答：運(yùn)動(dòng)后立刻坐下，臀部會(huì)變大沒(méi)有明顯科學(xué)依據(jù)支撐。

“長(zhǎng)跑后立刻坐下屁股會(huì)變大”這一說(shuō)法沒(méi)有明顯的科學(xué)依據(jù)支撐，運(yùn)動(dòng)者自覺(jué)臀部酸脹感是由于運(yùn)動(dòng)后身體產(chǎn)生大量乳酸堆積而產(chǎn)生的。一些運(yùn)動(dòng)方案本身會(huì)使臀部肌肉發(fā)達(dá)，如果沒(méi)有及時(shí)放松收緊，臀部的確會(huì)變大，不過(guò)跟坐不坐下沒(méi)關(guān)系。

人體在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，心血管機(jī)能活動(dòng)加強(qiáng)，骨骼肌等外周毛細(xì)血管開放，骨骼肌血流量增加，以適應(yīng)身體機(jī)能的需要，而運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌的節(jié)律性收縮，又可以對(duì)血管產(chǎn)生擠壓作用，促進(jìn)靜脈血回流。由于肢體肌肉強(qiáng)力收縮，會(huì)使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)脈血壓送到全身，血液循環(huán)極快。

如果劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束就停下來(lái)休息，肢體中大量的靜脈血就會(huì)淤積于靜脈中，靜脈血管失去了骨骼肌的節(jié)律性收縮作用，血液會(huì)由于受重力作用滯留在下肢靜脈血管中，導(dǎo)致回心血量減少，心輸出量下降，心臟就會(huì)缺血，大腦也就會(huì)因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。因此，對(duì)于體育鍛煉者來(lái)說(shuō)，體育鍛煉后應(yīng)作一些整理活動(dòng)，這樣，既可以避免頭暈等癥狀的發(fā)生，還可以通過(guò)改善血液循環(huán)，盡快消除疲勞，提高鍛煉效果。

在進(jìn)行整理活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意以下方面。首先，在任何形式運(yùn)動(dòng)后都可以做一些放松跑、放松走等形式的下肢運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)下肢靜脈血的回流，防止體育鍛煉后心輸出量的過(guò)度下降。

其次，通過(guò)“轉(zhuǎn)移性活動(dòng)”，加速疲勞的消除。所謂轉(zhuǎn)移性活動(dòng)是指在下肢活動(dòng)后，進(jìn)行上肢性整理活動(dòng)，右臂活動(dòng)后做左臂的整理活動(dòng)，通過(guò)這種積極性休息使身體機(jī)能盡快恢復(fù)，大量研究已經(jīng)證實(shí)轉(zhuǎn)移性活動(dòng)確實(shí)可起到加速疲勞消除的作用。

再次，整理活動(dòng)的量不要過(guò)大，否則，整理活動(dòng)又會(huì)引起新的疲勞。在進(jìn)行整理活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)有一種心情舒暢、精神愉快的感覺(jué)。如果體育鍛煉本身的運(yùn)動(dòng)量不大，如散步等，就沒(méi)有必要進(jìn)行整理活動(dòng)。

最后，大強(qiáng)度體育鍛煉后，如長(zhǎng)距離跑、球類比賽后，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行全身性整理活動(dòng)，必要時(shí)，鍛煉者之間可進(jìn)行相互間的整理活動(dòng)和放松活動(dòng)。

（樂(lè)昊欣 上海中醫(yī)藥大學(xué)本科生）

問(wèn)：據(jù)說(shuō)面癱用針灸好得快？

答：針灸治療面癱有一定療效，但萬(wàn)萬(wàn)不可迷信于此，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治。

說(shuō)起來(lái)大家對(duì)面癱都不是非常陌生，其學(xué)名為“面神經(jīng)麻痹”，平時(shí)說(shuō)的“歪嘴巴”、“歪歪嘴”、“吊線風(fēng)”等等也都是此病。這是一種常見病、多發(fā)病，而且不受年齡限制。

很多有“經(jīng)驗(yàn)”的朋友也許會(huì)說(shuō)，面癱之后應(yīng)該進(jìn)行針灸治療，那么針灸的效果究竟如何呢？讓我們一探究竟。

先就面癱的病因做個(gè)簡(jiǎn)介：1.感染,約42.5%; 2.特發(fā)性，約30.3%;3.神經(jīng)源性，約13.5%;4.創(chuàng)傷性，約8.2%;其他還有中毒、代謝障礙、血管機(jī)能不全等原因。

說(shuō)到針灸治療面癱，中醫(yī)理論認(rèn)為它是通過(guò)興奮面部神經(jīng)，擴(kuò)張血管，調(diào)解面部局部經(jīng)氣血脈，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，來(lái)使面癱患者康復(fù)。并且，經(jīng)過(guò)對(duì)部分針灸治療后患者的隨訪，此療法的預(yù)后也令人比較滿意。

但同時(shí)，我們也應(yīng)該知道的是，針灸是一種創(chuàng)傷性的治療方法，而面癱的發(fā)生，不單單只是面部神經(jīng)受損這么簡(jiǎn)單，而且面部神經(jīng)較多，在治療過(guò)程中難度較大，稍有不慎，便會(huì)造成無(wú)法挽回的面部癱瘓。并且若因治療方法不當(dāng)延誤病情或者經(jīng)多種方法治療后，病程超過(guò)半年仍未痊愈的話，就會(huì)形成面癱后遺癥，部分患者還會(huì)繼發(fā)患側(cè)面肌痙攣，進(jìn)一步可發(fā)展成失神經(jīng)性肌萎縮。

更為可怕的是，部分腦血栓患者的初期癥狀跟面癱比較相似，甚至中樞性面癱就是由于血栓堵塞腦血管導(dǎo)致，大家如果盲目地選擇針灸治療，可能嚴(yán)重耽誤疾病治療，引起其他本可以避免的后果。

綜上所述，筆者在這里建議各位朋友，如果出現(xiàn)面癱癥狀應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，切不可抱著僥幸心理選擇一些所謂的“神醫(yī)”。同時(shí)，我們也應(yīng)該清楚的是，面癱的治愈率非常高，經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的科學(xué)治療，絕大部分患者都能完全恢復(fù)健康,不會(huì)對(duì)未來(lái)的生活造成任何影響，所以大家沒(méi)必要抱有過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)，輕松樂(lè)觀的心態(tài)是治療一切疾病的必要前提。

（馬兒 吉林大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士）