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假如要給最濕熱的水果排個序

榴蓮、芒果、菠蘿、荔枝

就是“四大天王”

迎面向我們滾來的是榴蓮

我們先看一下它的個人介紹

據《本草綱目》記載

榴蓮味甘、性溫，入肝、腎、肺三經。

俗話說“一只榴蓮三只雞”

因其蛋白質、脂肪、纖維素、維生素等

營養元素含量比其他水果多很多

也被稱為“水果之王”

在中醫里

甜膩、營養高的食物都是生濕的

如奶油、肥肉、巧克力、糯米等

當我們吃了這些食物后

脾胃的消化吸收能力往往會跟不上

處理體內水液的能力不夠

所以吃得越多，濕氣越重

如果你愛吃榴蓮又怕濕熱

不妨搭配山竹一起吃

吃完榴蓮可吃點山竹中和熱氣

不會過于上火

芒果味甘，性溫

能夠益胃生津，止渴止嘔

用于胃陰不足、口渴咽干等

如你原本在生病

它易導致病情加重

如你本身有濕氣、熱氣等癥狀

它會讓你更加濕熱

另外，如你對芒果過敏

那就一定忍住別吃，包括芒果制品

不然，輕則皮膚瘙癢

重則可能導致濕疹、蕁麻疹

甚至出現胸悶、心悸、呼吸困難、休克等癥狀

菠蘿味甘酸、性平

《本草綱目》里提到，其具有

補脾胃、固元氣、益氣血的功效

菠蘿本身是性平的水果

相比于榴蓮和芒果，濕熱值會更弱一些

但卻常常被誤以為很濕熱

中醫講“酸甘化陰”

意思是酸甜的水果“濕氣”（汁液多）

可生津潤燥

但若你不是“體燥”而是本身自帶“體濕”

那么吃多就很容易讓更多濕氣堆積體內

久而久之還會化熱，引起濕熱癥狀

現在有很多西式餐廳

會有海鮮菠蘿飯之類的菜品

我不建議多吃

對于普通人而言

海鮮和菠蘿

都是容易生濕的食物

吃多了容易拉肚子

若一次吃多了

可用陳皮和干山楂泡水

陳皮能祛寒濕，山楂能消食

二者結合可以緩解不利影響

而對于過敏體質的人

海鮮和菠蘿容易

誘發過敏性疾病

所以還是不吃為妙

荔枝，味甘、性溫

《本草綱目》認為其有

益顏色、止煩渴、益智等功效

“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”

這句詩相信大家都聽過

但叔勸你別輕易去試

吃的時候還得注意不要空腹

不然一下子吃太多更易

出現頭暈、出汗、乏力、心慌等癥狀

當然，如果你脾胃虛寒、津液虧虛

比如吃點涼的就不舒服、拉肚子

那么吃些荔枝“熱熱”是OK的

但如果你經常熬夜、陰虛火旺

常常有手腳心熱、舌紅、口干口苦等癥狀

就不適合吃荔枝啦

另外，荔枝的最好拍檔是綠豆

能夠清熱解毒，消除荔枝帶來的熱氣

嘴饞吃多的人，可喝點綠豆粥、綠豆湯下火

分享出去，讓更多人認識它們

參考資料：

[1]李曉強, 武彩霞. 過敏,不可忽視[J]. 中醫健康養生, 2018, 004(004):12-13.

[2]周一海. 根據體質選吃水果[J]. 家庭醫學月刊, 2016, 000(007):38-39.

[3]魏文娟, 楊柏燦. “酸甘化陰”的實質探析[J]. 上海中醫藥大學學報, 2013.

[4]范士忠. "水果之王"——榴蓮[J]. 家庭中醫藥, 2010, 017(003):73.

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[8]王源泉. 菠蘿過敏性休克62例臨床分析[J]. 華西醫學, 1996(02):186-186.

原標題：《榴蓮、芒果、菠蘿、荔枝吃多了上火？那是你不懂搭配》

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