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撰文｜nagashi

編輯｜王聰

排版｜水成文

在當今社會，熬夜已成為人們的“新常態”，你是否也會在某夜凌晨，百無聊賴地把玩著手機，思考著到底是該早點睡，還是多玩一會兒。熬夜傷身，但不得不說的是，雖然很多人都知道熬夜不好，但無法改變這個不良習慣。

那么，熬夜具體會給人體帶來哪些危害呢？大量的研究事實表明，熬夜使人精神憔悴、損害皮膚和肝臟，經常熬夜的人罹患心臟病和癌癥的風險也更高。

近日，以色列Assuta醫療中心睡眠和疲勞研究所的研究人員在 Sleep 上發表題為：Light Emitted from Media Devices at Night is Associated with Decline in Sperm Quality 的研究摘要[1]。

該研究表明，夜間使用發光的電子設備會降低男性的精子質量。根據自我報告的統計分析，研究人員發現，那些在夜間使用智能手機或平板電腦的男性，其精子濃度、活動能力和漸進活動能力（精子正常“游泳”能力）要更低，且不能游泳的不動精子比例更高。

SLEEP 是美國睡眠醫學會和睡眠研究協會聯合舉辦的專業睡眠協會的年會。

實際上，我們每個人體內都有著一個特殊的時鐘——生物鐘，然而一直以來我們卻對它知之甚少。越來越多的研究表明，人造光會嚴重影響人的生物節律，導致人處于一種亞健康的狀態。

生物鐘

在過去的幾十年里，科技的發展使得電子設備的普及率越來越高，特別是智能手機。與此同時，有關男性生育能力下降的報告也在激增。因此，在此項研究中，研究團隊試圖找到夜晚暴露在電子設備的發光屏幕和精子質量下降之間的聯系。

研究人員采集了116名年齡在21歲到59歲之間(35.2±7.2)正在接受生育評估的男性的精液樣本，并對這些樣本進行了以下精子變量的生育評估——體積(mL)、pH、精子濃度(n/mL)、活動性百分比(漸進性% +非漸進性%)以及精子總數。

除此之外，研究人員還通過問卷調查的方式來了解他們接觸電子設備屏幕的情況和睡眠習慣。

關聯分析表明，夜間及睡前使用智能手機或平板電腦與精子活力、精子漸進性活力、精子濃度呈負相關，且與不動精子百分比呈正相關。與此同時，在一定范圍內，適當地延長睡眠時間可以增加精子活力，但主觀嗜睡反而會降低精子質量。

夜間手機和平板電腦發出的短波光會影響男性精子質量

對此，文章的第一作者、Assuta醫療中心睡眠和疲勞研究所的負責人之一的Amit Green博士說道：“我們的研究表明，在晚上和睡前使用智能手機或平板電腦與精子質量下降相關。此外，晚上使用智能手機、睡前使用平板電腦、晚上使用電視均可導致精子濃度下降。”

總而言之，這項研究成果揭示了晚上和睡前暴露在發光的電子設備屏幕和精子質量之間的聯系。更重要的是，這是已知第一個報告精子質量和電子設備（尤其是智能手機和平板電腦）短波長光線下的時間之間相關性的研究。

值得注意的是，在今年2月份，有預印本研究[2]表明SARS-CoV-2感染可能會導致男性的生育能力下降，這在當時引起了廣泛的關注。然而，Sleep上的這項研究卻表明，日常生活的某些不良習慣也會對男性的精子質量造成重大影響。

SARS-CoV-2感染影響男性生育能力的預印本文章

此外，近期不少研究表明，夜間玩手機會對身體造成多種傷害。

2020年6月1日，中國科學技術大學薛天教授和合肥學院趙歡團隊在Nature Neuroscience上在線發表論文[3]。夜間玩手機容易抑郁，該研究首次解析了夜間藍光“致郁”的神經機理。

2019年10月17日，美國俄勒岡州立大學的研究人員在 Nature 旗下期刊 Aging and Mechanisms of Disease 雜志發表論文[4]。該研究測試了不同光照對果蠅壽命和衰老表型的影響，表明LED產生的藍光會損害大腦以及視網膜中的細胞，加速果蠅的衰老和縮短壽命。

2019年5月28日，澳大利亞蒙納士大學的研究人員在 PNAS 雜志發表論文。表明個體對夜間光線敏感度的差異可能是晝夜節律破壞的一個新因素，熬夜玩手機等夜間光照改變了生物鐘，會導致多種疾病。

由此看來，夜間玩手機的傷害不分男女，維持身體健康不是一天兩天的事情，養成良好的生活習慣才是健康的第一要義！

參考文獻：

1、https://doi.org/10.1093/sleep/zsaa056.028

2、https://doi.org/10.1101/2020.02.12.20022418

3、https://doi.org/10.1038/s41593-020-0640-8

4、https://doi.org/10.1038/s41514-019-0038-6

5、https://doi.org/10.1073/pnas.1901824116

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