“老師，我要上廁所。”盡管小薇拼命忍著，可一場模擬考試下來她已經跑了三趟廁所，因為耽誤時間，卷子又沒答完。

小薇的媽媽對此非常焦急，馬上就快高考了，女兒一考試就拉肚子的“毛病”越來越嚴重了。

距離2017年高考還有一個來月時間，這段時間也成了考生“考前焦慮癥”集中爆發期。

5月4日，記者從沈陽市精神衛生中心兒童青少年心理科了解到，最近前來咨詢治療的考生明顯增多。

對自己要求高 考試就拉肚子

小薇（化名）是沈陽一所重點高中文科班的學生，正在緊張備考中，可這幾天，她的苦惱再次出現，每當有考試，她總會莫名其妙地拉肚子，而這種“考試病”已經患上兩年了。

高一下學期期末考試前兩天，小薇出現了拉肚子的情況，導致期末考都沒考成。當時以為是天氣熱，吃壞了肚子，在家里掛了三四天鹽水也就好了。她爸媽也沒當回事。

可問題是高二上學期的期末考，同樣的事情又發生了。考試前幾天還好好的，等到考試前一天卻又拉肚子了，只好又回家去掛鹽水，這次還特地做了很多配套檢查，但沒有發現其他問題，掛完鹽水又沒什么事情了。

同樣的事情在前不久的期中考前再次出現。班主任說，小薇在班里的表現都很正常，她也不明白出了什么問題。

沈陽市精神衛生中心兒童青少年心理科王永柏主任在為小薇做心理咨詢時得知，小薇對自己要求很高，學習非常努力，她很希望每次考試都能取得好成績。而小薇父母平時對孩子要求也很嚴格，很在意孩子的成績，這造成小薇精神壓力很大，所以一考試就會緊張焦慮，進而導致一考試就拉肚子。

考試留陰影 優秀生發揮總失常

小彤（化名）也是一個優秀的女生，在一所重點中學學理科，但一次考試留下的陰影，造成她一考試就發揮失常。

那是在高二學期，第一次期中考試考數學時，當考試結束的鈴響后，小彤突然發現第二張試卷后面還有兩道大題沒有做，小彤嚇得臉都發青了。但她也只能眼睜睜地看著試卷被收走。接下來的幾門考試中，她都忘不了數學考試的那個場景，一想到那場考試，手就發抖，導致后面幾門科目也都沒有考好。所以這次考試全線崩潰，成績慘不忍睹。

但事情還沒有結束，之后的所有期中考、期末考等大考，那個場景都會經常“襲擊”小彤，導致她考試的時候注意力無法集中，考試時間浪費，考試成績總比平時差。小彤一開始還以為自己能克服，但漸漸地，發現無法克制，面對高考臨近，她再次精神崩潰。

期望太高 考前總失眠

小昆（化名）平時學習很用功，成績也很不錯，所以自我要求很高，希望自己能保持班級前5名，班主任和家長也都對他寄予了厚望，同學們經常吹捧他說“以你的模擬成績考個一本沒問題”。

但是每次大考前小昆就緊張失眠，晚上整宿翻來覆去睡不著。而且考試的時候很奇怪，碰到不會做的題目或不夠自信的題目就會不自覺地抖腿。他個子高，所以抖腿的時候又影響了前面同學，導致前面同學也無法安心考試，注意力被他干擾了。盡管小昆是無意識的，但因為心里有慚愧，所以對考試更加心有余悸。2017年高考臨近，小昆開始長期失眠，他覺得整日昏昏沉沉，無法集中精力學習，因此心里也非常恐懼會發揮失常，越擔心越睡不著。

你家孩子有沒有考前焦慮癥

王永柏主任表示，小薇、小彤、小昆等患者都屬于臨近重大考試前的考前焦慮癥。

所謂焦慮，是指個體由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內疚感增加，形成一種緊張不安，帶有恐懼的情緒狀態。

王主任說，考前焦慮癥的癥狀表現主要有三種，認知障礙：它是以擔憂為特征的，由消極的自我評價或他人評價所形成的意識體驗，這是比較常見的考試焦慮癥的癥狀表現。

生理表現：即同自主神經系統活動增強相聯系的特定的情緒反應，如心率加快、呼吸加劇、胃腸不適、多汗、尿頻、頭痛、失眠等。

行為表現：它是通過防御或逃避所表現出來的一定的行為方式，如在考場上惶恐不安，多余動作增加，或胡亂答卷子，早早離開考場。

如何應對考前焦慮 治孩子先治家長

針對考前焦慮癥該如何進行心理調試呢？王永柏主任根據多年出診經驗給出了建議。首先，學校及老師需做到：學校不應給學生太大的壓力，對學生好壞不能單純唯分數而論，不能片面追求升學率。老師最好不要在教室前掛上考試倒計時標牌；要灌輸“條條鐵路通羅馬，成材道路千萬條”的思想；要讓學生認識到“人生奮斗沒有終點，中高考只是一個開端”。

其次，學生家長應該注意：學生出現焦慮絕非偶然現象，它背后往往有家長焦慮的影子。而且，有些家長的焦慮要比孩子嚴重。對于這樣的家庭，治孩子先得治家長，治家長就是治孩子。因此，建議家長需要沉得住氣，考前要與日常不做明顯改變。比如，一些考生的父母在考前幾個月每天中、晚兩餐送菜，或搬到學校附近專職照顧；每天晚自修后接回家睡；到處請名師，吃各種補品，包房迎接考試。父母的這些做法都無形中增加了孩子的壓力。其實，父母要和平時一樣，不多說一句話，不多做一件事，這樣就不會增加孩子的心理負擔。面對即將大考的孩子，家長最高明的做法是裝作若無其事，但可以在背地里適當緊張，做好后勤保障工作。在孩子面前越輕松，孩子的心態也就越好，不至于產生過度的心理壓力。

當然，其實最重要的還是學生自身做好自我調整，正確認識考試的功能，人的一生中要經歷無數次各種形式的考試，有無數次的機遇，一次考試的成敗怎能決定命運呢？客觀認識自己的能力與他人的評價。肯定有些人的能力比你強，但也有許多人的能力不如你，只要你已竭盡全力，便應問心無愧，完全不必去過分計較他人的評價。

“找到情感宣泄通道，情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，”王主任建議考生可以把自己緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的憂郁。

王主任最后強調“如果孩子已經出現嚴重抑郁、焦慮、強迫、恐懼、軀體化、睡眠障礙等問題時，建議應及早到專科心理門診咨詢就診，切勿諱疾忌醫，延誤最佳治療時機。”

（原題為：《模擬考試上三趟廁所 孩子怎么了》）