊急需求的情況，但是特殊情況也可以按照自己的需求休假。薪資的話，四天跟五天的薪資是一樣的，沒有降薪。

其實來這間公司面試的時候，hr給我發的那封Email里面就會寫到公司所有的benefit，4天工作制就是其中一個。它也算是很有吸引力的條件了。在英國這邊，大家在工作這個話題上，第一考慮點就是要有利于自己職業發展，第二點是薪資，第三個點就是公司的福利。像我之前的公司，雖然也是居家辦公的模式，但要求兩天在家，有三天必須回到公司辦公，但是辦公室在很偏僻的機場旁，但會有人因為這個原因選擇離職。

對我來說，入職這3個月以來其實我都有在努力適應4天制的工作制度，因為相比5天的話，我的工作量確實是變多了的。這是我第一份只用上四天班的工作，相比較五天來說，還是要時間來調整和適應的。

圖/視覺中國

跳槽到這家公司之后，職位比之前崗位算是升了一級，面對的客戶也不一樣了，更忙更有壓力了，所以我有時候也會需要加班一會。現在是完全居家辦公的模式，一般來說是早上九點上班，下午五點半下班，但我有時候就會到忙到六點半。我感覺自己一天都挺忙的，但是換一個方式來說也挺充實的。我會有很多事情需要處理，每天都會有安排，而不是閑著無所事事的狀態。

目前來說，從五天到四天的工作，我都是可以handle的，如果說我覺得handle不了，需要幫助的話，也是可以跟manager說，或者是讓專門的行政助手來幫我做一些就是比較行政類的事情，那我就會有更多時間專注自己的工作。

雖然工作壓力還是蠻大的，但是休息日我是不會去處理工作上的事情的，真的連電腦都不會打開。我休息時都會把Teams消息提醒關掉，因為我想100%抽離工作狀態，實際上也不會有人來找我問工作的事，如果他問了的話，他知道你在休假，他會expect你回來的時候再回他。

第一個多出來的休息日，我大睡了一覺，起來之后反而有點不知道要干什么，感覺生活中憑空多了一天的時間。但我會覺得說，這多出來的時間，我要干點什么才對得起這一天。多出來的周五或周三，我要么去周圍的小城市玩，要么待在家里看一下書，或者經營一下自己的網店。而且去辦事也會更方便了。因為英國這邊銀行周日是關門的，周六并不是全天都營業，所以我會趁工作日時間去辦一些事情。我家附近有一個超市，weekday的菜會更新鮮更多，我也會用這個時間去采購。

有了四天制的體驗后，我覺得屬于個人的時間變多了，你會更focus在自己的生活上。周末只有兩天的話，其實你會覺得一眨眼就過去了就很快，但是有三天的時候，我會覺得像一個小長假一樣，會得到充足的休息了。現在不都是說work life balance嗎，其實我覺得四天制這樣的工作模式就能夠讓工作跟生活更加的balance。

「試行了兩個月四天制后，老板取消了這個制度」

Justin 95后 廣告AE 英國倫敦

四天工作制體驗2個月

我現在在一家廣告公司，公司是今年六月初的時候宣布一周四天工作制的，郵件上說明的是從7月到8月試行。其實這也算是一個Summer hours，一些公司會有的特殊政策：周一到周四工作extra hours，周五少工作/不工作，可以理解為夏日福利。但我們公司算是自發這樣做的，不算是政府公布的試點單位。

它是一個trial，周一到周四工作，周五休假，我們的薪資沒有變化。這個制度持續了兩個月，目前我們又恢復到五天工作制。

可能這個trial結束以后，老板覺得還是傳統的五天制的工作比較好，就沒有繼續下去。我在廣告公司工作，我們要面對許多品牌客戶，這樣的話，難免有一些急事是需要我們去迅速反應的。而且我們的工作很多是項目制，有一個進度表，如果每周五都不工作的話，這個項目的推動會延緩甚至滯后了，可能會對其他部門的正常工作產生一些影響。

我的工作是執行層面的，從五天制改成四天制，影響并沒有很大。因為想著快點把工作完成，周末好好休息，所以周一到周四，我可能興致更高，效率也更高一點。而且我們的工作本身是比較flexible的，wfh（work from home，居家辦公）的模式，一周只去公司兩天，平時我在自己家里工作靈活安排時間，所以也會偶爾晚一點把工作做完。

其實公司宣布開始四天制的郵件也有表明，周五雖然算是休假，可是有緊急情況需要及時出現。但是那兩個月我沒有在周末加過班。在廣告公司，我們會做一些活動，老板可能會來問周末有沒有時間，如果有的話可能麻煩你加一下班，這個是會給加班費的，但也建立在你愿意的基礎上。我之前就拒絕過一個加班的請求，如果不愿意的話是可以不去的。

圖/視覺中國

開始周末的時候，我會用這三天的假期出去玩一玩，有更多的時間用來休息和做自己的事情，每周多了一個小長假真的很開心。周末變成了三天，這真的是人類歷史和資本主義的進步，原來只工作四天，我們也是可以這樣做事的。

但我們老板可能不這樣想，最后還是調整回五天了。一開始調回來，我還有點不適應，感覺自己的周末變短了。不過其實總的來說，也沒有聽見周圍同事有抱怨的，因為我們平時在周五的工作量也還好。

宣布結束的時候，我們工作大群里還發了一個表格，做了一個survey，問我們對四天制的感覺怎么樣，還想不想繼續，我是填了想繼續，我也覺得這種工作制度很好，也許明年還有機會。

在英國，公司試行四天制并不是一種普遍現象，我了解到身邊朋友所在公司做四天制嘗試的并不多，我算是唯一一個嘗試過這種制度的。但我的一些朋友，他們每周的工作時間不是很長，有的還要分不同季節。我有一個朋友，她是程序員，寫代碼的，她前段時間給我講，她每天只需要工作兩到三個小時，但是好像最近變得很忙。

我看了一下最近英國國內的新聞，The Telegraph和Daily Mail有一種說法，四天工作制可能會面臨降薪。因為這是公司決策，如果要持續性地做下去，就可能會降低薪酬。不過就我的了解來說，如果真的這樣，一些注重Work Life Balance的人，比如要帶娃或者自己有副業的人，也許會接受。但如果是我，我應該不會接受，除非公司明確告訴我的工作量會少于等于之前工作的量的80%。

「會摸魚的英國人，周五本就不怎么上班」

Alice 90后 動畫導演 英國倫敦

四天工作制體驗1年

我在英國一家科技公司工作，在公司里負責做產品的宣傳、廣告動畫和產品講解。其實我們公司算是自發調整工作時長，在疫情特別嚴重的那段時間，公司控制線下辦公的人數，為了控制工廠的人流量，就把工人們的工作時間從五天改成了四天。

到后來，其他部門為了配合工廠的工作模式，也都改成了四天制。

一開始公司是抱著試一試的心態，發現到后面大家的具體工作效率和進度都沒有什么影響，后來一直延長這種工作模式，在2021年宣布永久四天制了。

大家的心態都是這樣的，我可以早一天放假，那么我就趕快做完手上所有事情，周末就可以早點放松了。而且據我的感受，英國人的工作效率是很低的，實際上很多公司到了周五下午就不工作了，他們會說，你不要給我發郵件了，周五下午不會回復的。

很多人的工作也確實在周四就差不多結束了，所以宣布試行四天制工作應該也算是一個大趨勢。

但是據我所知，金融行業是累成狗的狀態。我有一個朋友在一個銀行合作的企業，他們在四天制以后苦不堪言。本身五天的工作就很多了，壓縮到四天會更難以處理，巨大的工作量堆在同一天更累。雖然是4天制了，但他們還是處于一種很忙碌的狀態，像類似的行業，要24小時待命，4天制的工作基本上是不太適合的。

不上班以后，我的假期變成了三天，閑下來的生活我也會去發掘自己的興趣，我就開始學習一些3D動畫，然后我老公一起研發新的獨立小游戲。我的其他同事，他們都是有孩子的，那就會用這個時間去陪伴家庭。

像今年英國開始做四天制的工作單位試點，從銀行、超市、大公司、小公司各個領域都有，我覺得它應該是每個領域挑了一些公司，然后多方面地去考察。

其實我有發過小紅書，很多國內的網友會評論，大家都以為，工作四天只能拿四天工資，薪資會降低，其實薪資還是五天的薪資，沒有變化，就是多放了一天假。也有聲音說，工作內容壓縮到四天，就需要加班，但其實按照我的工作內容和環境來看，本來周五的工作量也是很少的，所以勻到每一天也是可以接受的。

英國這邊，大家摸魚是專業的。每天下午有下午茶，三點鐘，全公司的人都會放下手里的工作，喝茶、吃蛋糕、吃零食、聊天，半個小時到一個小時。到點了，大家就不工作了，幾乎所有人都是這樣的。

圖/視覺中國

我經歷過很神奇的事情是，我太專注于工作，還被董事長約談過。有一次他路過我辦公室，早上9點、10點、11點我還坐在那里，他每次路過都發現我沒有動，他就來敲我門的玻璃，把我喊出去對我說，Alice，你不能這么一直盯著電腦，這樣對你的眼睛不好，你可以出去走一走散散步，10分鐘20分鐘以后再回來吧，你不要太累了。

我所在的公司職場氛圍真的是非常好，如果有團建的話，你可以選擇去或者不去，沒有任何強制。我記得有一次圣誕節，大家說要一起去吃晚餐，我不會喝酒，晚上又覺得很尷尬，其實是不太想去的，但覺得不去會有點不好，去了以后發現好多同事沒有來，一問才知道，有的同事給的拒絕理由很簡單，有人說“我不喜歡團建”、“我不喜歡和這么多人一起吃飯”，還有人說“我不喜歡圣誕節”，我當時大為震驚，大家都很隨性拒絕這些聚餐要求，沒有任何心理負擔的。

其實在這段工作之前，我中間有短暫地回國過，當時英國這邊的工作比較清閑，沒有太大發展，剛好濟南那邊有一家做貓糧的公司一直有聯系我，我家也在濟南，就回去做了一段時間的美術總監。那邊承諾的是每月八千的工資，工作滿一年給股份。

這個公司是單休，實際上周六是沒事做的，但要求你去辦公室打卡。整個公司是電商起家的，氛圍也很電商，但運營很不專業，我的主管也并不懂美術，但是會要求我們改幾十版設計，只為了讓自己看起來有面子一點。

做了八個月后，我發現這個公司實在是制度有問題，我工作努力也沒法改變，也就在國內看了其他的工作機會，但當時是18年，國內的動畫行業其實不是發展的很好，我也沒有找到什么好的機會，就還是回了英國。

對比起來，英國這邊的職場要舒服得很多。當然，其實英國剛發展起來，工業革命的時候，也是卷，一天工作12個小時，一周工作7天，現在是發展穩定了吃老本而已。國內也是剛發展，所以還在路上吧。我也有聽朋友們說，以前都有大小周，現在都變成雙休了，其實國內的假期也在慢慢增多。在國際上，除了英國，還有澳大利亞、加拿大也在試行四天制，如果四天制越來越多的話，我覺得也會對國內的職場氛圍產生一種幫助和推動吧。

（封面圖源視覺中國）

你想體驗四天工作制嗎？你認為四天工作制能在國內推行起來嗎？歡迎在評論區分享你的看法～