還記得幾個月前，言言在微博上看過一條熱搜：#黑龍江20歲女生減肥營中猝死#

新聞中的當事人小慧是黑龍江依蘭縣人，事發前是哈爾濱一所高校的大一學生。為了減肥，身高1.68米體重約180斤的她，報名了一所減肥機構的封閉訓練。在參加訓練營的第15天，小慧突發抽搐，意識喪失，被送達醫院之前，已經死亡。

每每回憶起這則新聞，言言在惋惜之余，心里總會忍不住與那位女孩共情：

“你的腿好粗啊”

“你的發際線好高...”

“你怎么可以這么胖”

……

類似的羞辱嘲笑，也曾充斥在言言的學生時代，就如同事發訓練營的口號“社會能接受你丑，不能接受你胖”，縈繞在言言成長時期的每一個階段。

在這個世界上，有的人為了瘦臉，選擇削骨；有的人為了瘦腿，選擇抽脂；有的人為了減肥，選擇切胃…似乎所有的女孩都或多或少有過同樣的問題，她們總能找到身體上的不足之處，并因此而羞恥、自卑、焦慮。

但這一切關于身材的焦慮與羞恥，到底是來源于我們內心，還是只是無法承受的外界壓力？

“早熟的女孩認為自己是蕩婦”

相信很多女孩在青春期都經歷過這樣一段時期，隨著身材發育日益成熟，班上出現了不少調皮又嘴欠的同學，他們除了在體育課上用特殊的眼神“關照”女孩，甚至也會背后起一些類似于“大白”“奶牛”這樣的外號。

自此以后，早熟帶來的最大惡果便是“自卑”，因為從此與“少女感”絕緣，成為青春期的少數派。

當青春期的女生因為大胸而自卑，那些成年后的“平胸”女孩，也同樣在為自己的胸部困擾。

國際學術期刊《Body Image》曾進行過一項覆蓋40個國家18541位匿名女性的身形問卷，調查顯示：超七成女性不滿意自己的胸圍，其中47.5%的女性嫌自己胸小，23.2%的女性則嫌自己胸大。

在社會文化、刻板印象、商業廣告的圍剿下，女性早已失去了屬于自己的乳房“話語權”，所有人都在追求心目中的“理想胸型”，也在不斷的追尋中表達著對自己身體的厭惡。

平胸女孩主動穿上緊身胸衣、鋼圈胸罩，使用豐胸乳霜、硅膠填充物，以追求乳房的“聚攏”；身材豐滿的女孩則一邊想辦法隱藏大胸的事實，同時又無法公開自己的困擾，畢竟對于大多數不明真相的吃瓜群眾來說，胸大還抱怨簡直就是綠茶本茶，矯情至極。

對女性來說，幾乎每一個罩杯都有著各自的成見和煩惱。

紀錄片《尋找乳房》的導演陳芯宜說，同樣作為一個女性，她從小就被教育坐姿站姿、走路儀態，被刻板印象規定如何打扮以符合一個“女性形象”

對于商家來說，他們需要女性消費者對自己感到不完美，需要她們因為這些不完美而產生焦慮和解決焦慮的需求，這樣才能售出商品。只是，當所有女性都沉浸在“大胸追求顯小，小胸追求顯大”的求而不得中，這一切是多么荒唐。

不夠瘦、不夠豐滿、不夠高、不夠白….反正總有地方不夠好。

當社會為女性規定出一個不切實際的美麗標準，每個人都開始在無意識中“主動”地追求，年輕女性們對自己身體的“不滿”，也變得越來越強烈。

在經歷了無數糾結與抗爭后，我們不禁發問：女性的身體到底誰說了算？

別怪女生敏感，她們常常被凝視 

聊到這個話題，我們有必要來談談什么是“男性凝視”（Male gaze）？

通俗意義上，它指在視覺藝術和在文學創作中，以男性的、異性戀的觀點，把女性視為性對象來表現或再現，以滿足異性戀男性觀看者的愉悅。

美國北卡羅來納大學的弗雷德里克森（Fredrickson，B.L.）教授和科羅拉多大學的羅伯茨（Roberts，T.A.）教授在其客體化理論(objecti-fication theory）中指出：

反復的性客體化經歷會使女性將她們自己視為被評價(根據外表)的客體，導致女性以觀察者視角(observer’s perspective)審視自己的身體，即發生了自我客體化(self-objectification)，其特征是頻繁、習慣性地對外表進行自我監察。 

自我客體化破壞了女性與其主觀體驗的聯系，使女性更關注自己在他人眼中看起來如何，而非自己的主觀感受如何，這時女性往往尋求的是“我看起來怎么樣”,而不是“我感覺怎么樣。”

仔細想想，你是不是常常問別人：“你覺得我穿這件衣服看起來好看嗎？” 

如今媒介也在其中推波助瀾，全社會不斷地制造和復制完美的身體形象, 一遍又一遍的告訴大眾什么樣的身體形象才是美的, 有意無意地營造與傳達一種“美”的標準。 

自古，中國就有“郎才女貌”的說法，女性對于外貌的在意和不安，始終比男性更為強烈。究其原因是自傳統社會開始，女性的外貌便是社會看待女性時最看重的地方，是女性社會身份的核心。

正如脫口秀大會上讓張俊爆火的段子，當女生被“凝視”，她們的第一反應是在潛意識中自責：“我有頸紋嗎”；而男生遇到相同的“凝視”只會盲目自信，覺得：“那女孩喜歡我”。

就這樣，在一個隨時遭受“凝視”的身體羞辱社會，女性不斷被審視、被評判，失去了自己的認同感，一味追求別人喜歡的樣子，臉、胸、頭發、屁股…種種女性特征則被無限放大。

 面對身材羞辱，我們如何回擊 

解決任何問題的第一步，是理解問題的根源。一旦你知曉了誘因，我們就在前進的道路上成功了一大半。

01如何克服身體羞辱？

繼續以之前提到的胸圍調研為例，研究數據表明，女性的胸圍焦慮和她們的心理健康之間有著鮮明聯系，胸圍焦慮感強的女性，自尊心、幸福度更低。

由此研究人員提出，鑒于大部分女性可能都不滿意自己的胸圍，“這是一個嚴重的公共衛生問題，”因為這對女性的心理、身體都有很大的影響。

一些醫學倫理學家曾提出脂肪羞辱可以用來激勵人們減肥，但加州大學洛杉磯分校健康心理學副教授珍妮特·富山的研究表明，事實恰恰相反。

“我們知道，經歷過身體羞辱的人患抑郁癥和焦慮癥的風險要高得多，”她說。“很容易看出自我感覺不好會導致更嚴重的情緒問題。”

大量的身體羞辱會產生負面的情緒影響，包括自尊心的降低和其他問題，進而導致例如飲食失調、焦慮、身體形象障礙、身體變形障礙。此外，身體羞辱還會導致嚴重的抑郁癥，尤其是當人們覺得自己的身體無法滿足社會標準時。

那么，我們可以如何做呢？

02分散注意力，尋回安全感

首先，請你明確身體羞辱不是一個事實，它只是一種情緒，情緒都會過去。

當你因為一些身體羞辱開始煩惱、焦慮，甚至變得鉆牛角尖，負面情緒爆棚，不妨試試轉移注意力，給自己找些別的事情，在這個過程中學會抽離，讓自己的情緒降溫。

“smart is the new sexy"，當你不再將自我價值過分投射到這些情緒， 就能發現自己完全可以做到將注意力分配到其他更重要的事情上，逐漸找回屬于自己的安全感。

03拒絕自我孤立，和讓你快樂的人在一起

身材羞辱往往會讓你自我孤立，請接受和理解自己，并拿回人生的掌控權，不再將別人對你身體的惡意評價照搬全收，真正做錯的，是哪些口無遮攔、言語粗鄙、不懷好意的人。

多和你的朋友、家人在一起，這有助于你找到一個趕到被重視與被關心的環境。

04尋求專業幫助從不羞恥

尋求幫助從來不是一件羞恥的事情，如果確實情況嚴重，不妨向醫生尋求支持，配合藥物和心理治療，走出困境。

對美麗認知的前提，是對自己負責而不是對他人的眼光負責，活在更健康的身體狀況下，遠重要于活在世俗挑剔的目光里。希望看到這里的姐妹，都能發現自己身體的美好，而不是在對自己身體的羞辱與厭惡中，把我們變成另外一個人。

當我們能夠更有勇氣、更有自信地面對自己生活中的難題，才能在面對不良凝視時，更有力量保護與反擊，真正從身材焦慮中擺脫出來。

給這篇文章點個“在看”吧，讓我們一起從今天開始接納自己，停止對自我的身材羞辱。

參考文獻：

[1]The Breast Size Satisfaction Survey (BSSS): Breast size dissatisfaction and its antecedents and outcomes in women from 40 nations

[2]又識-《可以胸無理想，無需完美乳房》

[3]談心社-《那些藏起乳房的女生》

[4]視覺志-《女生的胸，為什么不能提？》

[5]紐約時報中文網-《大潤發超市被指對女性進行身材羞辱》

[6]Wikipedia-男性凝視

[7]南方都市報-《正遭受身體羞辱的普通人：被體重pua，自卑和痛苦一直伴隨》

[8]晚安少年-《被嘲笑的胖女孩后來都怎樣了？》

策劃：野馬

監制:Phyllis

審稿：言安堂研究院

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