最近，松弛感一詞在網上特別火。

它源于博主@黑貓白襪子分享的一則故事——

一家人出門旅行，孩子的證件過期，無法登機，媽媽只能和孩子打道回府。

可剩下坐上飛機的家人行李，是掛在媽媽名下托運，由于媽媽沒登機，導致行李全部退回。

一般人遇到這樣的事情，要么大發雷霆，要么彼此埋怨。

但這家人卻像什么事情都沒發生一樣，泰然自若，一臉輕松。

就是打了個電話叫家人回來拿行李，全程氛圍非常松弛。

這就是“松弛感”，它意味著允許一切發生，遇事不急，處世不躁。

在這個壓力重重的時代，每個人都會因家庭瑣碎而疲憊，因職場競爭而焦慮。

我們沉浸在對自己的高要求中，日復一日不敢喘息。

可那些真正幸福度高的人，都會把人生調成“松弛模式”。

你是否正在面臨這樣的狀態：

遇到突發情況就束手無策，怨天尤人，生怕做錯事；

哪怕已經很累，還是不敢停下，各種焦慮涌上心頭；

心里總是害怕比不上別人，稍稍落后，就變得惴惴不安。

對于工作和未來總是胡思亂想，晚上經常失眠……

這就是緊繃感，我們總是不斷對自己提出更高要求，似乎要求越高，就越體面。

于是，父母連夜學習育兒經，寄希望成為100分家長；

職場人日以繼日的熬夜加班，生怕被別人比下去。

殊不知，此舉卻讓我們神經緊繃，陷入精神內耗。

知乎上，有這樣一則故事：

一位年輕人名校畢業，能力不差，但他卻活得非常焦慮。

PPT沒得到老板賞識，他立馬大為不悅，懷疑自己；

發消息給同事沒回，他就反復打開聊天框，琢磨自己哪句話說錯了；

哪怕接到一個很小的項目，都會猶豫恐懼，坐立不安。

漸漸的，他自己也陷入嚴重的精神內耗中。

著名主持人竇文濤也曾因為緊繃感，游走在崩潰邊緣。

2003年，竇文濤主持《文濤拍案》節目，一炮而紅，名聲鵲起。

但隨之而來的是他的壓力與焦慮，他曾經一天飛一個城市，忙到一天吃不著半口飯。

身上長了帶狀孢疹，錄節目時全身乏力，皮膚灼熱，疼痛不堪。

可他還要假裝若無其事地工作，實在忍不住，就打電話給經紀人埋頭大哭。

而后，擦擦眼淚，繼續工作。

為了不給自己帶來負面影響，他也曾切斷了與外界的所有聯系，100天沒下過樓。

精神上的緊繃日復一日地折磨著他，抑郁癥無處遁行。

英國心理暢銷書《蛤蟆先生去看心理醫生》一書中說到：

沒有一種批判比自己更強烈，沒有任何一個法官比自己更嚴苛。

真正拖垮一個人，從來不是忙碌的工作，而是精神上的緊繃。

看似對自己的高要求，卻不知是畫地為牢，自我束縛。

只有放松自己的精神，張馳有度，才能輕松應對生活難題。

美國心理理療師洛莉·戈特利布，曾講述自己與松弛感戰斗的經歷。

結婚前夕，相戀8年的男朋友，突然提出分手。

洛莉猶如遭受晴天霹靂般，意志消沉，閉門不出。

在情緒的枷鎖下，她患上抑郁癥，整日抱怨自己命運多舛。

可成年人的生活就是，不論前一晚經歷了怎樣的血腥暴雨，第二天還得繼續。

于是，她強迫自己重新開始。

用工作麻痹自己、約朋友聚會聊天、和家人共進晚餐。

一番治愈下，她終于忘掉了痛苦，也收獲了未來。

通過考證，成了美國作家、優秀的心理學家。

她為《大西洋月刊》撰寫的文章深受讀者歡迎，她的TED演講也成了2019年播放率最高的十大演講之一。

漸漸的，她的情緒越來越平穩，人生越來越松弛。

那些活得成功的人，內心價值感高的人，未必幸運。

他們只是會在出其不意的變化下打破情緒枷鎖，迎來新生，活出自己。

就像樊登老師說的：

混亂、多變是世界的常態，我們要學會擁抱不確定性，正確地應對它，才能成為自己命運的掌控者。

我有個朋友，人生前十年一直活得很緊繃。

作為人民教師，她工作體面，認真負責，是學生眼中的好老師。

作為妻子、媽媽，她任勞任怨，把家庭打理得一塵不染，是家人眼中的“完美女人”。

我向她請教如何做到這么優秀，她的一句話讓我格外震驚：

哪有什么事業家庭兩不誤，我整夜整夜的熬夜焦慮，既擔心孩子考不上區重點、又擔心自己無法升職加薪，有時候都覺得自己分裂了，非常痛苦。

說罷，她從頭上抓出一大把頭發：“這就是最好的說明。”

好在孩子上小學后，她開始調整自己——

家里大小事不再親力親為，把更多時間留給了自己去放松、體驗。

對孩子的成績也不再斤斤計較，以平等的身份帶孩子從生活中成長。

哪怕在工作上，她也學會了順其自然，盡人事聽天命。

其實現實生活中像這樣的人不在少數，大多數時候，我們總以為自己身處戰場。

工作，家庭，孩子，都要做到完美無瑕，否則就會迎來滅頂之災。

可相比戰勝其它的人和事，戰勝自己才是一種成長。

與自己和解，保持松弛感，才是最頂尖的人生哲學。

2018年，加拿大溫哥華機場。

正在等待轉機的孟晚舟，突然遭到無理由扣押。

此后的三年里，我們除了看到孟晚舟錚錚傲骨，還看她對待生活的那股松弛感：

在扣押期間，孟晚舟怡然自得，保持著讀書學習的習慣，有空還會和母親孟軍一起包餃子。

給父親任正非的生日賀信，滿紙都是“俏皮話”，信尾還附上自己的小名豬兒，盡顯溫婉大氣。

和丈夫劉曉棕，出去散步，盡管被保安緊緊盯著，但是孟晚舟還是和丈夫有說有笑，閑庭信步，一副歲月靜好的樣子。

靠著良好的松弛感，孟晚舟挺過在加拿大一次又一次的指控，最終回到了祖國的懷抱。

松弛感，是現代人的必修課，是我們和這個混亂且無序的時代對抗的武器。

那么普通人該如何修煉松弛感，以下三點建議給到大家。

1、換個角度看問題

有一個男人要搭飛機，去見客戶。

但妻子和他說，今天是結婚紀念日，必須陪她。

他和妻子再三解釋這個客戶的重要性，可妻子死活不答應。

最后拗不過，他只好推掉客戶，留在家里陪妻子。

妻子開心了，但他卻損失了一張幾千萬大單，男人覺得很難過。

但是這時，電視里傳來男人將要搭乘的飛機失事的報道。

男人和妻子喜極而泣。

曾仕強先生曾經說過：

“世上發生不好的事情，都是在老天幫你。”

有時一件事看起來是壞事，可換個角度想，也可能就是好事。

2.拐點自律

經濟學上有個著名的拐點理論：任何一段上升趨勢的開始，一定是從位于最低處的某個點延伸開來的，低谷不是結束，而是新一輪增長。

眼科醫生陶勇，在診室被人持刀砍傷，身受重傷，心靈也受到極大的傷害。

然而他沒有自暴自棄，而是聽從醫生的安排，每天按時吃藥，堅持做康復運動。

他說：

被砍傷后的兩個月里，是人生最黑暗和沮喪的兩個月，但是鬼門關里走一遭，老天爺留了我一條命，可能是讓我繼續給大家服務。

陶勇醫生把低谷當作成長，把悲慘當作命運的轉彎與成長，這樣的人往往都擁有“拐點自律”。

人生不可能一帆風順，總會遭遇低谷與失落。

唯有低谷中自律，自強，才有可能攀上生命高峰，看到不一樣的風景。

3.破局思維

司法考試時，羅翔老師遇到過一個讓他非常感動的學生。

這位學生高考沒考好，這時有人跟他說：你只要交錢，就可以先上車后買票。

學生信了，如愿以償地進入大學讀書。

有學生證，有飯卡，有班級，每次考試都一模一樣。

四年過后，也順利地拿到了畢業證，但這張畢業證卻是假的。

與此同時，他考上了研究生，法考也通過了。

但最后因為畢業證是假的，考研作廢了，法考也作廢了。

一般人遇到這種情況會崩潰，會抓狂，會自暴自棄。

但這位學生怎么做的呢？

他沒有花很長時間內耗，短暫地哭了一會兒，緊接著以最快的速度改變自己的思維方式，尋找解決辦法。

他花了一年半的時間去自考本科，然后又花了兩三年的時間參加法考與考研，最后全部通過！

正如《破局思維》里說的：

只有沒想通的人，沒有走不通的路，解鎖生活中很多困局的鑰匙，就在思維，思維一變，就如同推倒第一塊多米諾骨牌，后邊的行為會跟著變化，最終產生戲劇化的效果。

人生不是一帆風順，我們經常面臨工作或學習的死局。

不破不立，只有改變思維，打破僵局，才能擁有更廣袤的世界。

畢淑敏在《像煙灰一樣松散》中寫道：

要像煙灰一樣松散。只有放松，全部潛在能量才會釋放出來，協同你達到完美。

壓垮一個人的從來不是事情本身，而是情緒。

情緒緊繃的人，內心就是一座牢籠，把自己困于方寸之地；

情緒松弛的人，人生就是遼闊平原，讓自己處于自由寬廣。

人活于世，挫折常有，沒有誰比誰更幸運。

有的人之所以幸福快樂，是因為他們把心態調成了松弛模式。

心態松了，路就平了。

原標題：《松弛感，是最好的養生》

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