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導讀

“健康睡眠 人人共享”——3月21日是世界睡眠日，旨在提醒人們重視睡眠的重要性。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。“不能睡”“不想睡”和“睡不著”，隨著睡眠問題日益增多，由此產生的各種疾病也紛至沓來。如何應對睡眠障礙？“健康有方”來支招。