原創 暴躁小醫生 騰訊醫典

時間過得好快鴨！

不知不覺就到了2020年的最后一天

這一年，我們聽過的謠言可真不少

從吃大蒜、喝大酒能預防新冠

到孩子上網課，戴防藍光眼鏡能遠離近視

暴躁小醫生在各大群潛伏了1年

總結出今年轉發最多、騙人最狠的30個謠言

今天就傾囊相授

包你在家族群里叱咤風云！

1.在2020年8月后，新冠疫苗才開始大規模的3期臨床試驗。短短幾個月的時間，根本到不了判斷是否不孕不育的時限（1年或更長時間），但編個謠言的時間倒是夠了。

2.制造病毒需要生物安全等級很高的實驗室、大量資金和相關“引物”（用機器合成的一段單鏈DNA）。想要神不知鬼不覺地合成致命病毒，簡直難于上青天[1]。

3.雙黃連對新冠肺炎的治療效果，目前沒有科學依據[2]。還有另一款“神藥”板藍根，雖然有報道說，但那只是體外實驗，能否在人體見效，還需臨床試驗證據。

4.喝酒、抽煙都不能預防新冠肺炎。特別是抽煙，不僅不能降低感染風險，還可能加重感染后的癥狀和并發癥。

5.雖然頻繁發現冷鏈食品外包裝上有新冠活病毒，但新冠病毒檢測陽性不等于能傳染[3]。記住3件事：買冷凍食品時戴一次性手套；到家后用酒精消毒外包裝；用盆清洗，再對盆消毒。

6.抗生素、維生素C都不能預防新冠肺炎。抗生素能對付細菌，但對病毒的效果不好。沒有任何證據證明，維生素C能預防新冠肺炎。

7.酒精消毒，并非濃度越高越好。95%的酒精會導致細菌表面蛋白質迅速凝固，但內部可能仍然存活，效果不如75%的酒精[4]。

1.正規渠道購買的柿子是低鞣酸品種，不管空腹吃，還是和海鮮、酸奶、牛奶等一起吃，都沒啥大問題[5]。

2.燕窩最主要的營養成分是蛋白質，但人體必需氨基酸的種類和數量較少，不容易被吸收利用，還不如雞蛋有營養。

3.梨不能緩解所有類型的咳嗽。它含水多，作用就像喝水，確實能緩解空氣干燥引起的干咳。但如果是慢性長期咳嗽，需要及時就醫。

4.多吃木耳、洋蔥、茄子、西紅柿都不能排出血管垃圾，我們的血管里沒有垃圾，只有一些細胞在代謝時產生的廢物，正常情況下會被人體自行清除。

5.睡前適量吃水果不會導致糖尿病。多數水果（如草莓、柚子、櫻桃等）含水量高，熱量低，且“升糖指數”較低，不會導致血糖大幅波動。榴蓮、菠蘿蜜、牛油果等熱帶水果熱量較高，睡前吃太多不利于控制體重。

6.沒有任何證據證實“高蛋白飲食致癌”的說法。比起攝入量，我們更該關心蛋白質的來源，從優到差依次是：植物蛋白＞禽類、水產品、蛋類＞奶制品＞紅肉＞加工肉制品[6]。

7.多吃素不能降血脂！如果素食的烹飪方法很油膩，比如干鍋花菜、炸饅頭片等，吃多了同樣會增加油脂攝入，而讓血脂升高。降血脂的關鍵，在于減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入[7]。

8.小米熬出來的那層“米油”可能更好消化，但不代表更有營養，也不能保護胃黏膜。小米里的淀粉在熬煮過程中，水解產生糊精，冷卻后變成米油，含少量脂肪、維生素B1、B2和鉀等。

1.大部分人打流感疫苗后不會出現問題，出現嚴重副作用的十分罕見。所有疫苗都可能產生副作用，但大多輕微且持續時間短，該打的人還是得打。

2.心臟支架沒過時，也沒在美國被淘汰！它還是治療冠心病的主要手段之一，可以開通血管，恢復血流，挽救即將壞死的心肌，是目前世界上最先進的手段，短期內不可能被淘汰。

3.高血壓是遺傳病，預防也沒有用？假的！高血壓可以預防，健康生活方式可推遲發病年齡，減少降壓藥的服用種類和用量，還能預防一部分并發癥。

4.輸液的效果不比吃藥好！世界衛生組織倡導“能口服不肌注，能肌注不輸液”的原則。事實上，很多藥物口服吸收完全，起效也快。輸液算得上一次小手術，可能引起過敏、局部靜脈炎等風險。

5.蒲公英根泡水喝不能抗癌！加拿大的研究發現，蒲公英根的提取物能在體外誘導癌細胞死亡[8]。但體外實驗到人體應用還有很長的路要走，指望吃涼拌蒲公英或喝蒲公英茶抗癌，不現實！

6.月經的主要作用不是排毒！月經主要成分是血液、子宮內膜碎片及炎性細胞等，與所謂的人體“毒素”一丁點兒關系沒有。對了還有個事兒，月經期間能洗頭，注意別著涼就行了。

7.視力矯正儀不能治療近視眼！近視是一種不可逆的生理變化，目前還沒有安全有效的辦法能使其恢復。也就是說，目前的醫療手段也只能“矯正”近視，而非“治愈”[9]！

1.上網課戴防藍光眼鏡，不能預防近視！青少年近視的主要原因，是長時間使用電子產品導致視疲勞，以及使用姿勢不當。防藍光眼鏡選擇不當反而有害無益。

2.啤酒生姜鹽水不能治脫發。真正有效的脫發治療方案只有兩種：毛發移植和藥物治療，其他方法都是騙人的。

3.掰響手指不會傷關節！絕大多數研究表明，掰手指沒有長期損害，不會損傷關節[10]。至于掰指關節為啥會響，目前還沒有明確解釋。

4.打呼嚕不是睡得香！相反，這可能是睡眠呼吸暫停的表現，不僅會降低睡眠質量，還可能增加高血壓、冠心病等的風險，嚴重時可能會阻塞呼吸而致死。

5.牛奶蘆薈不能美白！牛奶的主要成分是水，敷在面部只能補水，沒有美白作用。蘆薈的某些成分雖有一定的護膚功效，但含量很少，想靠每天掰一段蘆薈擦臉來美白，是不現實的[11-14]。

6.用保溫杯不會中毒！只要是符合國家標準的不銹鋼食具（比如保溫杯），鉛、砷、鉻、鎘等重金屬的釋放量就都在安全范圍內，沒必要嚇唬自己[15]。

7.身上靜電太強不是生病征兆！靜電是一種物理現象，一個人的靜電多少，跟自己的身體狀況沒有關系[16]。

8.曬被子后的“陽光味道”，不是螨蟲尸體被太陽烤焦的糊味兒，而是被子中植物或動物的纖維被加熱，混合臭氧產生的味道[17]。

寫了這么多

可能還不如1條謠言傳得快

但暴躁小醫生希望看完本文的你

能帶著勇氣和善心轉發這篇文章

給你的親朋好友、同事鄰居

讓你身邊的人不再被騙

健健康康地迎接2021的第一縷陽光

審核專家

黃耿文 | 中南大學湘雅醫院醫務部主任醫師

李春輝 | 中南大學湘雅醫院感染控制中心副主任醫師

戴民慧 | 中南大學湘雅醫院營養科主治醫師

王保詳 | 中南大學湘雅醫院健康管理中心主治醫師

參考文獻

[1]Yount B,Curtis K.M,Fritz E.A,et al.Reverse genetics with a full-length infectious cDNA of severe acute respiratory syndrome coronavirus. Proceedings of the National Academy of Sciences, 100(22), 12995-13000.

[2]郭潔,宋殿榮.雙黃連的藥理作用和臨床應用及不良反應研究進展[J].臨床合理用藥雜志,2017,10(21):167-169.

[3]觀察丨進口食品如何安全“進口”.中央紀委國家監委網站.2020-08-15.

[4]Amir Haider.Why is 70% ethanol used for wiping microbiological working areas?.Available from: https://www.researchgate.net/post/Why_is_70_ethanol_used_for_wiping_microbiological_working_areas.

[5]張桂霞,王文江,劉永居.柿果實發育及干制過程中單寧物質變化的研究進展.《第三屆全國干果生產與科研進展學術研討會論文集》2003年.

[6]哈佛大學公共衛生學院. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein/

[7]《中國居民膳食指南(2016)》.

[8]Chatterjee S J, Ovadje P, Mousa M, et al. The Efficacy of Dandelion Root Extract in Inducing Apoptosis in Drug-Resistant Human Melanoma Cells[J].Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, 2011, 2011(1741-427X):129045.

[9]近視能治愈嗎[J].發明與創新(中學生), 2019.

[10]Jorge Castellanos,David Axelrod.Effect of habitual knuckle cracking on hand function.Annals ofthe RheumaticDiseases 1990;49:308-309.

[11]薛銳,李成祥.淺談牛奶的成分及其影響因素.《中國奶牛》.1998年第6期：51-52.

[12]蔡健.蘆薈的功能成分與保健功效.食品與藥品, 2006. 8(8):27-29.

[13]齊紹武,青志新,杜中華.蘆薈的歷史及功能.湖南農業科學, 2001. 1:53-54.

[14]張慧君,羅倉學.蘆薈主要活性成分的檢測方法.《陜西科技大學學報：自然科學版》.2003年第5期：105-108.

[15]國標GB 5009.268-2016《食品安全國家標準-食品中多元素的測定》.

[16]Petri, A.-K.et al.,Biological effects of exposure to static electric fields in humans and vertebrates:a systematic review. Environmental Health,2017.16(1):41.

[17]Silvia Pugliese,et al.Chemical analysis and origin of the smell of line-dried laundry,Environmental Chemistry,2020(5):355-363.

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