當(dāng)眾多電影明星都前赴后繼地奔向美容中心，靠著羊胎素、玻尿酸甚至是手術(shù)來勉強(qiáng)維持自己的“人造青春”時，一位已經(jīng)紅遍全美的健身達(dá)人山姆·布萊恩特會告訴你：只要堅(jiān)持健身，你就可以永葆青春。

        如今已經(jīng)70歲高齡的山姆·布萊恩特由于兩場失敗的婚姻讓他從44歲開始健身，如今已經(jīng)堅(jiān)持了27年。正是他如此日復(fù)一日地鍛煉，讓他現(xiàn)在不僅能輕松舉起193公斤的杠鈴，而且擁有40歲的容顏和20歲的強(qiáng)壯身體。

 堅(jiān)持健身讓年齡淪為數(shù)字

        “有人問我什么時候?qū)诵?，我的回答是永遠(yuǎn)都不會。我相信一直工作的人總會比退休養(yǎng)老的人更長壽?！?p>

        當(dāng)山姆被問到自己為什么能保持這么多年的健身狀態(tài)時，他自己這樣說道，“我喜歡工作，我更喜歡健身鍛煉，我保持這樣的狀態(tài)已經(jīng)27年了，現(xiàn)在這對我來說很簡單。”

        山姆現(xiàn)在是一名夜班叉車司機(jī)。每天早上6點(diǎn)下班后，他就會到附近的餐廳吃上一份干華夫餅或者是培根雞蛋作為早餐。

        早餐之后，他就會直接奔向他最常去的那個健身中心鍛煉一個小時。而這遠(yuǎn)沒有達(dá)到他一天的訓(xùn)練量。在回去休息數(shù)小時之后，他又會重返健身房，進(jìn)行更大強(qiáng)度的訓(xùn)練。

        在不少年輕的健身者看來，山姆根本就是一個“怪物”，因?yàn)檫@樣看似超負(fù)荷的工作和健身狀態(tài)是正常人無法承受的。

        不過，山姆堅(jiān)持下來了，而且一堅(jiān)持就是27年。更加神奇的是，他不僅沒有被疲勞所拖垮，反而因?yàn)閳?jiān)持健身容光煥發(fā)，不論是容貌還是身體素質(zhì)都像一個年輕人。

        “自從我開始健身之后，我才真正意識到年齡在我面前就是一組數(shù)字?！鄙侥氛f道，“年齡給了很多人一個借口變得懶惰，而無所事事?！?/p>

        “其實(shí)，是人們的消極的思想狀態(tài)讓他們變得衰老和脆弱。”每當(dāng)山姆遇到那些以年歲為借口的人時，總會以自己的經(jīng)歷和感受告誡他們。

        而當(dāng)山姆告訴其他人自己70歲時，幾乎沒有人敢相信他們眼前所看到的一切。

      當(dāng)然，堅(jiān)持健身了27年讓山姆一直是他朋友圈中的“肌肉狂魔”。

        雖然已經(jīng)有70歲高齡，可是山姆依然可以輕松地舉起193公斤重的杠鈴，連大氣都不喘一下。這在很多人看來而是無法想象的，不少70歲高齡的老人，只能在家里喝喝茶，然后在樓下散散步。

        不過，山姆也不是從一開始接觸健身就有如此高的成就。

        “最開始我只是希望緩解失敗的婚姻給我?guī)淼耐纯?，才開始用健身分散注意力?！鄙侥方忉尩馈Ｔ谒麍?jiān)持健身了11個月后，他參加了人生中的第一次健美比賽，由于不知道如何抓舉和擺出合適的造型，現(xiàn)場的裁判還一度暫停了比賽，讓他觀察其他參賽選手是如何做的。

        幸運(yùn)的是，山姆在那次大賽中獲得了新秀賽的第三名和精英賽的第四名。這也大大激勵了他。

        “其實(shí)我也遇到了很多失敗，不過在比賽之后我都沒有放棄，而是總結(jié)了比賽中的錯誤然后加強(qiáng)健身訓(xùn)練?！鄙侥窐酚^的態(tài)度也是幫助他不斷堅(jiān)持的一大原因。

        如今，山姆已經(jīng)是美國健身界小有名氣的人物了?！拔掖饲皬奈传@得過獎品，但是現(xiàn)在拿到了兩個獎杯。很多我以前認(rèn)為做不到的事情我現(xiàn)在做到了。”

那些“返老還童”的健身達(dá)人

        事實(shí)上，除了山姆·布萊恩特，在世界各地還有很多像他這樣老當(dāng)益壯的健身達(dá)人。

        據(jù)《每日郵報》報道，英國一名前健美運(yùn)動員馬克斯·摩爾在他75歲的時候仍然可以保持21歲時的體格。曾經(jīng)一度放棄健身的摩爾，在他65歲時希望把自己的體格恢復(fù)到年輕時的最好狀態(tài)，于是重新開始進(jìn)行健身。十年后，75歲的摩爾雖然頭發(fā)已經(jīng)花白，臉上多了皺紋，但他在體型上和21歲時幾乎沒有區(qū)別。

        而英國一位退休的健身教練塞希莉婭·鮑維斯，曾經(jīng)從事了30年的健身。在她70歲的時候，她依然保持著強(qiáng)健的肌肉和苗條的身材——腰圍66厘米，體重52公斤，一口氣可以做上幾十個俯臥撐。

        還有一位瑞典的“肌肉狂魔”，被中國的網(wǎng)友戲稱為“瑞典真人版龜仙人”。雖然他已經(jīng)年過六旬，但是依然擁有6塊腹肌，而且全身肌肉緊繃健美。他也曾被不少健身愛好者視為偶像。

        如果你還在抱怨身上的皮膚越來越松弛，臉上的皺紋越來越明顯，不妨開始認(rèn)真制定一個健身計(jì)劃并且堅(jiān)持執(zhí)行下來。指不定，你就會成為下一名中國版的山姆·布萊恩特。

        

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