撰文/ 陳雅梅 華東師范大學心理與認知科學學院碩士生

運營/ 楊曉

網絡用語“檸檬精”指心生嫉妒的人，因為檸檬和嫉妒他人時心中酸溜溜的感覺相似。該詞源自電競圈——因為RNG團隊獲得了很多獎項，而WE團隊粉絲“吐槽”的話中多酸味兒，這一事件漸漸演化產生了“檸檬精”這一網絡用語。現在人們多用“酸了”和“檸檬了”來自嘲，表達對他人的外貌、才華、物質條件或情感生活等方面的羨慕與嫉妒。

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輕微酸味是羨慕，酸味濃度過高則是嫉妒。

看到別人曬美照：這照片一看就是P的，本人根本沒這么好看！

看到別人買名牌包：花錢買名牌包，真是個愛慕虛榮的人！

看到別人獲獎：他都能夠獲獎？！

如果一個人發出類似這樣高濃度的酸言酸語，那么他很有可能產生了嫉妒情緒。嫉妒情緒源自于上行社會比較，即與比自己優秀的人比較，當一個人缺乏他人所擁有的優越品質、成就、機遇等時，就會渴望擁有這些品質，甚至希望他人失去這些品質。

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雖然嫉妒是一種不愉快的情緒體驗，但其并總是具有破壞性。嫉妒情緒可以分為善意嫉妒和惡意嫉妒，兩種嫉妒導致的行為結果大不相同。如果人們認為他人值得成功，會產生善意嫉妒，這種嫉妒讓人努力提高自己，追求成功；反之，如果認為他人配不上他所取得的成功，人們會體驗到惡意嫉妒，對成功他人產生敵意，期待他人失敗，把對方“拉下來”。

當人們與成功的同齡人進行比較時，往往會感到惡意嫉妒，這種破壞性的人際情感會減少親社會行為，讓人作出不道德行為、減少合作。那么，當我們獲得階段性成就時，如何能夠在享受成果的同時，處理好和身邊他人的關系，防止別人變成“檸檬精”呢？

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1. 首先珍惜榮譽與成就，不自嘲。因為自我貶低的策略并不會讓大家喜歡你，反而會降低對你能力的肯定，將你努力獲得的成就更多的歸因于運氣、他人幫助等其他因素。

2. 主動和他人分享成就帶來的獎勵，會讓他人更加喜歡你，并對你有積極評價。所以獲得成就時邀請他人聚餐或喝奶茶，大方分享你的喜悅，會獲得更加積極的社交評價。

3. 披露自己與成功無關的個人信息，增加他人對你的熱情感知。能力和溫暖是社會知覺的兩個基本維度，讓人覺得自己熱情，能減少他人對你的惡意嫉妒

4. 主動分享成功道路上的失敗經歷。成功往往比失敗更容易被他人觀察到，盡管人們普遍不愿透露自己的失敗，但比起僅僅讓他人看到成功，主動分享和告知自己在成功路上遇到的失敗和挫折，能夠減少他人的惡意嫉妒，讓他人由衷祝福你。

    人際關系需要關注和呵護，在享受努力獲得的成就回報時，也別忘了照顧身邊朋友的感受。

參考文獻

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