原創 李松蔚 

這兩天有個新聞，一位年輕的投資人在參加一門課程的過程中暈倒，搶救無效而去世。引發了人們對這門課程甚至這一類課程的質疑。

它打著心理學的旗號，看上去充滿了蠱惑人心的精神操控元素。有一些參加過類似課程的人現身說法，分享其中一些充滿惡意的環節，比如被野蠻分析，被辱罵，在群體性的氛圍感染下接受一些自己并不樂意的要求……等等。于是，我的朋友圈子里又一次流傳開一種「叫魂」式的恐怖空氣。我不斷收到消息，還有采訪的請求，問：是真的嗎？心理學課程已經如此殺機四伏？

我覺得恐懼的根本來源，是因為「無法預判」。因為所有的課程在包裝上都是好詞，是積極樂觀向上的人生，光看到這些根本無法想象背后有什么。課程里真的會精心設計對學員的辱罵嗎？我沒經歷過，但我也不敢否認。我憑什么就說不會有呢？說不定就是有這樣的服務者，嘴里喊的是真善美，卻把「羞辱」當成一種幫助呢？

但我還是想堅持給一個判斷標準：

心理學課程本身是安全的。世界上絕沒有那種「千萬別踏進去，一踏進去你就回不了頭」的教室。就算有，也不在心理學的范疇里。我的朋友發給我一些課程信息，說：這個可以參加嗎？那個課會不會有危險？我的回答統一是：你有興趣就去試試，我不敢保證這個課程適合你，你有可能學不到東西，或者感覺自己花了冤枉錢很生氣……但這些并不等于「危險」。你不至于因為上一個課就有危險。因為你隨時可以退出。

這樣你就算無法預判，也可以多試試。

只要你試的過程時刻記住：隨時可以叫停，可以離開。這是保障一個人安全與否的關鍵按鈕。如果不讓離開，哪怕跑步這樣的運動都可能有致命的危險，而人的身體是可以啟動自我保護的。你讓我這樣缺乏鍛煉的人去跑馬拉松，我跑一公里就趴下了，接下來你打死我，我都不跑了。

你也不可能打死我，所以我說是安全的。

這篇文章原本說到這里就該結束了。但是這些年的經驗告訴我，很多人在對自我感受的判斷上是困惑的，是有沖突的，也許這一秒覺得有道理：「對啊，我覺得不舒服就可以離開」，但是過兩天聽別人一說：「你不要聽那種話，只有loser才會離開」，他就不確定了：好像也對？如果我不對自己狠一點，我怎么做更好的自己呢？尤其說話的人也是個專家，成功人士，拿著一些精心修飾過的概念，就顯得更有說服力。為了對沖這些聲音的影響，我覺得有必要再多說兩句：

1，任何一個心理學服務，咨詢也好，上課也好，你想停下都可以停。這是底線。不能停下的只有一種情況，就是被約束起來的精神病人（那是被嚴格限制的，只有專業醫生才可以行使的診斷和處方權）。我甚至覺得，以后所有心理學服務的包裝上，都應該像香煙盒上標明「吸煙有害健康」那樣寫清楚：你可以隨時離開。

2，你沒辦法在從開始就判斷一個服務適不適合你，哪怕別人都說好，你也只能親自試過才知道。你試了覺得并不好，這是正常的，不需要跟其他人統一認識。你就是不適合它，離開就好。既然是試錯，就會有時間和金錢的成本，這也是免不了的。沉沒成本不是成本，止損走人。

3，我不建議你一開始就嘗試太貴的。有人會因為心疼錢，說服自己「再堅持堅持」，這在無形中提高了離開的門檻。當然貴的標準因人而異，有人一下子扔掉幾萬塊也不心疼。但按照我的經驗，最好不超過幾千塊吧，屬于那種「損失了我會心疼，但不至于喪失理智」的程度。

4，同樣的道理，我也不主張一下子就報名太長期的課程，包括打包收費的咨詢，一下子交十次二十次的錢，這在我看來都有一點冒險。在報名長期課程之前，最好先對老師有一點了解。看看他的文章，他的視頻，要么先報他一個便宜點的網絡課程或者短期工作坊，當成「試用裝」感受一下。——當然你不在乎錢就無所謂。

5，這只是我的個人偏見，但一般來說，課程包裝里如果能寫清楚對參與者的要求，適合哪些情況的人，不適合哪些情況（是真的清清楚楚拒絕掉一部分人，而不是「適合所有想自我提升的人」這種套話，一看就是為了廣撒網），這種課程踩雷的幾率相對更小。而越是宣稱自己萬金油，不管什么情況都能用：生了病能治病，不生病能強身，這種課程就越是不值得一試。

6，如果你有一定的文獻檢索能力，可以在學術期刊里搜索課程包裝中的關鍵概念，引證越多的，往往越可信（比如正念）；而用到像靈性、氣場、脈輪、吸引力法則、家庭排列這些在學術研究中少見的概念，踩雷概率相對高。

7，相對來說，有療效數據的心理學服務，特別是經過大樣本人群驗證的，更安全一些。

8，在我的經驗中，心理學服務對人有幫助，但這種幫助不會是迅速的，不會幾天時間就讓人開「天眼」。幫助往往是說有一點用，但也沒什么脫胎換骨的變化：我還是原來的我，生活還是原來的生活，問題也還是得靠自己慢慢解決。這些反饋才是我最常聽到的。所以如果有人告訴你，某一門課程或者某個老師特神奇，特震撼，幾天時間就能把你的頭腦和心靈「打碎重組」，哪怕是來自往期學員的親身經歷，你最好還是要慎重些。我也不能把話說死，但我總覺得這種過度神奇的效果，往往隱藏了過度高昂的代價。

9，有一些專業的心理學工作也是包含情感沖擊的，比如暴露療法。所以，不能簡單認為「情感沖擊」就一定是危險或不專業的。但是，一般專業工作做到這里，都會讓你提前有一個準備，提醒你接下來會經歷什么。同時（不厭其煩地）讓你了解：你是可以不接受的。就像你去游樂場坐過山車，排隊過程中隨時都有出口，上面寫著：如果你沒做好準備，可以從這里離開。

離開，停下來，拒絕，這都是你個人的意志體現，提供服務的人不但應當允許，而且需要對此心懷敬意。有一類心理學服務者喜歡在這時候提供分析，把它解釋成你的一種缺陷，一種逃避，一種不敢直面內心深處的軟弱。遇到這種情況，我建議你毫不猶豫地退出，一個字都不要聽他在說什么。也許他自認為他說得有道理，也許你也確實可以再堅持堅持，那又怎么樣呢？比起堅持一下可能獲得的好處，你的安全底線已經遭到了動搖。對于任何動搖它的嘗試，你都不妨離開一下，從而確認：你有能力保護好自己。

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