假期里，不少人選擇出游，但旅途中不免會遇到一些健康小問題。如果恰巧出行或者遠(yuǎn)足的時候沒有帶上急救藥物怎么辦呢？英國倫敦家庭醫(yī)生羅布·希克斯（Dr Rob Hicks）為我們整理了一個急救包，并提供一些DIY小技巧供我們處理假期中可能遇到的問題。

蜂蜜或糖可治輕傷

據(jù)英國《每日郵報》報道，幾個世紀(jì)以來，蜂蜜一直被用于治療皮膚創(chuàng)傷和燒傷，現(xiàn)在世界各地的醫(yī)院用它來處理皮膚感染問題。德國波恩大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，蜂蜜醫(yī)治某些創(chuàng)傷的療效優(yōu)于許多現(xiàn)代抗生素。據(jù)英國科學(xué)促進(jìn)會主辦的“阿爾法伽利略”網(wǎng)站報道，波恩大學(xué)兒童診所的兒科醫(yī)師數(shù)年前率先在德國用“醫(yī)用蜂蜜”治療創(chuàng)傷，取得了相當(dāng)好的療效。目前德國已有24所醫(yī)院在用蜂蜜醫(yī)治創(chuàng)傷。波恩大學(xué)兒童診所的創(chuàng)傷專家說，用“醫(yī)用蜂蜜”治療創(chuàng)傷，傷口愈合非?？欤ǔＦつw創(chuàng)傷一周內(nèi)就能愈合。實(shí)驗(yàn)中，那些受多種抗藥性細(xì)菌感染數(shù)年難以愈合的傷口，用“醫(yī)用蜂蜜”醫(yī)治，數(shù)周內(nèi)就愈合了。

小的擦傷或割傷均可導(dǎo)致傷口感染，尤其是在炎熱的氣候條件下細(xì)菌更容易滋生。蜂蜜有助于殺死可引起感染的細(xì)菌，專家解釋說，這是因?yàn)槊鄯鋾a(chǎn)生一種叫做葡萄糖氧化酶的酶，這種酶能確保蜂蜜中含有少量的有效殺菌劑過氧化氫。另外，由于蜂蜜中含有酸性物質(zhì)和高濃度糖類物質(zhì)，蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕。同時也由于蜂蜜中存在著生物素，對機(jī)體代謝起著促進(jìn)作用，使創(chuàng)傷部位能迅速長出肉芽組織，消除死去的肌肉，加快傷口愈合。此外，細(xì)菌需要水才能生存，蜂蜜中的糖類意味著水分子的空間變小，從而抑制細(xì)菌的滋生。在傷口上涂抹蜂蜜或撒糖可以去除細(xì)菌中的水分，最終消滅細(xì)菌。

那么我們?nèi)绾问褂梅涿壑委焺?chuàng)傷？對于皮膚外傷，可用10%~15%的蜂蜜溶液洗滌傷口，涂蜜包扎，能控制感染。同樣用蜂蜜涂抹燒傷創(chuàng)面，能減少滲出液，減輕疼痛，縮短治療周期3-7天。一般中小面積創(chuàng)傷，創(chuàng)面經(jīng)清潔處理后，用消毒過的棉球蘸上蜂蜜，均勻涂抹于患處，早期每日4-5次，待結(jié)成膠痂后，每日涂蜜1-2次，采用暴露療法。如傷處積有膿液，首先清除膿液，清潔創(chuàng)面，然后用蜂蜜紗布敷于創(chuàng)面，再用無菌棉墊包扎。但是，如果受傷部位出現(xiàn)紅、熱、痛，或排出膿液，或者出現(xiàn)了發(fā)燒等癥狀，患者應(yīng)該盡快去醫(yī)院就診，因?yàn)檫@可能表明感染加重。

茶包能治療昆蟲叮咬

被不知名的昆蟲、蚊子，甚至螞蟻咬一口，通常都會引起一個紅色的疙瘩，在疙瘩的中間有一個小洞，然后就會引起瘙癢，這是因?yàn)槎ＲЭ梢砸疠p度過敏樣反應(yīng)。被叫做組胺的化學(xué)物質(zhì)被釋放到皮膚的周圍，這就是引起我們瘙癢的主要原因。雖然叮咬本身很少造成嚴(yán)重問題，但是一旦皮膚因?yàn)轲W被抓破就有可能引起感染，而潛在的危險因素是由此造成難以恢復(fù)的疤痕。

對此，專家提醒，為了防止突然遇到的較為嚴(yán)重的蚊蟲叮咬情況，我們必須有應(yīng)對措施，例如準(zhǔn)備一些含有抗組胺類藥物或者含有抗組胺的藥膏，這些都能幫助我們緊急處理蚊蟲叮咬后出現(xiàn)的一些不良反應(yīng)。被蚊蟲叮咬后，在患處涂抹含抗組胺類物質(zhì)的藥妝產(chǎn)品（有治療和預(yù)防作用的化妝品）會起到一定的急救作用。此種化妝品中不含不適宜兒童或孕婦使用的禁忌成分，還含有鋅等微量元素，有助于患處止癢，同時防止感染，并促進(jìn)傷口的愈合。如果你屬于敏感類皮膚，且在蚊子或黑蠅的叮咬下產(chǎn)生劇烈且長時間的不良反應(yīng)，你需要及早使用一些荷爾蒙法治療。但具體方法和所采用的藥物均取決于你的皮膚類型和過敏反應(yīng)實(shí)驗(yàn)，如果錯用激素，雖然在2-10天內(nèi)無不良反應(yīng)，卻會產(chǎn)生一些隱含的不良后果。因此，對于此類型人群在出發(fā)前詳細(xì)咨詢醫(yī)生是非常重要的。

此外還有一些簡單的急救措施，包括茶包和燕麥粥。如果恰巧出行或者遠(yuǎn)足的時候沒有帶上急救藥物，那么可以將茶包在沸水中煮上十分鐘，然后使其冷卻后敷于被叮咬的部位，由于茶葉中的單寧酸有收斂消腫的作用，能夠減輕炎癥反應(yīng)。另外一個方法是，將未煮過的燕麥片和水調(diào)成糊狀，直接涂在發(fā)癢區(qū)，或者把糊狀物包裹在薄紗布里敷于皮膚上，同樣能夠起到減輕炎癥和鎮(zhèn)痛的作用。

小蘇打適用于膀胱炎

小蘇打，學(xué)名“碳酸氫鈉”，在你的旅行袋中準(zhǔn)備這么一小罐藥品是非常有用的，特別是對女性來說。如果你的假期中安排了游泳這項(xiàng)活動，那么應(yīng)該特別當(dāng)心，因?yàn)橛境刂械穆瓤赡軙碳づ阅虻?，從而?dǎo)致女性膀胱炎，造成排尿時的燒灼感。膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，約占尿路感染總數(shù)的50%～70%。女性多發(fā)，因?yàn)榕缘哪虻辣饶行远蹋纸咏亻T，易被大腸桿菌侵人。膀胱炎最典型的癥狀是尿頻、尿急、尿痛。還有其他一些因素，同樣會造成這種常見的假日病，比方說高溫和酒精可以使身體脫水，這使膀胱更容易發(fā)生炎癥;另外，如果不方便去廁所而導(dǎo)致憋尿也會促進(jìn)膀胱炎的發(fā)生。

飲用小蘇打水可使尿液堿化，因?yàn)樾√K打在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為CO2和H2O，使體液中氫離子濃度下降，從而減輕尿液對尿路的刺激，對緩解尿頻、尿急、尿痛等不適癥狀有一定作用。另外堿化尿液還可以抑制細(xì)菌繁殖，引起膀胱炎最常見的致病菌是大腸桿菌，其在酸性的環(huán)境中增殖得非?？欤瑝A化尿液對抑制其生長有一定效果。除此之外，尿液堿化后可增強(qiáng)抗菌藥物的療效，減少不良反應(yīng)的發(fā)生，如磺胺類藥物在尿液偏酸時易析出結(jié)晶，損傷腎小管及尿路上皮細(xì)胞，從而引起結(jié)晶尿、血尿、腰痛，嚴(yán)重時可引起少尿、尿痛，甚至尿毒癥。

當(dāng)膀胱炎患者感到排尿不適時，可在500毫升水中加入1克小蘇打粉攪拌飲用，隨后的8小時中，每小時喝250毫升小蘇打水，可收到良好的效果。但是，如果癥狀出現(xiàn)后一兩天沒有改善，或者出現(xiàn)發(fā)燒，尿中帶血或腰部疼痛癥狀就應(yīng)該立即就醫(yī)。

吃香蕉對抗宿醉

旅途中的派對讓人愉快，但是派對中的飲酒過量會帶來一系列直接的負(fù)面影響——會削弱你的判斷力，在大多數(shù)時候不能行動自如，并讓你情緒消沉低落。即使在飲酒者清醒后，酒精仍會讓身體感到不適。除了脫水以外，宿醉后最常見的癥狀是頭痛、疲倦和頭暈眼花，極少數(shù)人還會出現(xiàn)發(fā)抖。

這是因?yàn)?，在通常情況下，肝臟會釋放葡萄糖到血液中。但是，宿醉后由于肝臟要忙于處理酒精，而減少葡萄糖的釋放，這就可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。所以在宿醉后除了要多喝水來緩解脫水癥狀以外，吃根香蕉會有助于提高枯竭的血糖水平。為什么是香蕉而不是餅干？因?yàn)橄憬吨兴奶轻尫泡^慢，而餅干雖然也能夠提高血糖，但是會造成血糖過快上升，從而導(dǎo)致身體會釋放胰島素來降低過快上升的血糖。這個過程結(jié)合宿醉同樣會讓人感覺非常糟糕。另外，香蕉中含有豐富的鉀和足夠多的果糖。果糖有助于人體更快清理酒精，果蔬中的鉀等礦物質(zhì)有助于保持身體電解質(zhì)平衡，補(bǔ)充體內(nèi)水分。

曬傷后快敷上黃瓜

曬斑可以在短短的20分鐘內(nèi)就發(fā)生，但是當(dāng)時你可能不知道自己已經(jīng)被灼傷，直到五小時之后，所造成的傷害就會凸顯出來——皮膚出現(xiàn)紅腫斑塊。

黃瓜，這個眾所周知的舒緩肌膚疲憊和眼睛酸痛的食物，同樣也能幫助舒緩緩曬傷皮膚的疼痛。這是因?yàn)樗木S生素C和咖啡酸（這種抗氧化劑也存在于咖啡），這兩種物質(zhì)既具有抗炎作用，也有助于減少曬傷的刺激。雖然許多食物中含有維生素C，但是兩者結(jié)合的效果最好，尤其是黃瓜進(jìn)行冷藏后的效果更加顯著。

對于皮膚小面積的曬傷，冷卻的黃瓜片可以直接放在肌膚上。但是，如果較大的區(qū)域都受到影響，那么將黃瓜用研磨器磨成糊狀再進(jìn)行使用效果更好。