上周，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)對(duì)1532名受訪青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，84.8%的受訪青年都有睡前刷手機(jī)的習(xí)慣。即便感到困意，84.1%的受訪青年還是會(huì)繼續(xù)刷手機(jī)。69.5%的受訪青年直言睡前刷手機(jī)會(huì)增加入睡難度。

這個(gè)樣本不算大，但結(jié)果不意外。困了累了但停不下來，恐怕很多人都是這么刷手機(jī)的。早上起來再忙，晚上睡前再困，總要在萬機(jī)之暇里刷下手機(jī)，這是一天的開始，也是一天的告別。

“刷手機(jī)”這個(gè)詞本身也很有意思，“刷”這個(gè)動(dòng)詞總給人一種隨意、任性、無意識(shí)的感覺，比如米芾說自己寫字風(fēng)格就是“刷字”，大筆一揮、不假雕琢。刷手機(jī)也是這樣，沒有明確目的，沒有固定形式，更像帶有一種空虛感的肌肉記憶，這一切似乎都是下意識(shí)的。沒有人會(huì)在自己的日程表上鄭重地寫下三個(gè)字——刷手機(jī)。

這也在說明，手機(jī)使用已經(jīng)正在成為生活本身。我們一天打的字，比說的話還多；看的博主，比見的同事還多。很多人幾乎一切吃穿用度、休閑娛樂都是在手機(jī)上完成的，手機(jī)使用是如此的自然，人的生活已經(jīng)數(shù)字化、屏幕化、景觀化了。

這也是為什么困了還要刷手機(jī)如此普遍，這并不是手機(jī)影響睡眠，而是睡眠影響手機(jī)。手機(jī)才是“生活”，而睡覺則是對(duì)這種生活方式的戒斷。所以睡覺更“痛苦”，躺倒了還要支撐著再刷一會(huì)兒，睡眠實(shí)在是影響人們“活著的意義”，生活其實(shí)已經(jīng)被科技宰制了。

但就像刷手機(jī)和睡覺的矛盾，人類的進(jìn)化還不夠，還不可能脫離肉體而存在。睡眠不足、運(yùn)動(dòng)不夠，這種原始意義上的短板，依舊會(huì)在某些時(shí)候讓數(shù)字世界的精彩顯得虛無。人類科技突飛猛進(jìn)，但自然演化卻極其緩慢，這種矛盾會(huì)越發(fā)突出。人們用手機(jī)來生活，卻不能因手機(jī)而存在，身體機(jī)能的限制，依然會(huì)把我們拽在大地上。

前不久發(fā)布的《中國睡眠研究報(bào)告（2022）》顯示，過去10年國人的入睡時(shí)間晚了兩個(gè)多小時(shí)，睡眠平均時(shí)長從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)，睡眠時(shí)長減少1.5小時(shí)，影響睡眠時(shí)長的因素第一個(gè)提到的就是看手機(jī)或上網(wǎng)導(dǎo)致“睡眠拖延”。

這說明手機(jī)提供的世界越來越精彩了。就好像鮑德里亞最常被引用的“擬像理論”，當(dāng)代的文化生產(chǎn)能力已經(jīng)創(chuàng)造了“超現(xiàn)實(shí)”，人們靠觀察手機(jī)里的虛擬世界活著，這甚至比做夢(mèng)都有趣，睡覺都無所謂了。

但我們今天必須認(rèn)清一個(gè)現(xiàn)實(shí)：人的身體確實(shí)會(huì)給科技進(jìn)步“拖后腿”，我們自以為邁入了后現(xiàn)代生活，充滿著對(duì)賽博朋克的幻想，但掛號(hào)、吃藥的結(jié)局，依然會(huì)告訴你，“不要熬夜”“要吃早飯”這種重復(fù)了千萬遍的耳旁風(fēng)，才是宇宙真正的盡頭。

生活在信息化的社會(huì)，我們可能也必須看清所有的精彩，回到枯燥的現(xiàn)實(shí)，有意識(shí)地給生活劃出線下的空間，保護(hù)好這副軀體。這個(gè)規(guī)勸有點(diǎn)“老套”，但這是我們的現(xiàn)實(shí)，我們應(yīng)該珍惜的是熱騰騰的生命而不是冷冰冰的手機(jī)。