原創 維克羊 丁香醫生

你有多久，沒有在應該下班的時間點，準時下班了？

或者，換一個問法

你知道自己合同上寫的「應該」下班時間是幾點嗎？

這個月，這半年，你入職以來，「準時下班」的日子，有幾天？

今天，一則女孩加班猝死的話題，在微博上引起大量討論。

圖片來源：微博

猝死的 22 歲女孩，發生了什么？

新聞中的女孩，正值花季，剛工作沒多久，在一家互聯網公司做網絡運營。連續四五天加班熬夜至四五點后突發猝死，于 7 月 9 日送醫急救。

圖片來源：微博

經歷了兩周多的搶救，女孩還是永遠離開了這個世界。

圖片來源：極目新聞

根據新聞中的描述，請醫生做了一次病情分析，醫生是這樣說的：

看描述，很大概率是長期疲勞、睡眠不足、精神壓力大等因素導致的免疫力低下，進而誘發了病毒性心肌炎，最終急性心力衰竭死亡。

心肌炎這個疾病很特殊，發病初期少有預兆，有些「早期提醒」甚至會表現為咳嗽、乏力、發熱。

很容易讓人以為自己只是「感冒」了，而忽略「救命警告」。

當疾病進展到一定的地步后，才會出現為胸痛、胸悶這樣的心臟表現，而此刻往往為時已晚。

如果長時間加班后感到身體吃不消，不要猶豫，馬上去看病。看病的時候也要向醫生強調自己屬于「長期疲勞、睡眠不足、精神壓力大的人」的高危人群，讓醫生能更好的評估風險。

請千萬注意，很多被認為「我可能只是累了」的瞬間，其實都是身體在發出警告，請千萬不要大意。

長時間工作更容易患上心血管疾病

去年 5 月，世界衛生組織（WHO）和國際勞工組織（ILO）在《環境國際》（Environment International）雜志上發布了一份分析報告，這是全球首份關于長時間工作對健康影響的調查報告。

圖片來源：sciencedirect.com

新報告中，將大于等于 55 小時/周的工作時間定義為長時間工作。

而報告的內容，展示出了一個驚人的數字：

有充分的證據表明，與每周工作 35～40 小時的人相比，長時間工作（≥55 小時/周）的人，中風的風險增加 35%，死于缺血性心臟病的風險增加 17%。

真·越努力，越致命

報告中還有一組數據，僅僅 2016 年一年內，全球就有 74.5 萬人死于長時間工作導致的中風和缺血性心臟病。

平均每分鐘，就有近 1.5 個人的心臟，因為加班而永遠停止跳動。

而這份報告中的「長時間」，指的是每周工作 55 小時，比 996 還少 17 個小時。

中風的兇險，相信很多人多少都聽說過，不僅發生的突然，而且可能會造成癱瘓、昏迷等嚴重后遺癥。

缺血性心臟病也不容小覷。

2019 年，僅缺血性心臟病這一個疾病造成的死亡，就約等于我國前五大癌癥死亡人數的總和*。

（* 2019 年，死亡排名前五的癌癥：肺癌、胃癌、結直腸癌、食道癌、肝癌）

圖片來源：站酷海洛

工作累到猝死

是越來越嚴重的時代病

在這個加班泛濫的時代，很多人其實知道加班對健康有很大的傷害，但很多人

身不由己

在 2022 年丁香醫生發起的國民健康調查中，我們發起過一個提問

最近一年

你擔心過自己猝死嗎？

在參與問卷的六萬多人中，有 56% 的人，表示自己「擔心過」。僅 6 萬多人中，就有 627 人，每天都在擔心自己會猝死。

這些對于死亡的擔心，第一來源是「加班、工作壓力大」。其次是「不健康飲食、飲酒」「自身身體狀況不好」和「家庭壓力、伴侶關系」。

各行各業中，網絡主播「擔心過自己會猝死」的比例最高，大約每 10 個從業人員，就有 7 人擔心過自己的心臟「不堪重負」。

深夜 12 點的成交額、午夜的直播對戰 PK、凌晨的游戲直播……觀看量攀升的背后，是必須保持清醒的大腦和勉力維持的心臟。

考試周的挑燈夜讀、與死神搶人的夜晚、夜宵訂單的超時提醒、甲方的 ddl……或許，大家都曾經在死亡邊緣徘徊過。

圖片來源：丁香醫生微博評論區

普通人為何被困于加班之中？

為什么我們明知道長時間加班會失去生活、失去快樂、失去健康卻依然被困于長時間工作中？

為什么體驗過猝死瞬間的人卻依然「堅守崗位」？

2020 年的 12 月 29 日，一名 98 年出生的某互聯網員工猝死在下班的路上，這一年，她也是 22 歲。

一條年輕的生命換來了一句「底層人民，哪個不是拿命換錢」

圖片來源：網絡

在我們文章的后臺，也有不少這樣的聲音：

圖片來源：丁香醫生文章留言

車貸、房貸、上學、看病……哪個不花錢？

圖片來源：丁香醫生文章留言

在線辦公越來越便捷，生活和工作的界限，卻越來越模糊。

圖片來源：丁香醫生文章留言

所有人都知道加班不好，所有人都對此無能為力。

圖片來源：丁香醫生文章留言

現行《中華人民共和國勞動法》有明確規定，勞動者每日的工作時間不能超過 8 小時，平均每周的工作時間不能超過 44 小時。

然而根據 2019 年 3 月國家統計局數據顯示，中國人每周的平均工作時間達到 46 小時。

如果你一周上 5 天班，從早上 9 點，到晚上 8 點，就已經達到世衛組織的「危險 55 小時」。

這樣的工作節奏，就已經屬于高危人群了，但現實生活中，很多人的下班時間往往在晚上 10 點之后。

而互聯網公司的常態——996，是每周上班 72 小時。一周 996 的工作時長，約等于勞動法定工作周的 1.6 倍。

成千上萬的工作者，在看完文章后，默默放下手機喝一口咖啡，開始了又一個加班的深夜。

這或許，才是當代最諷刺的時代病。

究竟是什么，將我們困于長時間工作之中？

本文合作專家

本文審核專家

參考文獻

[1] Frank Pega, Bálint Náfrádi, Natalie C. Momen, Yuka Ujita, Kai N. Streicher, Annette M. Prüss-üstün, Alexis Descatha, Tim Driscoll, Frida M. Fischer, Lode Godderis, Hannah M. Kiiver, Jian Li, Linda L. Magnusson Hanson, Reiner Rugulies, Kathrine S?rensen, Tracey J. Woodruff,Global, regional, and national burdens of ischemic heart disease and stroke attributable to exposure to long working hours for 194 countries, 2000–2016: A systematic analysis from the WHO/ILO Joint Estimates of the Work-related Burden of Disease and Injury,Environment International,2021,106595,ISSN 0160-4120,https://doi.org/10.1016/j.envint.2021.106595.

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策劃：維克羊 | 監制：feidi

封面圖來源：站酷海洛

原標題：《22 歲女孩加班猝死！到底每周加班多久有危險？》

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