10月24日，是程序員節。

高薪、加班、禿頂、格子襯衫，這些都是人們對這個職業的印象。

程序員們還常常以這樣的形象沖上熱搜：#28歲程序員網購生發丸吃成肝損傷#、#39歲網絡技術員入住養老院#、#程序員離開大廠進工廠#、#程序員辭職回鄉改行送菜#……

話題標簽道出了“大齡程序員”工作背后的心酸與無奈，有人稱自己“寧可面對人，也不想再面對電腦”。

超六成大齡程序員提問：未來發展路在何方？

我們爬取并篩選了知乎和豆瓣上關于“大齡程序員”的369個有效提問，試圖從中分析他們的煩惱。

在這369個問題里，大齡程序員的職場成長問題最受關注，一共有242個，占到2/3。

考公還是提升技術？該不該轉管理？有人糾結換賽道的具體選擇，不同的出路選項被頻繁提及，也有人選擇離職、跳槽換環境。少數想留下來的人，則試圖跟著技術迭代的前景，尋求精進技能提升自己。

身心俱疲：比起脫發，更怕技術老化

對出路的糾結，反映了許多大齡程序員在職場上身心俱疲的現狀。

2021年，《中國療養醫學》雜志發表的一篇針對杭州市某公司2058名男性程序員健康狀況的調查分析結果顯示，屈光不正是程序員體檢檢出率最高的疾病。由作息、飲食習慣等問題導致的內分泌、營養和代謝類疾病也很常見，共查出 1049例脂肪肝，占總體的51.0%。

長期坐著面對電腦屏幕，頸椎退行性病變同樣令很多程序員擔憂。豆瓣網友@黃瓜臺 在帖子里分享“程序員十二時辰”，調侃程序員一天有1/4的時間被用來“修頸椎”。和消磨人的各種職業病相比，老生常談的脫發問題，也顯得不那么使人困擾了。

我們根據369個問題的回復數，篩選出了13個與大齡程序員的出路相關的問題；從網友們的回應中，過濾得到162個明確提及自身或朋友職業現狀的樣本回答。

行業技術迭代太快，學不動、跟不上，是程序員們最頻繁提及的困境。

“所謂的經驗在這個快速發展的行業不值一提。”一個36歲的軟件開發程序員在知乎中匿名回答道。他表示，自己根本沒時間研究近些年涌現的新技術。隨著年齡增長，保持學習實在困難，體力和精力的下降成為他們學習路上的絆腳石。

回答者也提到工作內容的基礎性，有人覺得，程序員的角色很像螺絲釘，除了部分復雜領域，更多碼農是在用相似的技術完成不同的項目，不斷重復這個過程。

除此之外，還要忍受“無窮無盡的加班”——這時，程序員對工作的熱情還在嗎？

40歲的全棧程序員、知乎網友@ERIC 坦言，為了老板的一個想法，他總是需要無極限加班，“每天都睡不著，帶著問題睡覺，凌晨四點再起來編碼，把功能開發完。” ERIC 患上了輕度抑郁，選擇辭職：“十幾年都是這么過的，讓人有點崩潰的感覺，忽然覺得人生開始絕望了，似乎沒有意義。”

還在漲薪的程序員，真的轉行送菜去了嗎？

很多程序員對現狀不滿，并試圖改變這樣的局面。

中國 IT 社區CSDN連續幾年的調研顯示，開發者薪資呈現逐年增長趨勢。盡管如此，獵聘大數據追蹤程序員的投遞行為發現，2022年前四個月，愿意降薪跳槽的程序員占39.26%。在“自帶高光”的互聯網大廠，這一比例甚至過半（55.34%）—— 30-35歲的程序員，是降薪跳槽意愿最強的人群。

一些論壇中流傳著“35 歲還在敲代碼的是 loser”這樣的說法。程序員客棧《2021年中國程序員薪資和生活現狀調查報告》指出，2021年35歲及以上的程序員占據行業總人數的比例僅為9.4%。

程序員整體呈年輕化態勢，有多少人選擇了離開，又有多少人能邁過所謂的“大齡”坎？

在我們整理出的回答樣本中，半數程序員依然留在一線技術崗位——繼續擔任各類程序員，或是技能提升后成為了架構師、研究員、技術專家等。極少數人被裁員、主動辭職，正處于待業、退休狀態。

知乎網友@潤萌芽 表示自己和丈夫都是程序員，曾經她還是“學過教育學、拿過研究生國家獎學金的計算機碩士” ，但因各種原因，決定告別職場，最后成了一位“帶娃家務兩手抓的全職媽媽”。

技術老化、體力跟不上、熱情耗散……因為各種原因，剩下的人均選擇轉行或創業，來到教育培訓、企事業單位、自媒體等各領域，或在原先行業內部走向管理和產品路線。

“繼續做碼農，晉升做高管，下海做商人，下樓擺地攤，下崗吃老本，轉行做教師”，知乎網友@程序員客棧 這樣概括大齡程序員的出路，引起不少人的共鳴。

努力過，卻失敗了？職場瓶頸期的共同無奈

對于大齡程序員來說，不論離開或是留下，都是改善自身職業和生活的一種嘗試。有些人深耕技術，回歸代碼的樂趣，也有人通過轉換賽道、開拓副業來調整狀態。

然而，162個回答中，采取各種措施后，對自己現狀較為滿意的大齡程序員不足半數。

轉行不易、擔心收入讓很多人選擇妥協。職場上的“35 歲現象”在 IT 行業尤其盛行。

中國人民大學國家發展與戰略研究院研究員王水雄還認為，互聯網社會進一步放大了中年危機。信息和知識更新速度加快，舊人的可替代性也在增強，容易產生集中的中年人離職或失業的現象。中年人“再就業”過程中，相對于年輕人在經濟價值方面的弱勢更容易凸顯，競爭激烈，職業迷茫越發嚴重。

即便成功轉行，也可能出現新的問題。2005年開始工作的程序員、知乎網友@洛陽小散戶 后來發現自己“智力跟不上”，選擇辭職炒股。轉行后，雖然收入變高了，他卻擔心收入不穩定，反而過得更拮據，還缺乏心理歸屬感。

但是，當大齡程序員在糾結去與留時，“轉碼”也成了很多中年職場人嘗試改變困境的一種方式。

換過多份工作，月收入一度只有不到四千元的知乎網友@老去的80后 分享了他31歲才轉行當程序員的經歷。通過報班、自學編程、60 天面試20次和幾年里多次跳槽，他最終找到了心儀的“高薪”工作。

在他的帖子下有 1886 條評論，充斥著離開程序員崗位的老職場人、轉碼失敗或者希望轉碼的年輕人的各種留言，就如一個鮮活的職場縮影：有人想要逃離，也有人想要入場。

參考資料：

1.看客inSight-《大廠程序員：裁員潮之前，我先跑路了》 ，https://mp.weixin.qq.com/s/qlDVclXpwndfqDxggYC8iQ

2.龔志華,靳桂陽,吳震中,黃駿詠,馬小草,孫國棟.2058名男性程序員健康狀況調查分析及對策[J].中國療養醫學,2021,30(07):679-682.

3.CSDN-《2021-2022中國開發者調查報告》，https://csdn.gitcode.host/Survey-Report-on-Developers-in-China/survey/

4.美通社-《獵聘數據：大廠程序員愿降薪跳槽的求職者超5成》，https://baijiahao.baidu.com/s?id=1733114661814599457&wfr=spider&for=pc

5.程序員客棧-《2021 年中國程序員薪資和生活現狀調查報告》

https://mp.weixin.qq.com/s/616M8eBQNdHfr8LwBYByQw

6.吳海燕,魯耀斌.IT行業“35歲現象”暨員工職業生涯管理研究[J].商場現代化,2006(03):248-249.

7.王水雄.互聯網社會如何放大了“中年危機”[J].人民論壇,2019(08):51-53.