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本期我們邀請了北京大學第一醫院皮膚科的主治醫師李倩茜，為大家講解皮膚曬傷的判斷與急救。

進入盛夏，曬傷后來向我求助的小伙伴也逐漸多了起來。

尤其是去海邊或長時間戶外游玩，防曬做得不到位，嗨皮回來卻不小心曬傷了！

如何判斷自己曬傷了？

? 曬傷部位的皮膚發紅

? 局部感覺發燙，有刺痛感

? 嚴重時會紅腫脫皮，甚至起水皰

? 曬傷的紅斑和未曬傷部位往往有清晰的分界線

3 點搞定曬傷急救

曬傷后，可從以下 3 方面來急救：

?? 降溫

? 第一時間為皮膚降溫，越及時越好。

? 可以用冰塊隔著毛巾冷敷于曬傷處，每次 10 分鐘左右，每天數次。

? 如果是面部，也可以直接敷冷藏的面膜。

補水

? 曬傷后皮膚屏障是受損的，水分丟失更多，皮膚會很干燥。

? 曬傷局部需要多抹滋潤的保濕乳液或霜。

 修復

? 在做好前兩者的基礎上，還可以抹一些曬后修復的護膚品。這些護膚品里大多含有一些植物成分，比如蘆薈、馬齒莧等，具有一定的抗炎修復作用。

? 嚴重的情況，還可以用激素類藥膏（比如丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等），抗炎作用更強。

最后，長時間待在日光強烈的戶外時，一定要提高警惕，嚴格做好防曬，預防比治療更重要！

感謝閱讀，我是李倩茜，一個專注各類皮膚疾病治療與專業護膚科普的皮膚科醫生。

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