題圖來源：《女心理師》

作者｜謝家銘

對于這種性格形成的原因，孫納覺得：“我從小的家庭和教育環境都鼓勵自己成為一個乖孩子，‘聽話’是一種美德。如果要成為一個好學生，那么就必須努力去迎合老師的期待。漸漸地，你就要學會去時刻猜測別人的心思，而我也形成了只要能讓對方高興，就會有一種如釋重負的感覺。”

每天早上幫同事帶咖啡，熬夜加班為同事做PPT，和客戶吃飯被頻繁要求敬酒……近日，電視劇《女心理師》中小莫的經歷引起了人們的關注。

“讓每個人喜歡自己”成為了小莫最重要的目標。在工作中，討好型人格的他由于害怕被孤立而不敢拒絕別人的要求，并且為了照顧他人的感受每天都會十分謹慎得行事，但這也讓他也陷入了極度的痛苦之中。

類似小莫這樣的人，在現實職場中并不少見，他們喜歡把別人的需求放在自己之上，并將工作中出現的所有問題都歸咎為自己的錯誤。他們努力得讓別人感到和自己在一起很舒服，但是所出的代價也是無法承受的。

為什么一切都是自己的錯？

林羽也像小莫一樣在職場中深受討好型人格的困擾。剛入職半年的她，從事平臺運營工作，每天都要和形形色色的人對接內容。因為不敢拒絕，她總是做很多不屬于自己份內的工作。即使內心不愿意，林羽也不管自己能否順利完成，統統答應下來。

“正好有時間我就做了”，“可以學到一些新東西”，“他之前做過一些事情幫助過我”……面對這些被迫的事情，林羽總能找到說服自己的理由，以用來尋求心理平衡。

林羽總會把別人的善意無限放大，并陷入一種自我感動中。對她來說，別人的好是一種負擔，因為她時刻會想著如何要更好得去回報，結果便是她會對別人提出的任何要求都會接受。

委屈也是常有的，林羽對于工作中出現的問題從不解釋，即使這根本不是因為自己的原因。有一次，林羽犧牲了自己周末的時間去對接內容供應商，盡管她努力得在催促，對方還是拖到很晚才將視頻輸出到她手中。但她卻發現里面存在問題并要求對方修改，一來二去直到深夜才最終發布。

可她的同事在注意到后，并沒有詢問原因，而是質問林羽為什么會發生這種情況。并且客戶也要求她去復盤，反思自己的問題。但是，林羽并沒有嘗試辯解，雖然她始終在按照要求來執行，但最后仍然將所有的責任都攬在自己的身上。

“這種情況在工作中太常見了，可能和自己沒關系，但是出現問題后，我總是理所當然得覺得是我的原因”，林羽這么認為，“我會想，如果自己做得更好一些，會不會就不是這個樣子？”

▲ 電視劇《命中注定我愛你》中，女主人公就是典型的討好型人格，由于不會拒絕，同事們經常找她幫忙，她稱自己為“便利貼女孩”。

特別能忍是林羽對自己的評價，她從來沒有和別人公開發生沖突的想法。林羽總是會對自己說：“如果他下次再敢這樣，我一定要battle回去”。但事實上，林羽從來沒有付諸實踐，即使是對方上升到人格的攻擊。

林羽清楚得記得，在她第一次實習時，領導由于在微信中翻不到她的名字，便直接說到：“我覺得你的名字一點都不好記，甚至有點難聽，怎么會有人叫這種名字？”

林羽聽到后不知該如何反應，只是覺得非常尷尬。這件事對她的情緒影響非常大，但是林羽仍然用沉默來回復。林羽說：“我經常會嘴上說我討厭這個人，但是之后如果她做了一件對自己哪怕特別小的好事，我就會忘掉這種不愉快，而將她的好無限放大，把曾經的痛苦掩蓋住”。

由于種種經歷，林羽經常會遭遇職場崩潰。而她發泄的方式便是躲到房間的角落中哭泣。林羽記得自己曾經在工作中遇到了一些棘手的問題，她向同事們發出了抱怨。其中一位同事嘗試幫助她解決但沒能成功，于是便產生了情緒，并在之后對林羽不理不睬。

林羽形容自己當時特別慌，她害怕同事生氣是因為自己：“我一直在想，如果當時我沒有向她抱怨，她是不是就不會不開心？”那一天，她在哭完之后，發了一條朋友圈，質問自己為什么會是討好型人格？為什么很多時候自己明明沒有做錯，但好像一切又都是自己的問題？

對于自己的這種性格，林羽感到厭惡，她覺得自己活得很累：“人的情緒就像一個瓶子，你不斷向里面注水，就總會有溢出來的時候。那時我就會崩潰，但每一次，我又會將自己清零，重新再來。”

林羽認為她之所以會形成這種性格，可能是受到原生家庭的影響。在小時候，帶有自卑情緒的她，總是會下意識得否定自己，認為別人做任何事情都比自己好。所以，林羽便更加努力得去迎合對方的期待。沒有安全感的她，因為害怕別人不接納自己，總是會無下限地滿足別人的要求。

▲ 電影《被嫌棄的松子一生》，松子總是在為不值得的人付出自己的愛，最終導致了自己悲劇的一生。

林羽非常羨慕那些能夠自由表達情緒的人，可以在遇到不喜歡的事情時直接拒絕。林羽說：“我始終不知道應該怎么說，其實身邊的室友就是那樣的人，我在每一次崩潰后都會想：‘天哪，我要是像他這樣，是不是就不會難過？就不會有現在的煩惱呢？’”

但是，林羽卻并不后悔選擇了這份工作。她認為，討好型人格對于她的崗位其實是一種優勢。雖然她在一開始并不知道會如此頻繁得和人打交道，但是到目前未止一切還都能適應，即使這犧牲掉了自己很多的時間和精力。

“聽話”是一種美德

面對職場討好型人格，孫納也有同樣的煩惱。曾在某乙方公司工作過的她，對于自身利益明顯受損的事情，出于擔心讓別人失望，便總是會選擇委屈自己來迎合對方。而這常常導致她的工作量明顯增大，并嚴重影響到自己的情緒。

孫納不愿意明確地向對方表示“我再也不想這樣了”。相反，她會通過討好對方來維持一種表面的和諧。孫納曾在職場中面對一個脾氣暴躁的領導，在溝通中，她總是會有一種心理上的壓迫感。這讓孫納總是謹小慎微，去盡量揣測對方的想法，并努力滿足。

對于這種性格形成的原因，孫納覺得：“我從小的家庭和教育環境都鼓勵自己成為一個乖孩子，‘聽話’是一種美德。如果要成為一個好學生，那么就必須努力去迎合老師的期待。漸漸地，你就要學會去時刻猜測別人的心思，而我也形成了只要能夠讓對方高興，就會有一種如釋重負的感覺。”

最累的一次，是孫納當時的工作量已經超出了承受范圍，但仍被安排在下周做一份匯報。她為此額外耗費了大量的精力，甚至在周末熬夜到凌晨三點。但是等到孫納真正完成后，這次匯報卻由于各種原因而一再被推遲。雖然同事后來有一些夸獎，但自己的勞動成果不被重視也讓孫納感到非常苦惱。

“好的好的，我馬上改”是孫納在職場中說過最多的一句話，她特別喜歡道歉。出現任何問題，都會首先歸結于自己。孫納覺得：“把錯誤歸咎于自己，對于我甚至是一種解脫，因為這樣我就可以心安理得去面對這件事了。”

孫納總是由于領導沒有說清楚工作要求，而出現一些差錯，但孫納并不敢解釋。同樣的是，她在職場中也從未公開表達過負面情緒，最嚴重的一次也只是稍微用力得砸了一下鍵盤，而這就是她微弱的反抗。

▲ 蔣方舟曾在節目中公開談論自己的討好型人格，她稱自己從來不敢和別人公開自己的真實想法。 ? 《奇葩大會》

有一次，孫納被安排翻譯一份PPT。當她拿到這份文件時，發現內容多達200頁。雖然孫納感到有些疑惑，但她仍硬著頭皮開始做。可僅過了兩個小時，領導就詢問孫納是否完成，并要求她馬上提交。

當她回答沒有后，領導便直接說到：“你太慢了，慢的要死”，并且在開會中批評她：“你這個人，干活特別有問題。就這么一個東西，你必須要先給我說一下你是怎么做的。”

孫納并沒有嘗試打斷對方，而是選擇讓他一口氣說完。直到最后，孫納才鼓起勇氣說：“好像不太對吧？您給我的是一份200多頁的文件。”而此時領導才意識到是自己發錯了，但他卻拒絕道歉，并說到：“這也是要告訴你，以后布置工作時你首先要確認一下”。聽到這里，孫納仍然沒有進行解釋，而是回答：“好的好的，我以后會記著確認的”，就讓此事匆匆過去了。

孫納是一個特別喜歡被表揚的人，并且也十分介意對方的批評。她不能接受自己做得比別人差，并且會要求自己加倍努力去滿足對方的要求。

這份工作對孫納的影響很大，她意識到自己必須要做出改變。“如果我知道我是在為了這么一個不值得的人或事去做，那根本沒必要耗費過多的時間去迎合”，孫納這樣反思到，“達到某個程度就可以了，為什么要追求完美呢？今后我要試著學會避免追求別人的最高評價。”

在決定改變后，她希望自己以后在求職面試的過程中，一定要認真打量對面坐的人。孫納說：“我會想如果他成為我的領導，我是不是喜歡在他的手下工作。不能只看到公司的名聲，而忽視了對自己未來職場生存環境做出系統考量。”

*文中林羽、孫納均為化名