“教練，我以前有200斤，現在瘦到150斤，我該怎么跑步？”

“教練，我的膝蓋受過傷，現在制定訓練計劃時應該注意什么？”

“教練，我每次做間歇訓練，跑兩組就被拉爆了，該怎么辦？”

過去一個多月，自從PUMA啟動跑步私教計劃并創建跑團私域社群平臺以來，關于訓練、備戰和營養補給的類似對話和交流，在微信群里出現了許多次。

這正是疫情常態化后，中國跑圈呈現出的一種新狀態——過去一年，當比賽因疫情延期或取消，當跑團訓練無法正常進行的時候，跑圈逐漸形成了一種新模式：通過網絡進行分享交流，然后再回歸線下。

而當這種社群模式在跑圈里被越來越廣泛地推崇之后，它也成為了中國跑者集體提速的一份助力。

社群的概念在疫情進入常態化之后又在中國跑圈火了起來。

跑圈也開始流行“私人定制”

跑步社群，在中國跑圈里并不是一個陌生的概念。

早在2015年路跑以井噴式的發展速度火遍中國之后，跑步社群就逐漸進入了越來越多跑者的視野。

只不過，彼時的跑步社群還比較簡單，一群跑者聚在一起組成跑團，然后相互鼓勵和打卡，分享跑步心得。隨后，越來越多人加入跑步的行列，中國跑圈里的嚴肅跑者也越來越多，于是乎跑步俱樂部流行起來。

當愈發精英化的社群形式在中國跑圈方興未艾，突如其來的疫情卻放緩了各類跑團發展的腳步。賽事紛紛延期和取消，跑者居家隔離不能集體訓練，逐漸改變了跑者的訓練習慣和訓練模式，而其中最大的不同就是，線上跑步社群的影響力和重要性，逐漸超越了線下。

這也是為什么越來越多跑團或者跑步品牌訓練營，開始搭建組織構架更加完善和細化的線上跑步社群，PUMA在今年3月啟動的“跑步小助手”服務平臺和PUMA跑者私域社群平臺，就是一個典型的例子。

“線上交流可能存在的問題，就是看不到學員在訓練時的狀態和動作是怎么樣的，沒有辦法及時糾正。”葉喬智教練告訴澎湃新聞（www.6773257.com）記者，線上跑步社群缺少面對面的及時溝通，但直播課程和一對一的“私人定制”指導可以有所彌補。

“我會收集學員的數據，根據數據來判斷他們跑步中的問題，然后針對性地進行指導。”

阿飛在為期5周的訓練中一直保持著和教練的交流。

阿飛是一位擁有3年跑齡的90后跑者，他最初開始跑步是為了減肥，如今當他從200斤減到150斤之后，跑步和健身成了他的生活習慣。

“我現在跑步的目的是為了增強心肺能力，配合健身進行有氧。”阿飛告訴澎湃新聞記者，他在加入這個線上社群的一個月時間里，每周都能得到教練“私人訂制”的訓練計劃，不僅沒有讓他的力量訓練強度降低，反而提高了接近半分鐘的配速。

“相比于以前參加的跑團，現在這種小范圍的線上社群反而有了更細致的指導，關注的不再只是訓練打開的次數，而是訓練的合理性和無傷性，這算是一種進步。”

如今的跑團線下活動，很多時候是將線上交流的內容進行復習和實踐。

線上社群，跑團線下訓練的一個補充

阿飛在跑步能力上的成長和提速，只是線上跑步社群的一個縮影。在PUMA跑者私域社群平臺上，像阿飛這樣在一個月內明顯提升了跑步能力的跑者不在少數。

為期5周的第一階段線上訓練周期里，葉喬智教練感觸頗多，“一位學員在打球中扭傷了腳踝，然后不能跑步了，我就改為制定力量訓練課程，然后滿足了他的增肌需求。還有一位學員根據我們制定的訓練計劃，不僅體重輕了4公斤，而且全馬的最好成績還提高了12分鐘。”

作為一位跑步教練，葉喬智如今在線上社群也獲得了更多的成就感，“這些學員來自五湖四海，我也能用跑步幫到更多人，去達成他們的目標。”

如今越來越受歡迎的線上社群，打破了跑步社團和跑步俱樂部的地域限制，更重要的是，當跑者逐漸習慣了新的訓練模式，并且進一步意識到健康訓練的重要性之后，跑者對于線上社群的黏度和依賴性也逐漸增強。

以PUMA的私域社群平臺為例，據統計，社群成員雖然只有28人，但一個月時間里，學員和教練的互動量達到了9563次，訓練社群互動量達到3150次，學員累計打卡410次，跑步總里程達到3428公里以上，相當于繞著上海外環跑了35圈。

除此之外，包括訓練、恢復和營養方面的直播也同樣黏度頗高，累計在線觀看人次428次，訓練營學員直播打卡累計160人次。

跑步在疫情防控常態化下回歸賽道，依舊火爆。

“對于28人的訓練規模來說，這樣的打卡數量和訓練量已經很不錯了。”葉喬智教練坦言，很多線上學員完成訓練計劃的認真程度甚至比過去的線下學員更好，“規模不大，但這樣可以更有針對性地幫助每一個跑者，提高和進步自然會更明顯。”

這也是如今跑步社群精英化的一個特點，線上社群的火熱也反哺了各種跑團的線下訓練。

過去兩年，跑團對于中國馬拉松提速的幫助也是肉眼可見的——在中國馬拉松注冊運動員只有80多人的情況下，2020年中國馬拉松共有72名男子運動員跑進2小時20分，32名女子運動員跑進2小時40分，其中4名男子運動員打開“210大關”。

運動品牌的線上社群如今也成了一種產業發展的新業態。

跑步產業的延伸，需要社群模式

中國路跑的整體提速，需要線上社群對于跑步俱樂部的助力。而對于中國路跑產業的發展而言，這種線上社群的普及，也是一種值得探索的新業態。

比如這個PUMA跑者私域社群平臺的建立，最早就是跑者在進行消費之后主動添加PUMA跑步小助手，然后得到相關報名信息，隨后進入了私域社群。據澎湃新聞記者了解，這樣的跑步社群組建模式，和包括耐克、阿迪及New Balance在內的其他品牌的跑步社群也是類似的。

“這是一個消費者主動報名組成的社群，而且在教練團隊根據報名跑者的情況分好訓練營之后，每一位學員都會領取相關的裝備。”PUMA跑步社群的工作人員告訴澎湃新聞記者，這些社群里的跑者都會領到最新的裝備，其中包括他們最新發布的NITRO COOLADAPT氮氣科技跑鞋矩陣中的日常訓練款VELOCITY NITRO，內置全掌INNOPLATE碳板的長距離款DEVIATE NITRO，以及輕量款 LIBERATE NITRO。

通過裝備銷售搭建跑步社群成了一種體驗式營銷的新模式。

“我本來也是一直在穿這個品牌的跑鞋，所以知道他們有建立自己的訓練社群我就加入了。”談到加入這個跑步社群的原因，阿飛將原因歸為“簡單的喜歡”，“這個訓練營大部分人也都是一直在穿這個品牌，而且跑步能力也都差不多，所以交流起來也更融洽。”

作為一名跑者同時也是一名消費者，阿飛的這番話，也點出了這種跑步社群對于品牌的另一個作用，那就是通過親身體驗和感受品牌的附加服務，去強化對于這個品牌的認同感。

這本身也是快消品牌如今的營銷策略之一，相比于簡單粗暴的廣告推銷和植入，體驗式營銷所贏得的“口口相傳”，是一種更加垂直的方式。而結合線上和線下的跑步社群，也是這些品牌在運動領域的一種成功嘗試。

為跑者提供良好體驗之后，類似的嘗試還將繼續，在推出了第一階段為期5周的私教計劃后，PUMA又計劃打造第二期進階跑步訓練營，針對能力更強的跑者定制全方位的訓練計劃。

“只要我能力能達到，我會參加的。”阿飛對于這個訓練營的認可，也證明了這種線上跑步社群的價值，“能夠在沒有傷病的情況下越跑越快，越跑越健康，也是我的目標。”