問：為什么打嗝的時候深呼吸幾下就好了？

        答：因為打嗝是由于橫膈膜受到刺激而導致不正常收縮造成的。當我們做深呼吸時，會使抽筋現象減輕甚至消失，自然打嗝癥狀便會好轉。

        

        打嗝是一個生理上常見的現象，多數人都有過打嗝的經歷。醫學上，打嗝被稱為呃逆。呃逆多與飲食有關，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒等，都會導致短暫性呃逆。在我們的胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開，與身體其他器官一樣，膈肌也有神經分布和血液供應。當引起打嗝的誘因刺激傳導給大腦以后，大腦就會發出指令，使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮，于是就出現打嗝。

        打嗝雖是小事，但假如連續不停地打下去，恐怕誰也受不了。輕者影響睡眠、吃飯、工作，重的則可能使心肺原有的疾病加重，引起食管黏膜撕裂而致消化道出血……所以有必要掌握幾個正確有效的能讓打嗝停止的方法。

        首先向大家介紹的是之前談到的深呼吸法。這是一種簡單有效的方法，如果是被食物噎到而打嗝最為適用，那么先深呼一口氣，然后憋住，盡量憋的時間長一點，然后再呼出，然后反復幾次打嗝便會緩解。

        另外還有幾種止嗝方法也跟大家介紹一下：

        1.喝水彎腰法，將身體彎腰至90度時，大口喝下幾口燒過的溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，可以達到止嗝的目的。

        2.屏氣法，直接屏住呼吸30-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

        3.驚嚇法，趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病的人應慎用。

        4.紙袋呼吸法，用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3-5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，抑制打嗝。

        5.吞咽法，吞咽或是干嚼干面包，可以刺激食道，抑制打嗝。

        以上這些方法，均能迅速止嗝，請各位讀者選擇最適合自己的方式，避免打嗝給生活帶來不必要的麻煩。

        （小白 吉林大學醫學碩士）