原創(chuàng) Joyce 華東師大心理健康教育與咨詢中心 收錄于話題#近期科普63個(gè)

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@圖片來自網(wǎng)絡(luò)

作者/Joyce

文編/也就不用講

美編/嵐

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《胡鬧廚房》是由獨(dú)立游戲開發(fā)商Ghost Town Games制作的一款模擬廚房的多人合作類游戲，又名《煮糊了》。

作為一款模擬策略游戲，《胡鬧廚房》的做菜流程嚴(yán)格遵循現(xiàn)實(shí)：從取材-切菜-加工（蒸炸煮煎等）-裝盤-上菜-洗盤子，一個(gè)不落，甚至煮糊了的時(shí)候鍋還會(huì)起火，需要拿著滅火器滅火。在游戲里，安安心心地做菜似乎變成了一種遙不可及的奢求。在經(jīng)典模式中，玩家需要在限定的時(shí)間里盡可能多地完成訂單，只有賺到了足夠數(shù)目的錢才可以通關(guān)，當(dāng)然這一切都得建立在后廚維持良好秩序的前提下。

這個(gè)游戲最精髓的地方就在于需要多人協(xié)作、配合默契來達(dá)成通關(guān)條件。每個(gè)玩家可以選擇一個(gè)自己喜歡的廚師形象，并在游戲中用手柄或者鍵盤來控制廚師的移動(dòng)和操作，由于做菜程序復(fù)雜、游戲難度高，如果沒有高效的分工配合，玩家就沒有足夠的時(shí)間來完成足夠的訂單，達(dá)到通關(guān)要求。

很多情侶、夫妻、親子和朋友都會(huì)在一起玩，如果你能跟上游戲節(jié)奏并成功過關(guān)，那種感覺是無與倫比的美妙。然而在中國(guó)，“胡鬧廚房”有個(gè)外號(hào)叫“分手廚房”“友盡廚房”，這是因?yàn)檫@款游戲有時(shí)也能讓你變得異常憤怒，因此拆散了一對(duì)又一對(duì)。接下來讓我們從心理學(xué)的角度看看“胡鬧廚房”為何會(huì)變成“分手廚房”吧。

壓力模擬器

“啊，只剩30s了”

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這款游戲很好地模擬了廚房工作的緊張，外加倒計(jì)時(shí)在只剩30s時(shí)還會(huì)特意提醒玩家，這會(huì)讓不少玩家感受到時(shí)間上的壓力，因此也更容易變得慌亂。這與我們的抑制控制功能減弱有關(guān)。抑制控制是一種認(rèn)知過程，在這個(gè)過程中個(gè)體抑制住自己的沖動(dòng)和本能，以便執(zhí)行與自己預(yù)期目標(biāo)相符的有關(guān)行為。研究表明，在壓力情境下，我們的抑制控制功能會(huì)減弱，更不易對(duì)消極情緒進(jìn)行控制，更容易被激怒。

這是因?yàn)槲覀兊男睦碣Y源是有限的，應(yīng)對(duì)壓力情境需要耗費(fèi)我們更多的資源，而這樣我們可以用于自我控制的資源就減少了，因此我們的抑制控制能力就被減弱了。抑制控制能力的減弱，會(huì)讓我們更可能在出現(xiàn)問題時(shí)做出沖動(dòng)的事情，比如憤怒地指責(zé)別人，這會(huì)使?fàn)幊掣菀妆l(fā)。

理想的隊(duì)友

“其實(shí)是豬隊(duì)友”

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許多心理學(xué)者和心理咨詢師指出，在親密關(guān)系中，人們普遍會(huì)持有一些不合理的預(yù)期，比如“你覺得你們應(yīng)該有十足的默契，不需要努力也可以維護(hù)好關(guān)系”、“期望伴侶總是知道你的感受，懂你，還可以知道你在想什么”、“期待關(guān)系中的所有問題都可以得到解決”。然而現(xiàn)實(shí)中，我們常常會(huì)因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有達(dá)到我們理想的預(yù)期而失望。比如在游戲中，你期待你們可以合作得很默契，所向披靡地通關(guān)，然而事實(shí)卻是他沒有你想得那么熟練，有時(shí)還會(huì)犯一些讓鍋著火，或者在關(guān)鍵時(shí)刻掉下去的小錯(cuò)誤，讓你們要停留在這一關(guān)打很多遍，太多的失望累積起來，你會(huì)覺得他并不是那個(gè)“對(duì)的人”，而對(duì)方也會(huì)因此覺得自己不夠好，產(chǎn)生負(fù)罪感。

歸因偏差

“哼，都是你的問題”

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雖然我們可以運(yùn)用理性和邏輯來對(duì)事物做出歸因，但在現(xiàn)實(shí)生活中，我們做出的判斷并不都是符合實(shí)際情況的，有時(shí)也是錯(cuò)誤的、有偏差的。利己主義歸因偏差是指人們有一種居功自賞而避免對(duì)失敗負(fù)責(zé)的傾向，人們一般傾向于把良好的行為或成功歸功于自身，而將不良的行為或失敗歸咎于外部情境或他人。比如，在玩游戲通關(guān)失敗時(shí)，我們更多地看到的是對(duì)方的失誤，因此相比于先反思自己，大多數(shù)情況下我們會(huì)先開始指責(zé)對(duì)方，而對(duì)方也傾向于認(rèn)為不是自己的問題，而是我們的問題。這樣一來，沖突和爭(zhēng)吵就會(huì)產(chǎn)生了。

看了上面的分析，大家會(huì)不會(huì)有點(diǎn)兒不敢玩這個(gè)游戲了呢？但其實(shí)《胡鬧廚房》也可以是一個(gè)可以促進(jìn)彼此之間感情、增進(jìn)默契的游戲。如果每個(gè)人沒有明確的分工，游戲玩起來就會(huì)非常混亂，游戲體驗(yàn)感自然不好，還可能面臨游戲帶給玩家們的挫敗感，從而導(dǎo)致關(guān)系“破裂”。但通過高效地溝通，我們不僅可以將手中的任務(wù)分配到位，還可以應(yīng)對(duì)如著火等許多突發(fā)狀況，保證游戲能夠順利通關(guān)，獲得愉悅的體驗(yàn)。接下來，就讓我們看看在合作中有什么促進(jìn)良好溝通的方法吧。

1. 不要回避直接的談話和表達(dá)，特別是進(jìn)行負(fù)面反饋的時(shí)候。學(xué)會(huì)清楚、堅(jiān)定地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，尤其是當(dāng)你持有負(fù)面意見時(shí)，不要因?yàn)楹ε聸_突，而去維護(hù)表面的“和平”。

2. 不要誤把“直接的”表達(dá)當(dāng)成“攻擊性的”表達(dá)，盡量不要把自己的情緒帶入討論。在溝通時(shí)，我們需要就事件本身進(jìn)行討論，而不是用情緒裹挾自己和對(duì)方，比如如果你現(xiàn)在很憤怒，相比于發(fā)泄自己的憤怒來攻擊對(duì)方，更直接有效的辦法是說“我對(duì)你﹍﹍的行為感到很憤怒”。越是針對(duì)重要的事情溝通時(shí)，越要努力做出冷靜的理性的回應(yīng)，而不是情緒化的反應(yīng)。

3. 就事論事，不人為擴(kuò)大討論范圍。當(dāng)你在給予反饋意見時(shí)，不要將問題擴(kuò)大化，脫離了正在討論的事實(shí)，從指責(zé)對(duì)方游戲中的失誤轉(zhuǎn)到指責(zé)關(guān)于對(duì)方個(gè)人人品、行為上的問題。記得，溝通在于此時(shí)此地。

4. 不要總想著要在某一場(chǎng)討論中“勝出”，溝通并不是競(jìng)賽或者考試，不存在“贏”或者“輸”。無論你們是朋友、愛人還是親子，你們?cè)跍贤〞r(shí)的目標(biāo)都是一致的——為成功找到解決問題的方法而努力，因此如果目標(biāo)達(dá)成了，即大家都獲得了“勝利”。

最后也是最重要的一點(diǎn)，進(jìn)行合作與交流的時(shí)候要時(shí)刻記得，一切的努力都是為了更好地延續(xù)和發(fā)展一段關(guān)系。這就要求我們必須對(duì)這段關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的正確評(píng)價(jià)，換言之，要對(duì)其抱有合理的期待。比如“不期待完全不會(huì)有矛盾或者沖突，而是期待有建設(shè)性的協(xié)商以解決矛盾與沖突”、“期待彼此有共同點(diǎn)，但契合不意味著完全沒有不同點(diǎn)，給出足夠的空間做真實(shí)的自己”、“或許我們可能帶給彼此傷害，但我們能夠有效的恢復(fù)”等等。因?yàn)閷?shí)際上，我們無法找到一個(gè)可以完全滿足自己對(duì)親密關(guān)系的一切美好想象的人。擺正心態(tài)，接納對(duì)方，才能夠一起解決問題。

最后，希望大家在enjoy游戲的同時(shí)，也可以enjoy和你身邊的那個(gè)人的歡樂時(shí)光。

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小 丘 說

世界上沒有完美的另一半，也沒有完美的自己。在相處過程中，學(xué)會(huì)溝通，才能讓我們找到更加理想的相處模式。

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